Azt tudom, hogy már évek óta nem tudok normálisan edzeni miatta, mert három hónap után elkezd mindig fájni. Az MR porc szakadást mutatott legutóbb, de fogalmam sincs, hogy melyik csavarodás, húzódás nyírta ki a porcot, annyi volt már. Mindig fáradt lábbal elmentem terepre, az volt a hiba. Volt még sí balesetem is vele. Valamiért mindig a jobb lábam. De ez itt már unalmas történet, annyiszor leírtam...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Hell-oh!

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Ha már szóba került a nyújtás, tud valaki linkelni egy jó videót ilyen 10-15 percnyi nyújtó gyakorlatokról?

Més que un club!

Jó kérdés. Én jógából vett lábnyújtásokat csinálok. Szerintem rakd össze a sajátodat, ami Neked esik jól.
Ebből nézz meg párat és tudsz legózni a gyakorlatokból.
Mondjuk beletekertem párba és van, aki dinamikus nyújtást nyom, ami nyilván felejtős.

Alg +1, jó videói vannak
Yoga For Runners: 7 Minute Post-Run Yoga

Persze ha egy itteni komoly futó egyszer felvenné a nyújtását, azt is szívesen megnézném.

Na ha már itt vagyok: kezd helyreállni a post-covid: mai fagyos, szeles futás: Azért még nem vagyok 100%-os...

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!

Minimal cipő, jó érzés néha abban hasítani, de nekem hozzá kellett szoktatnom magam. Első futások után nekem izomláz szerű érzés lett a vádlim elülső részén. Mintha máshol vette volna igénybe a lábam, aztán elmúlt.

Velocity Nitroból én is rendeltem egyet. Téli alapozásra tökéletes lesz.

Utolsó napok a ceges kilométer gyüjtős futós játekból. 8 hét volt, benne a maratonnal (taperinggel, pihenéssel), családi hétvégi futásmentes kirándulással, masszív szülinapi italozással), 60km heti átlag már megvan, volt is benne heti egy keményebb tempó is (interval, egybe 5 vagy 10km). Nagy menet volt.

[ Szerkesztve ]

Hát ez durva, amíg rendbe nem jön.

Nem hiszem, hogy helyre fog, már sok idő eltelt, és ugyanolyan. Most gyaloglok meg kisebb részt kocogok, meg torna, aztán majd lesz valami. Nem mostanában lesz új PB-m, abban biztos vagyok. De ha már szóba jött, akkor holnap megyek futni.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Huha, biztato. Mar igy is tartok tole, mert neutral es alapvetoen stabil cipoket hasznalok.
Na majd meglatjuk.

Hogy allsz a ceges jatekban?

nezd csak egy ilyennel sosem losz melle
[link]
dinamikus,egyszeru,futasra igen specifikus

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

jól döntöttetek. Nekem 930k és 630k van ezekből az első szériásokban...előbbi 2hete 900k-nál reco sétálósnak és földutakhoz lett nyugdíjazva. Tudtam ugyan 4:15 körüli tempót tartani az utóbbival is (2hete), de erre a célra a 250gr alatti mégpörgősebb cipők jobbak. 600k után lettek kimondottan 5:00 tempónál lassabb használatra fogva (és tökéletesek)....mivel addigra enyhén keményedett a talpuk. Oldalmerevítés és a drop az 1. széria mellett szól a Grip talp pedig a Puma mellett. A WTR-től kicsit jobb hőtartást és nedvességtűrést várok télre....pl a mai 8°c-ban, szemerkélő esőben már aranyat érne....15-16k-ért kétségtelenül főnyeremény "látatlanban" is

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Neked lassan mehetne az mar,hogy az iparos resztavos epitkezeshez a "nehezebb" cipo(k),a felmerokhoz pedig a konnyebb

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én is rendeltem egyet az egyes verzióbol, köszi a tippet. Téli alapozásra tökéletes. Nekem a 2es verzió van, de azt sajnálnám ebbe a hideg mocskos időbe.

Az utóbbi hónapban ti is kb hetente kaptok frissítést garminra? Az utolsónál szórakozott az addig sokat dicsért HR mérés....remélem a mai frissítés ezt orvosolja.

tuti jobb lenne, de kedvem nincs hozzá ....nem azért vettem könnyű cipőket, hogy aztán szekrényben parkoljanak....1-2 havonta használattal

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Nem. ~3 havonta jönnek frissítések FR965-re és Epix pro-ra is.

igen, FR235nél is kb 3havonta volt és nem lett soha semmi rosszabb, mint 1hete a HR mérése. Gondolom ezt a FR235 modellt itt a fórumon már csak én használom, de ha nem akkor várok ez ügyben tapasztalatot tőle is.

bár könnyen lehet, hogy majd a téli zord viszonyok a picit nehezebb Pumák kizárólagos használatát eredményezi a tempós napokra is

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Vannak akik az evszakvaltast (plane osszel es tavasszal) jobban megerzik ilyenkor turelemmel kell lenni,es konnyebb edzeseket vegezni.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nálam pl 2 napja a reco alatt féltávnál az addig 125-132bpm egy pillanat alatt 165re ugrott és kitartott 163-170 között végig. Ez biztosan anomália volt.
Most a frissítés után már nem volt ilyen gond a reco-n...kop,kop,kop

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Nekem pár hete ugrott meg a pulzusom, kb. 1 hónapja beteg voltam. Azóta 150-es pulzuson 5:30 alatt nem megy a tempó, sőt inkább 6:00 közelében van. Lehetett akár egy covid is esetemben, bár az évek alatt mindig negatív volt a tesztem...

Így lehet leépülni 2 év alatt, ha mentális problémák vannak:

[ Szerkesztve ]

Barmilyen problema is van az utobbi idoben pusztan AZ,hogy ilyen objektiven tudsz rola...felismered...tudatos vagy ra...rengeteget segit a megoldasban
A legnagyobb problema olyankor szokott lenni,amikor az ember nem is ismeri fel,hogy problema van.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Bringázni szoktál, meg úszni? Az úszás teljesen kíméli a forgókat szerintem, mégis erős edzés.a bringázás meg statikus , "nem üti" a térdet, az is elég jól kíméli. Ezek kombinálásának nem lennének vajon pozitív hatásai?

4.-6. hely környeken vagyok a közel 100-ból. Az eleje heti 100km vagy még annál is többet tesz le. Nagyon sok hétvége esett ki, így sokszor volt, hogy 4 napos sorozatot nyomtam. Sok volt, most kicsit ritkítom majd, elég lesz minden másnap.

ecipo-re nézzetek rá, vannak egész jó deal-ek extra 20% kedvezménnyel. én pl itt az osztrák oldalon látok rebel v3 permafrostot 67 euróért. ezen elgondolkodtam, de nem vagyok még meggyőzve, igazából erre nincs szükségem inkább a propel-re, de az nincs sajna.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Sealskinz is akciózik, ha valakinek vízálló cipő helyett vízálló zokni kellene

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Egy ilyennek amúgy milyen esetben, milyen körülményeknél van létjogosultsága? Arra tudok gondolni, hogy esőben, egy vízálló/vízlepergető cipőt feltételezve megvédi a bokát is, illetve nem vezeti úgy be a lábszár mentén az esőt az amúgy vízzáró cipőbe, hogy aztán onnan se ki, se be. Mert most hiába a GTX-es cipő, felülről hamar elkezd beszivárogni a víz, a zokni közvetítésével.
De ha meg nem vízálló a cipő, és egy ilyen zokni van az emberen, azt valahogy nem annyira tudom elképzelni, hogy tud működni, hogy tartja szárazon a lábat.

Gondolom 53€-ért nem vitték az 1pár zoknit bálaszámra

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Egyet rendeltem kipróbálni - az én use case-em az lenne, hogy télen, nem-vízálló cipőben a hóban futkorászva szárazon/melegen tart - akár ha esetleg valahol vízbe lépnék, akár hazafelé amikor a buszon/vonaton leolvad az ember. Huszon euróért már nem annyira veszélyes áron van talán akkor sem ha nem jönne be... GTX cipő helyett ezt fogom télen használni, még lehet hogy vizes/latyakos városi futásokra is, nem veszek külön vízálló/lepergető cipőt.

A másik ami eszembe jutott hogy patakátkelős történeteknél jó lehet akár, de ez nagyon speciális eset

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Propel V3 van 20K-ért [link] illetve Reebok Floatride Energy 3,4,5 17-18K körül ahogy láttam.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Olyan gyakran nem (FR255 Music), viszont kb 2 hónapja volt egy frissítés, ami óta az auto-pause elég sz@rul működik, megbízhatatlan. Néha fél perce állok, mire reagál, néha még akkor sem, magam kell leállítsam.

óóóh, én azt mindig manuálisan stoppolom, indítom....az a biztos

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Jah, én is. A futás elején elindítom, a végén meg leállítom.

Biciklizésnél még hagyján, amikor beülsz egy cukrászdába, az valid indok a megállításra, újraindításra, de azon mindig röhögök, amikor a kereszteződésnél látom az inflenszer-futókat kapkodni a csuklójukhoz.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Versenyeken is ugy van,minel kevesebb cuccot-goncot-ketyeret latsz az emberen,annal jobb futo
A vegen szoktak bekocogni a NASA oras,ivozsakos,compresszios cuccosok

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Úgy, hogy a sérülés elkerülése érdekében nyújtott. Bocs mindenkitől

Fenix 7 dual channel GPS-el. Tök jól működik az auto pause, lámpánál pár mp után leállítja, aztán mire átérnék a zebrán már indul is újra... Influenszer nem vagyok, bár valaki szólhatna mondjuk a Dynafit-nek hogy támogassanak má, hát vannak videóim is na, és tökre tetszenek a cuccaik

Edzésnél nincs auto pause, ott nyúlkálok a csuklómhoz, de csak azért mert nem távra hanem időre van megadva, nem akarom beleszámolni a megállást. És nem, nem tudok olyan helyre menni ahol nincs lámpa - futópálya nincs, a parkokat bezárják már délután így télen.

Terepen nem használom, ott nem állok meg

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

en is megallitom mindig ha megallok barmilyen (pisi, keresztezodes, fenykep) okbol

Never: igazabol csak azert kerdeztem mert nem tudom elkepzelni hogyan nyujtod a terded.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Némelyik képes még versenyen is megállítani, amíg megáll a frissítő pontnál inni. Komoly, a saját két vaksi szememmel láttam.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.