Gratula neked, 46kg mínusz lenne nekem a végcél. (pont akkor lennék 80 kiló.) Ez egy nagyon nagy szám, de látva hogy már másnak is sikerült letolnia ennyit, ez egy kicsit még jobban motivál, hogy ez nem lehetetlen.

A bringa méri a sebességet, onnan tudom hogy mennyivel mentem. (Szobabicikliről van szó.)
12/30 erősség, sajnos ezt nem tudom megmondani, hogy terepen mit jelentene.

[ Szerkesztve ]

Ahogy haladsz, meglesz a végcél.

Akkor már értem, igen, szobabringán megoldható, azt gondoltam szabadban tekersz.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

98. nap

98,5 kg. Végre 100 kg alatt! Eddig -28kg. Még 23,5 kg és kész.

Gratula!
Nagyon örültem én is amikor végre 100 kiló alatt voltam.
Most meg annak örülnék ha végre 70 alá mennék.

Minden csak idő kérdése. 70 alá menni az már kemény. 180cm-el nekem az már kb a lehetetlen... Ha alacsonyabb vagy, akkor van létjogosultsága.

Csak egy picit vagyok alacsonyabb.
165cm.
De 180-hoz nem is kell, 80 bőven jó.

Olyan szikárak leszünk nyárra...

Ez így is lesz. Csak keményen, nem szabad feladni, ha már ennyit elér az ember...

Gratulálok mindkettőtöknek

"Egy mosolynál jobb a több"

az elmúlt 1-2 hétben a súlyom rendellenesen ingadozik 98-96kg között. Ez normális lehet? Heti 7 nap tekerésből visszavettem heti 4 tekerésre, mert már eléggé el voltam fáradva. Kaján nem változtattam.

Nekem is voltak időszakok amikor nem ment le a súlyom csak ingadozott. Aztán egyszer csak megint elindult.
Légy türelmes.
Pl. most sem tudok lejjebb menni, egyelőre várok, aztán ha nagyon nem akkor valamin változtatni kell.

Kössz. Ez egy kemény időszak. Edzek, tekerek, futás is volt és semmi. De nem adom fel.

Pl amikor én elkezdtem masszívabban edzeni súlyzókkal, mellette pedig futottam, nem csökkent a súlyom...
De egyértelmű, hogy nem szabad feladni.

Teljesen természetes, a zsír helyét izmok veszik át, amiknek a súlya nagyobb. Én pár hónapja megálltam 90kg környékén és nem is akarom, hogy lejjebb menjen, mert az már csak úgy menne, ha izomzatból fogynék, azt meg nem akarom, mert egyrészt jól néz ki a lábamon, másrészt pl egy terep maratonhoz nem jó a szálkás izomzat, oda a sok szint miatt szerintem kell a brutális comb és vádli. De ha mondjuk csak síkon edzel, bringázol, akkor tudsz szálkásítani, úgy még lehet fogyni.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Még így is zsíros vagyok, azért nem vágom. Lenne még mit leadni. Türelmes leszek..
Nem akarok annyira szikár lenni én sem, egy egészséges szintet kellene elérni.

114. nap

-31,2 kg. Végre stabilan 3x.

Szuper!

121. nap (4. hónap)

4 hónap harc után ma reggel 94,4 kg voltam. Délután dobok fel képet meg grafikont.
A grafikonon szépen látszik majd, hogy lelassult a fogyás. Ebben a hónapban kb 6kg volt a mínusz, ezelőtt 8 körül.

A grafikon (vmiért a blogot nem engedi módosítani.): [link]

0-4 hónapig kép: [link]

[ Szerkesztve ]

Havi 6 kilo még mindig nagyon sok!!!
Simán van még benne potenciál

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

talán még van benne, 80 kilót ilyen tempóban még remélem idén megcsípem.

Ennyit tudok csak mondani:

Köszönöm! (+ a sok segítséget is.)

100kg környékén és 98kilósan mi volt az a hízás?

ingadozott egy kicsit, nem tudom miért.

Más: 1 hét Kína és megfázás miatt 2 hét szünet az edzésben meg a diétával.

2 hét félrekajálás és nem edzés után 92,1 kg voltam ma reggel, ami mondanom se kell nagyon meglepett. Azt hittem, hogy sokkal több leszek, de úgy látszik még így is fogyogatok. Köv héttől indul újra a "móka".

csirkemell, saláták, gyümölcsök, túró, meg sok mozgás.

És vérkép rendben, csak mert a túl sok csirkemell is megárthat, akármilyen fura is...

'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%

vérkép még nem volt. amint el tudok jönni szabadságra megböketem magam. remélem nov végén ez is meglesz.

Én voltam azóta teljes vizsgálaton, nem csak vér.
Minden tökéletes volt. Sőt, azt mondták túl egészséges vagyok.

ennek örülök.
rosszul érezted magad, azért mentél el, vagy amúgy is meg akartad nézetni?
én teljesen jól vagyok, ilyenkor van szükség erre a vérvételes mókára?

Új munkahely, és meglepően részletes vizsgálatok Budapesten.
Amúgy tökéletesen jól érzem magam.

Nos 5 hónap eredménye csatolva képekben. Eddig -36,8 kg, már 90 alatt vagyok, igaz 30 dekával, de alatta...

Teljesítmény a javából.

5 hónap alatt motivációs videó függő lettem.

Imádom, egyszerűen olyan kitartást csikar ki belőlem, hogy még magam is csodálkozok.

Továbbra is le a kalappal!

Gratulálok

Én most álltam neki, bár nem akkora energiával mint Te, de azért talán lesz látszatja a dolognak

"Egy mosolynál jobb a több"

köszönöm mindenkinek, neked meg kitartást, aztán majd számolj be az eredményekről!

Köszi, most megindult

"Egy mosolynál jobb a több"

Nagy tisztelet!
Most én tartom a 74 kilót, se föl se le. Mondjuk mostanában kicsit lejjebb adtam a lendületből, de innen már könnyebb lesz zsírtalanítani.

köszönöm! 74 kilónál még van annyi zsír, hogy zsírtalanítani kell?

Bőven. 165 centimhez még el kell pár mínusz zsírkiló.
Sajnálom, hogy én nem dokumentáltam így, de az biztos hogy nagyon kövért voltam.

már én is lassítottam, egy két helyen látom a bőr nyomait, nyárig a 75-80 a cél, egy kis izommal megspékelve. Jó fényképeket csinálni, mert így ott van, hogy "na ilyen nem akarok többet lenni".
Neki is állok edzeni, sok sikert nekünk!

Úgy látom a 165 centi valami nagyon sűrűn előforduló magasság.
Ő is 165.
Én gyarapodom, pár hónapja 63 kiló voltam, most 66, 70-ig csak eljutok, majd izomban, egyszer.

akkor te is vékony alkat vagy. jó nektek. ha már egy kicsit többet zabálok, már rakódik is le nekem..

Méretemhez képes annyira vékony nem vagyok.

Embeeer...a pofám (vagy inkább csak az állam) leszakad az eredményed láttán.
Kiváló teljesítmény, gratulálok hozzá! Nekem nincs gondom a súlyommal (knock-knock), de felemelő látni a fejlődésed. További sok sikert meg kitartást a munkához!

Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star