Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Lejjebb lehet, hogy leírtam, de mind1 leírhatom még 1x.

hétfő: húzódzkodás: 7-6-7-6-7, tolódzkodás: 5x16, mindegyik szett véég, 10 térd felhúzás
kedd: fekvőtámasz: 15 szűk, széles, normál, ebből 5 kör, 5x50 guggolás, mindegyik végén 5 húzódzkodás
ez váltogatva a hét végéig + egy héten legalább 5x 40km tekerés.

eddie: hajrá!! nyugodtan írj csak ide, minden egyes beírásnál tovább löködjük egymást a cél felé.

[ Szerkesztve ]

Okés, adjuk itt a motivációs gyakorlatokat.
Ma is megvolt 45 perc aerob kocogás. Holnap súlyzós edzés jön.
Elég keményen nyomod az edzést, azért az 5x40km nem semmi

ez a fogyás titka.

Én ha űzöm,akkor rendszerint jót alszom. De a tunya hetekben amikor elhagyom magam,akkor van a hűtőben egy szamos marcipán likőr. Abból 2 korty vagy egy fel pohár bor,engem ugy kiút,hogy alszom rögtön. ( lehet azért mert szinte Anti alkoholista vagyok soha nem szoktam pialni,de ez rohadtul hat és ízre sem olyan rossz) gyógyszer soha. Bármilyen stresszes voltam ,most 41 évesen sem nyúltam meg altatoert.
Ez bicikli jo ötletet, sztm be eszem en is az edzestervembe. Reggel hány kor ülsz nyeregbe? 6 korúl ?

[ Szerkesztve ]

Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e

6 után járok dolgozni, úgyhogy 4kor kelek és indul a tekerés.

Kedves követők.

Csatoltam a következő képet a sorsom alakulásáról.
(Sorrendben 2013.06.08, 2013.11.07 és 2014.01.24)

Hát tényleg le a kalappal!

Rekord idő alatt dobálod a kilókat!

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Durva vagy.

Köszönöm srácok.
Éppen életünk első paleo-s muffin költeményét sütjük. Remélem ehető lesz.

Penge !
Mikor fekszel? 8-9 ?

[ Szerkesztve ]

Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e

háát 9kor már kába vagyok. aztán be is alszok.

szóval akkor 6-6,5 óra alvás? Max 7 óra.

Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e

Gratula.
Na most kapcsolok, hogy ezt a képet és kolossanyi val kapcsoltam össze magamban.
De hogy miért azt nem tudom. Csodálkoztam, hogy kollégista.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

szóval leöregeztél?

Fején találtad. Csak nem akartam írni nehogy megsértődjön valaki.
Mondom is magamba ez az ember, hogy kollégista. Nem bírtam felfogni.
Met az itteni avatarod is suhanc az is bekavar.
Még jó hogy nem szőke nő.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

na akkor én mit mondjak 37 évesen.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Ez azért már komoly, izmok is vannak,meg nem is log a pocak...

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Köszönöm.
A sok bőr sajnos megvan, remélem idővel majd "kifeszül".

Revex-16 + Carni-X 80.000 beszerezve.
Sikeres diétát nektek is.

Nem ezeken múlik. Sok sikert neked is.

Nem CSAK ezeken mulik

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

lehet, hogy segítenek valamit, kb októberig én is toltam l carnitint. elhagytam, és nem érzem hogy bármiben is segített volna, ez olyan mint a placebo. Tolom az edzést ugyan úgy meg a tekerést, a kilók mennek. Modjuk finom volt ízre, ezt meg kell jegyeznem.
A revexet nem ismerem, ajánlották, de nem próbáltam. (Sok mellékhatás van a leírásban..)

Ma reggel 87,1kg voltam. Január végére 87kg a cél, szombat reggel minden kiderül...

Nem a kilokban, hanem a zsirleadásban segit...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Egy hajvágás, és megvan

'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%

Vagy letolja a boxert de arról nem kérünk képet!!!

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

ha már itt tartunk, reggel kijött egy méretes azon a helyen és 86,5kg, szóval a boxer marad.

már mondani is akartam egy jobb reggeli téma hozza de nem akartam közönséges lenni.

Na én meg elkezdtem állat mód edzeni már -2 kg a héten. Nem hogy 10 dkg.
érdekes, kezdem jól érezni magam, hogy rendszeres lett az edzés.
Nem függőség az, hogy ha egy hetet kihagy majdnem az ember rosszul érzi magát, bűntudata van stb stb és gyorsan visszaesik az eredmény.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Ha rosszul esik, hogy kihagytad, akkor van még az emberben elhivatottság. Ez a lényeg szerintem.

Ma átmegyek a konditerembe (mert már nem hagynak békén) és megnézem, hogy mennyivel tudok fekve nyomni, bicepszre és hátra edzeni. Kíváncsi leszek.

86,3kg lettem a hónap végére. 87kg volt a cél. Február végére 84kg a követező lépés.

[ Szerkesztve ]

Hajrá, hajrá!!!
Nálam hétfön lesz mérés... Jónak igérkezik...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

A folyamatos 3 napos edzés pihenés nélkül meghozta az eredményt. Jól is érzem magam igaz állat mód edzettem. Súly már nem is nézem most meg 99 kg de tükörbe nézve meg kezd leszaladni a kicsi karácsonyi uszigumi és konturossabb szálkásabb lettem.
Szerintem nem igazán kellene mindig a mérleget lesni és lefelé vágyni kg ba mert lehet elkezdel izmosodni akkor nincs miért mérni.
Pl most be fogom iktatni a láb edzéseket és igencsak ha mondjuk sikerül meglódítani rajta az izomzatot igencsak pár kg plusz tud lenni lábbon.

Nem is elhivatottság, hanem a rendszeresség és a napi rutin részévé vált, válik.
Nap végén egyfajta kikapcsolódás, gőzleeresztés.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Fekvenyomást próbáltam, állati jó volt, 100kg-ba nyomtam 5-öt, 110kg-ba 2-t egy rendes bemelegítés után. Hatalmas érzés volt. Nem fogtam súlyt már jópár éve, tavaly nyár óta csak fegyenc volt, nagyon nagyot dob a lelkesedésen.

Akkor k..va izmos vagybaszki... Én 60 kiloval szerencsétlenkedem...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

azzal szériázol nem? attól függ mennyit nyomsz belőle.

12-ket kb.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Csak a magam példáját tudom mondani. Sok fekvőtámasz, sok tolódzkodás. Csak ez volt, amit mellre és kézre csináltam. Minden másnap természetesen. Ha a 60kg-ba megy 12, akkor 75-80kg-ba simán tudsz nyomni 1-et maxba.

Ne csak 60 kilóval tolj. Anno piramist használtam, emeltem aztán csökkentettem a súlyon. Simán 1 súllyal nem fog menni.

[ Szerkesztve ]

Lehet, hgoy tudnék, de azal nem érek semmit, ugyhogy csinálom csak a 60jaimmal a sokat, az hat az izomra
Anynira nem érdekel a suly amugy, inkább az, hgoy fejlödjön az izom...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

nagyobb súllyal jobban fejlődik. Most rendeltem egy súlymellényt, innentől abban nyomom majd ha megérkezik a köv héten.

40 perc bicikli kikészít

no limit

idővel majd kevésnek találod.

Ma reggel 9:30kor 84,6 kg. Örül a májam.

Megjött a súlymellény, a ma este fájni fog...

Ma 375 fekvőtámasz reggel mellény nélkül. Este 300 fekvőtámasz mellénnyel. 250 guggolás mellénnyel. 30 húzódzkodás mellénnyel. Kellemes fáradtság.

Ma reggel 83,4 kg. Eddig -43kg ment le.

Ma reggel tekerés után 81,4 kg voltam! ez már nagyon nagyon korrekt!
Valamikor lövök egy képet a mai napon.

10 hónap menetelés után a következő az állás.

10 hónap

[ Szerkesztve ]

Le a kalappal barátom.