Aszondjak a kulonfele forrasok, hogy a zsiregeto pulzustartomany az a maximalis 60-70%-a kell legyen, a maximum meg 220- az eletkorod.
20 perc az nem eleg, celozd meg a minimum 45 percet, de jobb az egy ora.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
(#270) Shadowbull válasza psycroptic (#266) üzenetére
Aszondjak a kulonfele forrasok, hogy a zsiregeto pulzustartomany az a maximalis 60-70%-a kell legyen, a maximum meg 220- az eletkorod.
20 perc az nem eleg, celozd meg a minimum 45 percet, de jobb az egy ora.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
bejegyzés A nagy életmódváltás.