Új hozzászólás Aktív témák

• #13 fLeSs nagyúr Apollyon #10

  Új Válasz 2013-10-05 15:02:56 #13

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Apollyon #10 üzenetére

  Rizst csak csalónapokon eszek, a napi ch-m 50gr alatt van az első naptól, pihinapokon ~30 gr körül, szóval majdhogynem ketogén diéta. A múlt hónap utolsó két hetében pihinapokon 0 gr ch-t ettem, akkor eléggé kivoltam.
  A csalónap offolás jó kérdés. A kalória/fehérje/ch/zsír mennyiség úgy van belőve, hogy csalónapokkal együtt is fogyok, ez kb. 7 évnyi próbálgatás eredménye. Nemtom, lehet hogy ha egyáltalán nem lenne csalónap, akkor az még ártana is. De lehet, hogy nem, ez most nem fog kiderülni, legfeljebb a következő diétában.

  Btw lehet, hogy ez téves megállapítás, de sztem "csak" zsírból fogytam az elejétől kezdve. Nyilván nem 100%-osan, de 90% felett van... hülyén hangzik. Ezt csak abból gondolom, hogy a diéta ellenére erősödik minden testrészem az elejétől kezdve és az a kevés izom ami rajtam volt (amirpől tudtam, hogy ott van a zsír alatt) az megmaradt.

• #12 Apollyon Korrektor stvnppp #11

  Új Válasz 2013-10-05 13:18:04 #12

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz stvnppp #11 üzenetére

  "Úgy nem lehet elkezdeni izmot építeni, hogy az építőanyagot megvonod a szervezettől,"

  LOL WTF

  Semmilyen "építőanyagot" nem kell megvonni, hanem rendesen kell enni, a szemét kaja menjen a kukába. Izom nélkül nem fog könnyebben zsírt veszteni. Ha valaki rendesen eszik és edz akkor nem fog elzsírosodni, a felesleg zsír meg lemegy a megfelelő mozgással.

• #11 stvnppp senior tag Apollyon #10

  Új Válasz 2013-10-05 05:51:09 #11

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stvnppp

  senior tag

  válasz Apollyon #10 üzenetére

  "Meg az előtted lévő hozzászólónál nem értem, hogy pl az izomépítéshez miért kellene előbb feltétlenül lefogyni?"

  Mert úgy könnyebben el lehet érni a kitűzött célt. Úgy nem lehet elkezdeni izmot építeni, hogy az építőanyagot megvonod a szervezettől, (így díétázol) illetve ha már megvan az izomzat, de zsír is fedi, akkor nem tudsz úgy fogyózni, hogy izom ne tűnjön el.

  A bejegyzéshez:
  Szép munka, de nem gyors kicsit a tempó? Nem terheli meg nagyon a szervezeted?

• #10 Apollyon Korrektor fLeSs #9

  Új Válasz 2013-10-05 01:04:35 #10

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz fLeSs #9 üzenetére

  Drugs Bunny is megmondta, hogy nem kell aszkétaéletet élni, de lehet nálad túl gyakran van "csalónap".

  A lényeg: nagyon szép egyébként hogy mennyi kilót leadtál pár hónap alatt, viszont ezt írtad:

  "70 kg környékén jó lennék sztem, de nem hiszem, hogy ez most össze fog jönni."

  Miért ne jönne össze? Csalónapokat offold egy időre, csak csirke-rizs, abszolút zsírmentesen (illetve jó zsírban, én kókuszzsírt használok) bár nem tudom min élsz, gondolom ezen. Ha valamit nagyon akarsz akkor össze tudod hozni, az edzőtársam még egyébként nálad is ridegebb, nála egyáltalán nincsenek csalónapok, max 2-3 havonta egyszer, és akkor is előfordul hogy inkább úgy gondolja hogy nem cseszi el szemét kajára a pénzt, hanem ha édeset akar enni csapat egy jó fehérjeturmixot pluszban és legalább ezzel is előrébb van.

  Nem olvastam el az összes bejegyzést, de mi a cél egyébként fogyáson kívül? Meg az előtted lévő hozzászólónál nem értem, hogy pl az izomépítéshez miért kellene előbb feltétlenül lefogyni?

• #9 fLeSs nagyúr

  Új Válasz 2013-10-05 00:43:46 #9

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  70 kg környékén jó lennék sztem, de nem hiszem, hogy ez most össze fog jönni.
  Egyébként a 2 nappal ezelőtti csalónapon bezabáltam egy csomó chilis-babos-darálthúsos "turmixot", amitől felfújódtam mint egy lufi. A gyomrom még most is kivan, ilyet nem csinálok többet.

• #8 bads1 aktív tag Vladi #7

  Új Válasz 2013-10-03 10:05:45 #8

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bads1

  aktív tag

  válasz Vladi #7 üzenetére

  Persze csak itt a lényeg azon van hogy egy szinte teljesen zsírmentes testre kezdjen el építkezni..

• #7 Vladi nagyúr fLeSs #2

  Új Válasz 2013-10-03 09:56:48 #7

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vladi

  nagyúr

  válasz fLeSs #2 üzenetére

  180 cm és 65 kg? Azzal már nem vagy férfi.
  maradj 80 és izomzatot növessz.

• #6 mexicanraven senior tag

  Új Válasz 2013-10-03 09:47:34 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mexicanraven

  senior tag

  Gratulálok, jól tolod!

• #5 Cucuska2 addikt dzsambo #4

  Új Válasz 2013-10-02 22:36:05 #5

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cucuska2

  addikt

  válasz dzsambo #4 üzenetére

  183 centi, 55 kiló, és a nemek háborújában a férfi oldalon harcolok.

• #4 dzsambo tag

  Új Válasz 2013-10-02 22:09:29 #4

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dzsambo

  tag

  Nem tudom milyen az alkatod, de a magasságodhoz az a súly kevész lesz, úgy fogsz kinézni mint egy gebe.
  Tapasztalat, 185 cm 69 kg azóta javítottam rajta 97-8

• #3 Kolondrum félisten fLeSs #2

  Új Válasz 2013-10-02 21:01:29 #3

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kolondrum

  félisten

  válasz fLeSs #2 üzenetére

  Képről lemaradtam vagy nem is volt?

• #2 fLeSs nagyúr Kolondrum #1

  Új Válasz 2013-10-02 20:54:30 #2

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Kolondrum #1 üzenetére

  Ez sajna nem így működik (mint az újságcikkekben, amire te gondolsz vagy a BMI index alapján). Én látom magamon, hogy lenne még mit leadni, 65-70 kg környékét kéne elérnem. Egyébként 180 cm vagyok.

• #1 Kolondrum félisten

  Új Válasz 2013-10-02 20:32:56 #1

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kolondrum

  félisten

  Gondolom nem vagy törpe, akkor meg már most vagy jó a nagykönyv szerint.

Új hozzászólás Aktív témák