Hirdetés
- Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Full-size AT form factor gépház restaurálása.
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Edifier R1600T III 2.0 Aktív hangfal
-
LOGOUT.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30607 üzenetére
És ha hiszed ha nem nem is ér annyit..Gondolom a csc(cyclingsportcenter)-nél nézted tőlük Palotai Gabi gondozásában voltam,de hiába írják neked a terveket sokszor többet számít a saját józan ész ha utánna nézel picit az edzéseknek és az akarat. Ha szükséged van küldök egy edzéstartományos pdf füzetet és eligazodni is segítek benne mennyiség ügyileg. ( Ha hülyeséget szóltam bele elnézést csak 30 hszt olvastam vissza,de hátha tudok segíteni)
Toomy: Attól függ hol pörgetsz 100on és milyen edzés.Ha állóképességi akkor 110 körülire is lehet menni ott a lényeg,hogy forogjon a lábad ha valami komolyann durvább edzés pl egy hegyi akkor le is lehet sokszor engedni akár 60-70ig
salieri.: A salice szemüvegről írnál majd egy bővebb összefoglalót?Szemezgetek vele,de nekem picit olcsónak tünt.Főként az érdekelne mennyire hamar lesz koszos illetve,hogy bírja a hosszab edzéseket és mennyire látni ki belőle.
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30610 üzenetére
Köszönöm az üdvözletet és viszonzom.
Gratulálok a Velence10hez 11 kör az nem gyengéd teljesítmény.Korban merre fele vagytok?30hoz vagy 20hoz közelebb?
Ottani edzőknél kérdés,hogy válaszol e.
Konkrétan az adatokra kell figyelni.A ga2 pl nagyon sokat kivesz az emberből attól függően tudod beosztani a dolgokat,hogy mennyit tudsz egy héten menni (hétfő-csütörtök átlagban illik pihenni) .Egy átlag edzett hét a következőképp szokott alakulni: Hét elején inkább láberősítős illetve durvább nap és erre rá egy közepes ga1 szakasz( eleje fele 50 aztán 60-70km) pénteken megint esetlegesen egy durvább nap jön rá (ide betudod iktatni a hegyi edzéseket ide pl megfelel a 2-2,5 órás sík részekkel tűzdelt hegyi edzés aztán szombat-vasárnap inkább hosszabb ga1 edzések,de ez nagyon sok mindentől függ a reggeli ébredési pulzuson át attól,hogy mit eszel és mit csinálsz a nap további részében. Lényegében a megfelelő pihenésre kell figyelni,mert ha túlhajtod magad akkor azzal többet vesztesz mintha kevesebbet edzettél róla.
Igen az általad linkelt adatbázis
Reggel -este edzéssel még én is csak kísérletezgetős fázisban vagyok,de erősen beválhat kondiban szoktam alkalmazni ott pl kifejezetten jót tesz tehát valószínű átültethető kerékpárba is,de csak ésszel,mert lehet,hogy 3-4 hétig menni fog és iszonyatosan sok erőt-sikerélményt ad viszont utánna megbosszulja magát.
Hangsúlyozom: nem ismerlek így nem tudom mennyi ideje kerékpározol/tok tehát lehet simán bírod lehet bejön ez az effektus én magamon már megtanultam még 3 éve ezt azóta figyelek erre is.
Szerk.: Majd még este vissza térek remélem tudtam segíteni.Balatonra kell lemennem hozok 1-2 alkatrészt .Valakinek ha szüksége van Campagnolo 9-es váltásra (fkv,váltók) valószínű lesz nálam egy szett meg pár cst hajtogatós csoda.
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30614 üzenetére
Én is hasonló korban vagyok picit lentebb tőled.1 hó után jön ki átlagban előszőr csak levertség fáradtság aztán másfél-2 hó közt már betegeskedés is kezd jelentkezni és erősen nem lesz erőd.Legjobb ha 2 hétig csinálod vagy 1(inkább utóbbi az elején) aztán továbbiakban pihensz 1 hetet ( főként ga1 stb)
salieri.: Oakley nekem is vágyam,de csak úgy ha utcai szinten is tudom használni az meg lehetetlen részemről
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30677 üzenetére
1 hét igen igen kevés az tény és való ez inkább mondom 3-4 hét körül kezd el jelentkezni.Ha most kezdtél ilyen komoly edzésekbe és előtte nem volt meg a megfelelő alapozás akkor kifog ütni. Ezek az edzések csak irányt mutatnak ami ott a max pl,hogy 2 óra hegyi edzés az egyfolytában hegyre íródik és az nem halandóknak készült tehát ehez azért erőteljesen sok alapozás és méghozzá nagyon sok év kell.Volt nálunk egy kiscsaj akit agyon hajtott az edzője ksi-ben első évben hozta az eredményeket majd szép lassan kezdett vissza fele baktatni abba hagyták nála ezt az intenzív edzést és minden ok lett.
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30684 üzenetére
Én is most kezdek bele valami újba ( illetve már 1 hete megy) . Ksi-s nem voltam onnan már kinőttem ameddigre elkezdtem és nem pestiként elég nehézkes. Tavaly előtt 10e tavaly 4(volt egy hosszabb beteg időszakom) idén 4-5e közt tarthatok én is viszont ebből márciusig alapozás gyanánt 2e-t szedtem össze azóta picit beültem és nem megyek sokat hanem az erőre próbálok koncentrálni mivel részemről az hiányzik. Másrészről pedig most ehez jobban adott a technika mint a mezőnyözéshez és ebben szeretnék többet fejlődni(tehát jól bírom csak az átlagom van a béka segge alatt)
Lasali:
Áttudom érezni..tőlünk egyszer vittek el egyet.
Szerk.: csak,hogy legyen rólam valami kép(élőben nem vagyok ilyen bunkófejü ):
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30695 üzenetére
Kondizást csináltál télen?Iszonyat sokat segít.GA2 illetve még eb/zf sem rossz ( ez inkább ahogy én észre vettem a hosszabb stabilabb tempóhoz segít hozzá meg ahoz,hogy tényleg megtanulj nyomni). Illetve a pedál nyomása is nagyon sokat számít meg az egész pedáltechnika erre is értelme van szánni 1 napot legalább a héten,hogy tudd,hogy konkrétan mit csinálsz ott lent(tudom eszeveszett hülyén hangzik,de egyszer érezd,hogy nyomsz e egyáltalán tekerés közben vagy csak pörög a lábad és nem ha a válasz az,hogy nem nyomsz akkor menj 2-3km-et úgy,hogy combra koncentrálsz és érezni fogod hol gyenge a test)
Szerk.: Később megteszem,de most hív a gtr2 fellendítő világa
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30699 üzenetére
A bringa tök mindegy mi van csinálni kell.A kondizás picit komplexebb dolog.Nyilván felsőtestre is kell fejlődni és ahogy itt mondták a szabadsúlyos gyakorlatok(egész kondizásra igaz) páratlanok azokkal lehet a legtöbbet fejlődni.Arra kell figyelni,hogy bringázásból adódóan előbb-utóbb fájni fog picit a nyakad körüli rész és a hátad ha még 2 kezessel neki álsz súlyzózni nyakra téve akkor az hamar lefog gyilkolni tehát az 1-1 kezesek nagyon jók vádlizni pedig kell magad mellé egy ember aki rádugrik és uccuneki. Pedálnál a nyomás-húzás a lényeg.Jut eszembe: Kerékpáros cipő és pedál esetleg van?
Szemüveg téma: Lehet akkor én is bepróbálok egyet..enyém a végét járja
D.Orion: Te nem Szfvi vagy véletlen? Közel vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30727 üzenetére
Ezt az edzéstervezős izésbigyulát áttudod nekem küldeni?Adatlapomon lévő mailre címre ha ráérsz. Lehet ha van a kondin,de az combizomnak nagyon sok része van és a gugolás a legjobb lábgyakorlat az összes közül.
Salieri.: szépek-szépek,de egyenlőre várat magára.
Off téma: van pár megmaradt alkatrészem campagnolo 9es szett darabjai tiagra 3 tányéros hajtás fékek deore lx és campagnolo úgyszint ha valakit esetlegesen..
Szerk.: Előbb érkeztem haza bicóból Pákozdnál egy kedves autós úgy gondolta,hogy velem szemben jön és közben agresszívan mutogat,hogy menjek le a kerékpáros sávra(térkőből nagy hupszlikkal). Normálisak az emberek?
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
Nekem erre az lett a szövegem ,hogy "nem kérdez,válaszol!" aki pedig beugat szépen vigyorgok és integetek egyebet nem tudok tenni.
barátnőm Pákozdi így van némi helyismeretem pár éjszakát aludtam lent szabályosan fostam édesanyjához is jópárszor bementek nem egy kellemes környék.
Velencénél volt multkor egy kellemes tapasztalatom.2 fiatal velem egykoru beugrott elém kocsival majd mellém kéz kitár és bocsánatot kértek ..van ellenpélda is. Itt nálunk NINCS KERÉKPÁROS KULTÚRA ,de ezért vagyunk..meg kell honosítani.
-
norbee2244
senior tag
válasz peugeotmate #30775 üzenetére
Vaterát felejtsd el szerintem,mert ott minden "fulltuti überkirály legjobb verseny" . Inkább itt nézz körbe(nem utolsó sorban olcsóbban kijössz)
Nyugdíjas: Igen,de pl azt megfigyeltem,h Bp fele kevesebb az ilyen atrocítás illetve mikor a mátrában edzettünk lent ott sem volt ennyi..
-
norbee2244
senior tag
válasz Nyugdíjas #30777 üzenetére
Felénk azért elfogadottabb igazából kiabáljon ordibáljon mutogasson dudáljon ezzel nincs bajom csak "Testileg" ne fenyegessen,mert az rosszul esik az egomnak is meg mindenemnek.Nem nézek ki takony "éventeegyszerkerékpározokéskirályvagyok" embernek az alkatom is kerékpáros tehát nem tudom megérteni.Én vidéki vagyok,de pestinek érzem magam
Off: Erről jut eszembe,hogy még egyszer exem édesanyja felvettette,hogy mekkora poén lenne ha oda mennének a kerékpáros mögé és bele böknék a seggébe a tűt,hogy mekkorát ugrana erre még felvetette a kérdést,hogy én mit csinálnék erre rávágtam,hogy berugnám az autó oldalát..nem igazán tetszett neki a válasz
Szerk.: Az nyer aki életben marad sajnos ez ilyen lesz ameddig az embereknek megvan az "azértis én vagyok a nagyobb"
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz Cathfaern #30790 üzenetére
Ha 35-től felfele(azt hiszem 40 környékig jók) akkor lehet bajos lesz bele tuszkolni és valahol dudor lesz bizonyos bar fölött tehát csak ideiglenesként rakd bele szvsz. Nekem fixiben volt 18-23ig gumi 28as külsőben 4 barig engedte aztán pukszlis lett viszont alatta használható volt nyilván kompromisszumokkal ,de a nagyobb szerintem esetedben kifogja nyomni a külsőt.
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30807 üzenetére
Ha most kezdted el ebben az ében akkor a napi 50-60ga2 az felejtős.Ténylegesen GA2-ben vagy ilyenkor tehát az átlag pulzusod van a végén GA2-ben? Nem így kell ezt beciklizálni előbb-utóbb az lefog ütni a nyeregből. Akkor jársz a legjobban ha hétfő-csütörtök pihenőnap többi pedig kedd-péntek GA2 esetlegesen hegyi edzések,de fontos az intervallozás tehát nem egész végig nyomni mint az állat hanem pihenő távokat beiktatni ahol GA1 ill akár KB-ba esik be a pulzus Többi napokon pedig 60-90 GA1-eket lehet beiktatni. Fontos még a KB-zás is főleg hétfőn ,hogy átmozgasd a lábad. Nem szabad sietni sehová előbb-utóbb eléred a kitűzött célt,mert ha rohansz mint a güzü akkor lefogod magad ölni
-
norbee2244
senior tag
válasz ludsimon #30829 üzenetére
Nézd én nem vagyok a hsznövelés mestere és nem is szeretném,hogy ez legyen kikiáltva rám inkább segíteni szeretnék tehát privátban annyi mindent leírok neked amennyit csak tudok és a lényeget ami szerinted használható szabadon felhasználhatod(publikálás,fórum,stb)
belaazallat: sporttrikó megnevezésűre gondolsz?Mekkora kéne?Ha kifizeted a pkt megveszem neked szívesen és postázom..
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
Szia!
Szerintem cruisereket ellehet felejteni.Városba monti vagy trekking amivel lehet is haladni. Itt találsz jópárat ha városban használod akkor szerintem inkább olcsóbban vegyél lelakottabbat ha a város Budapest,mert ott hamar elviszik. Cruiserrel 5km alatt megeszed a kalapod azok csak "cruisolásra valók" strand beach stb. Ha túrázni is mész érdemes egy mtb-t venni multkor láttam 60ért egy trek 3700ast (v 4700) az egész kellemes kategória .
Szerk.: Ő volt,de elnéztem az árat viszont majdnem új és méretben is stim lehetne neked. 17,5-19,5ig lehet nézelődni ill ha trekking akkor 54-56ig lehetnek jók
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
Ennyiért merida-trek-cube-kelly's bicókat érdemes nézni főként az alkatrészcsaládot illik átnézni ami rajta van ennyiért még tárcsafékes nem feltétlen érdemes venni,de normális 9-es deore rendszerrel szerelt gépeket már lehet kapni.Mali cobra egy jó gép,de isten mentsen attól a nehéz dologtól.Testbiken nagyon sok a "béna" vélemény a nagyszáju dirtes gyerkőcőktől. Illetve ebbe a kategóriába még bele fér az umf(merida dirt márkája elég jó vázaik vannak),de ezt inkább hagyd ki,mert nagyon át kéne nézned a vázat és egy apró repedést nem biztos,hogy észre veszel
Méretek: Sok fajta geometria van forgalomban ezért ez a számozós dolog nem igazán mérvadó..nekem is az időfutam 58 az outim 54 a montim pedig 16,5 és 179 vagyok...ami forog az ember alatt és tudja használni azt kell venni.
-
norbee2244
senior tag
-
-
norbee2244
senior tag
válasz salieri. #30970 üzenetére
Lényegében engem az érdekelne,hogy ki gyártja a Shimanonak,mert gyanítom,hogy valakivel legyártatják és rányomják a Shimano plecsnit és ha az adott gyártó jó gyártó akkor a többi eldölt kérdés.Alapból az elvárásom az,hogy lehessen hozzá kapni pót alkatrészeket(orrgumi,lencse) és normális kinézete legyen és persze védje a szemem.
Xantomas: Télen símaszkban minusz 5 fokban párás szemüveggel a legjobb..az autósok hozzád sem mernek szólni csak egy pillantást kell rájuk vetni meg vicsorogni
-
norbee2244
senior tag
válasz :MTC:kandur #30975 üzenetére
Ezeket a bigyókat amúgy mivel nyomjátok?Androidra van valami ilyesmi okosság vagy valami más?Polar és egyéb komoly órákból csikartam ki ilyeneket anno,de már nem használok km órát inkább viszont időfutam edzéseket jó lenne "monitorozni"
-
norbee2244
senior tag
válasz :MTC:kandur #30982 üzenetére
És ez mennyire pontos? 3-10km-es résztávokat szeretnék vele mérni pontosan lehetőleg.Tehát mondjuk kilistázza,hogy volt egy 3km-es szakaszom x sebességgel majd egy 2km-es megint x sebességgel vagy az egész átlagát méri?
-
norbee2244
senior tag
Szerkeszteni már nem tudtam az előzőt..akinek esetleg van ilyen tapasztalata illetve kitudná nekem próbálni az kérem tegye meg,mert akkor úgy veszek telefont..épp most adtam el a dézimet. Lényegében az érdekelne,hogy ha 2 -2 km-et megyek akkor esetleg külön is tud e átlagolni tehát látom külön az első 2 km-et mondjuk 45km/óval a másodikat pedig 22km/óval illetve gondolom az útvonalat jelöli ,de ez is kérdéses.
Szerk.: Ha esetleg valaki konkrétan meg is tudná mutatni hogyan fest a végén az lenne a leg ideálisabb.
[ Szerkesztve ]
-
-
norbee2244
senior tag
válasz Stauffenberg #30996 üzenetére
A szemüveg esetén nem a bringádról van szó, hanem a saját szemedről, egy szervedről, az egészségedről. Tök mindegy mennyibe került a bringád, nem ez alapján kell meghatározni azt, hogy mennyit szánsz szemüvegre. És ott a pont a fő igazság
Sokan elmennek bukó nélkül,mert fudekirály vagyok meg fudeciki és ugyan ez igaz a szemüvegre is..koppant már akkora bogár a szemüvegemen,hogy meglökte(!) a fejem és ha az a szememen koppan akkor most lehet,hogy ott csak egy homály van..nem mindegy bár egy olcsó szemüveget használok
-
norbee2244
senior tag
válasz Nyugdíjas #30998 üzenetére
Most írnék egy kettőspontdé smileyt,de megfogadtam,hogy annyira keveset nem írok egy üzenetben tehát körítettem . Ravasz vagyok,mi? Ágyba barátnő cipő meg kényelmetlen..elb@sztam,mi?
Szerk.:
Nekem a hajam ilyen..rühellem ha nem jó. Picit homofóbság,de hát a család többi tagja kopasz legalább nekem legyen valami szép a fejemenNah jó éjszakát bringások
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz Peet210 #31011 üzenetére
Ilyenekből még nem szedek emmit.Amit a dobozra írnak az átlagban egy picit eltúlzott szerintem bár porcerősítőknél nincs nagyon tapasztalatom inkább fehérjék/szénhidrátok és egyéb irányokban. Ha van valami "doki" ismerősöd érdemes megkérdezni,mert sok ebből lókukit nem ér
-
norbee2244
senior tag
Ebben az Endomondoban nektek mennyit használ?Bár én ma nem tekertem,de bátyám kipróbálta symbianon és 30km alatt 11mb-t fogyasztott neki ami azért elég merész főként a térkép letöltése ette a témát.Bele lehet valahogy tölteni a térképet vagy ki kell bírni az adott adatforgalmat?
-
norbee2244
senior tag
válasz gooool #31178 üzenetére
Én szóóóótam..multkor egy mirage fékváltókart váltókkal fékekkel raktam fel pár órára rá már nálam sem volt. Viszont most lesz egy vázam amit úgy érzem sokáig lesz hírdetve ..Valakinek ebay eladásban nincs tapasztalata?
Utazgatás: Tavaly előtt karácsony másnapján vonatoztam le majdnem 300km-et egy kerékért..itthon hülyének néztek,de hát jó áron volt és menni kellett
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz gooool #31199 üzenetére
A szürke bia nem rossz viszont a xenon egy kalap fos szerintem bár attól függ mennyit mész vele. Lenyúlni nagyon nem szeretném...van itthon 5 bringánk csak a komolyabbak közül így is alig férünk el
Viszont a maxitó a Cannondale kifejezetten nem éri meg szvsz..
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz gooool #31204 üzenetére
A campagnolo legalja nem mondom,hogy használhatatlan,de műanyag a bele és 20-25e után kikopik én a fém 105öm nem mertem átcserélni bár én kegyetlen sokat váltok.
fpeter07e megérte az eredményért,nem? lsd lejjebb a képet.
Gárdonyba ide ért..hatalmas szél és egyebek tehát eltünök úgy érzem
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz Doki-HUN1978 #31218 üzenetére
a hajtasok 95%a ilyen jok ezek ..ennyiert meg boven.
-
norbee2244
senior tag
válasz ragingspears #31295 üzenetére
A kross felejtős a marokváltó miatt a másik kettő közt pedig szimpátia döntsön talán inkább picit kelly's viszont ha városban használod valami komoly lakatot vegyél..
Aktív témák
Hirdetés
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Lenovo Y520, GF gtx 1050 Ti 4gb, 32gb ram, 500gb nvme ssd, 1tb hdd, új ++akku garanciás
- Fél éves gamer konfig. minőségi alkatrészekkel, monitorral vagy anélkül. AQUA garancia, szla.
- Apple iPad 5 Gen Wi-Fi+Cellular 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- KERESEK! Iphone 16 Pro 128GB FEKETE/TITÁN színben!
- Apple iPhone 13 128GB,Átlagos,Dobozával,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen