Új hozzászólás Aktív témák

• #180942 Fred23 nagyúr chop #180939

  Új Válasz 2023-06-19 16:16:15 #180942

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz chop #180939 üzenetére

  Nekem havi ~1 kiló ment le régóta, úgy voltam vele, biztosan genetika. Holott 110 kilósan, mikor még nagyon elszánt voltam, én is gyorsabban fogytam, de ezt tán még rá lehetett fogni a nem beállt súlyra, illetve kezdeti vízvesztésre, bármire... -és hamar ott tartottam, hogy a havi 1 kiló fogyás az nálam normális, ilyen a genetikám. Aztán gondoltam egyet múlt hónap végén, hogy most szigorítok, és nem is szegem meg ezt a szigort, csak hogy lássam, tényleg ez az 1 kiló -e az, amire képes vagyok, vagy megy több is. Most tartok ott, hogy 2 kiló már lement, és még csak 19-én vagyunk. És ezt 2000 kcal-on, ami úgy 98%-ban be is van tartva, és 5 napból 4-en lecsúszik egy zacsi ilyen MagMix.

  Alapanyagcserém Mifflin St. Jeor és Katch-McArdle szerint is 1720 kcal körül van, ha jól emlékszem.

  hadam98: De, ehetek.

• #180941 hadam98 senior tag chop #180939

  Új Válasz 2023-06-19 16:08:03 #180941

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hadam98

  senior tag

  válasz chop #180939 üzenetére

  Nem csak túl drága de 100g - 654 kcal nagyon erős. Ilyen kajákat ha diéta van semmilyen formában nem ehet. Egyen csak minőségi kajákat, olcsóbb is
  Nekem most kb. heti 1-2 kg megy le.

Új hozzászólás Aktív témák