Új hozzászólás Aktív témák

• #177733 persil nagyúr perempe #177731

  Új Válasz 2022-12-13 11:10:17 #177733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  persil

  nagyúr

  válasz perempe #177731 üzenetére

  Nezd 3kg izom, az sok. Ha tomegeles a cel, akkor mindenkepp "enned is kell" es nagyon nem mindegy, hogy mit es mennyit. Nem viccbol beszelnek a tobbiek sokat a "feherjeporrol es rizsrol. Meg ugy altalaban is kijelentheto, hogy normalis taplalkozas nelkul nem sokat er az edzes, ha szeretnel fejlodest tapasztalni - es tok mindegy, hogy szalkasodas/tomegeles/fogyas stb. a celod.

  Egyebkent, ha mindenkepp otthon es sajat testsuly, akkor tedd bele a huzodzkodast is, akar szuperszettben a tolodzkodassal. Nagyon jo gyakorlat, de megerne legalabb kesisulyzo keszletet is beszerezni ezek melle. Fekvotamaszbol is van ezerfele, valtogass, nehezits, mindig lepd meg valamivel a szervezeted, kell a "stressz".

  Illetve keress/alakits ki programot, mert a siman "mindennap lenyomok 50 fekvot" nagyon hamar egy falba fog utkoztetni.

Új hozzászólás Aktív témák