nem, volt még...(kérlek ne nevess) fekvő, bemelegítésnek meg a régebben linkelt ("kezdő átmozgató edzésterv" néven futó alkalmatosság)
valami hasonló..de lövök egy képet este...
mit tegyek ha csak ez van ? 
marad a súlyzóvétel meg a testsúllyal való edzés ? 
Ijk
"Biztos nagyon hatásos ez a combcsapkodás, csináld csak. Nálunk is van néha egy-két figura aki képes az emberek arcára mosolyt csalni, és egy kicsit kizökkent a fásult edzésből.
A tárogatót pedig fogd lejjebb, mellmagasságban. Mondjuk azt nem tudom hogy durrant be tőle az alkarod."
tuti...olyan lehet mint szauna után a hideg-vizes kád..szerintem(!) hatásos...ilyen hülye ember mint én...
igazából én se tudom...szerintem árulni lehetne az edzéseimen forgatott videókat comedy show-ban 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
asuspc96
[ Szerkesztve ]
