Aktív témák

• #43097 Stukker1987 senior tag Bibby #43096

  2011-04-16 22:24:56 #43097

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Bibby #43096 üzenetére

  Amit a leginkább próbálok kerülni az a tészta és a csoki variációi...

  Remélem nem csak a belem fog nőni

• #43095 Stukker1987 senior tag Bibby #43094

  2011-04-16 22:17:13 #43095

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Bibby #43094 üzenetére

  Lehet h valamivel kevesebb a hús!
  Nincs pontosan kimérve.....

  Jó lenne visszatérni az edzéshez azért kezdtem el pucolni a kajám.
  Viszont rizzsel nem akarom kiváltani,mert pocónál hízékony vagyok
  Majd alakít magának fehérjéből és zsírból amennyit még akar a szénhidráthoz....

  Amúgy mikor még edzettel akkor majdnem 80 kiló voltam

• #43093 Stukker1987 senior tag

  2011-04-16 22:06:25 #43093

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  Mit szóltok ehhez az étrendhez!

  Reggel:
  0,5kg joghurt (kb 9h)
  Tízórai:
  200g corn flakes, 0,5l tej, 1 alma
  Ebéd:
  200g csirkehús+rizs
  Uzsi:
  150g csirkehús+rizs
  Vacsi:
  3 csirkecomb+káposzta+gyümileves

  (Csak 70kg vagyok)
  (+ MEga C vitamin,gyümölcsök ahogy lehet,+3-4 tojás amikor lehet)

  Ez már megfelelő alap edzéshez?

• #42796 Stukker1987 senior tag Tamoo #42791

  2011-04-14 11:19:27 #42796

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Tamoo #42791 üzenetére

  NEm akarok hülyeséget mondani,de sztem az 500g-os a jobb mert a 700-as többlete gyakorlatilag az ízesítő szer...

• #42100 Stukker1987 senior tag kovsol #42099

  2011-04-05 09:51:30 #42100

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz kovsol #42099 üzenetére

  Ez a nő egyszerűen irritáló/visszataszító.

• #42053 Stukker1987 senior tag deniro2 #42047

  2011-04-04 17:13:53 #42053

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz deniro2 #42047 üzenetére

  CSak külföldről rendelhető?
  Durva...

  Asszem keresek vmi MO-n is kapható cuccot!

• #42045 Stukker1987 senior tag deniro2 #42044

  2011-04-04 15:45:36 #42045

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz deniro2 #42044 üzenetére

  Hol lehet ilyen ecdysteron-os cuccot rendelni?

  Thx

• #14922 Stukker1987 senior tag harry #14906

  2010-05-31 10:00:22 #14922

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz harry #14906 üzenetére

  Edzés előtt

• #14905 Stukker1987 senior tag

  2010-05-30 22:48:52 #14905

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  Amit én mindig hallgatok edzés közben:
  System: Attack, Tentative...
  Meg persze pár olyan ami nem feltétlenül pörgős v "agresszív",de valami mondanivalót közvetít!
  Néha nézek is pár film/anime videót is ,lehet hülyeség,de nekem bejön...

• #14887 Stukker1987 senior tag

  2010-05-30 19:30:47 #14887

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  Firefoxhoz van egy nagycsomó letöltő! Mozilla honlapon megtalálod őket!

  De 2-őt irok neked: Video DownloadHelper
  1_Click YouTube Video Download

• #14885 Stukker1987 senior tag Quan-Chi #14882

  2010-05-30 19:13:02 #14885

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Quan-Chi #14882 üzenetére

  Vágom h azért is lehet olcsóbb,de azért érdemes rákérdezni a minőségre is sosem lehet tudni!

  Egyébként nincs sokféle termék a honlapon,de ami van az jó összerakottnak tűnik!

  Pl: Fehérje-emésztést segítő enzimmel
  "étkezés helyettesítő"(tömegnövelő)- vitaminokkal.....

  Te használtál már tőlük vmit?

• #14877 Stukker1987 senior tag

  2010-05-30 18:56:21 #14877

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  MHN Sportos cuccokkal találkozott már vki?

  Kva jó árban adják a cuccokat,de nem tudom h azért mert magyar és nem kerül rá annyi sáp v esetleg nem túl pénzéhesek a tulajok avagy a másik amitől tartani lehet: szar?????

  Szóval nyilatkozzatok!

• #14675 Stukker1987 senior tag Boxer001 #14672

  2010-05-27 21:59:53 #14675

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Boxer001 #14672 üzenetére

  Sosem pénzkidobás némi súlyt venni és hozzá rudakat.
  1:kezdésnek jó
  2:ha nincs időd,pénzed,merszed terembe menni akkor tolod azzal

  teve08,ha még egyszer megkérdezed h mit vegyél,akkor először inkább agytornákat végezz,mert abban vagy gyenge
  Viccet félretéve!! Kitartás!!!!!!! a legfontosabb!

• #14643 Stukker1987 senior tag teve08 #14639

  2010-05-27 19:05:41 #14643

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz teve08 #14639 üzenetére

  Még annyira fiatal vagy h az sem kizárt h teljesen más testalkatod lesz mint most,ne csüggedj
  Elkezdhetsz már edzeni szerintem,csak ne vidd túlzásba.

  Azt minek kérdezed meg h miket vegyél! Már mondtam,szerintem más se fog egyebet ajánlani

• #14626 Stukker1987 senior tag Woodslave #14625

  2010-05-27 17:10:12 #14626

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Woodslave #14625 üzenetére

  Tudom

  Olvastam már ilyet és ennek ellenkezőjét is. Tömegnövelő edzésprogramban is láttam 10-12-es ismétlésszámot és erőfejlesztő programban is 5-8-asat. Nálam például bejön ez a dolog amit írtam.
  Nem beszélve arról h ha változtatod a súlyokat,akkor mi van.....

  Tapasztalja ki akkor és ennyi

• #14621 Stukker1987 senior tag teve08 #14607

  2010-05-27 16:32:17 #14621

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz teve08 #14607 üzenetére

  Kérdés: Magasság,súly?????
  Kajával hogy állsz?

• #14620 Stukker1987 senior tag teve08 #14610

  2010-05-27 16:26:22 #14620

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz teve08 #14610 üzenetére

  Fölösleges gépekkel kezdeni,főleg ha nem adott az "infrastruktúra" Miért vennél 100k-s gépeket ha közel ugyanazt elérheted kezdőként egy 30k-s súlyzókészlettel?!
  Ha azokat kinőtted úgyis terembe kell járnod.

  Ahogy azt mondtam először elég a rúdkészlet súlyokkal és valamilyen csövet szerelj fel valahová,ahol tudsz felhúzásokat csinálni.

  Ismétlésszám min:6 minden esetben,ehhez mérten állítsd be a rudakon a súlyokat. Ha többet csinálsz az sem baj(10...),de arra figyelj h mivel mit szeretnél elérni,mert kisebb ismétlésszám nagyobb súllyal inkább tömegnövelő edzés,míg a nagyobb ismétlésszám inkább erőfejlesztés(kezdésnek inkább erőt,állóképességet fejlessz). Vannak még kombinációk(piramis módszer),de ezeket olvasd el,mert egyénenként változik h mi válik be.
  Edzéstervnél nálad csak arra kell figyelni hogy kisebb-nagyobb izmokat párosíts össze.Mivel te nem profi vagy ezért 1 izmot 1 héten többször is edzhetsz,de figyelj rá,hogy túlerőltetés ne nagyon legyen.

  Remény mindenkinél van,erősödni biztosan fogsz és idővel látható is lesz a dolog.

  U.I: Fekpad se feltétlenül kell,mert fekvőtámasszal te még tudsz fejlődni erőben és izomtömegben is,arról nem is beszélve,hogy kézi súlyzókkal is lehet mellre is hatékony gyakorlatot végezni.

• #14606 Stukker1987 senior tag teve08 #14600

  2010-05-27 15:24:42 #14606

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz teve08 #14600 üzenetére

  HEllo!

  Bár én is kezdő vagyok szeretem osztani az észt!

  A lefontosabb mindenek előtt a kaja rendberakása! Jó lenne ha napi 6X tudnál enni,úgy h figyelsz a megfelelő minőségre is.
  Otthonra először szerezz egy nagy rudat és 2 kézisúlyzó rudat,megfelelő mennyiségű súllyal.
  Ezekkel már pár izomcsoportot tudsz edzeni.

  Olvass utána a dolgoknak,mert te ismered saját magad és ki tudod szedni azokat a dolgokat amik beválhatnak.

  Nem szabad elszontyolodni,ha az első pár hétben nem fejlődsz látványosan,mert kezdő vagy ezért a szervezetednek az is elegendő feladat lesz h a terheléshez szokjon. Izmok csak azután jönnek fel ha a csontszerkezeted és az inaid már elég erősek lesznek.

  Röviden: Olvass,egyél,alakítsd ki a neked megfelelő edzésprogramot és aztán majd jön a többi.

• #14089 Stukker1987 senior tag

  2010-05-18 22:58:15 #14089

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  Gyarekek beshitelek!
  Ebben a gyúrós forumban mennyi baromság van
  Rengetegen jönnek,akik semmi utánajárással akarnak elkezdeni edzeni,táp.kieget szedni,lefogyni stb... 2hét alatt izmosak és nemzsírosak lenni....
  Mért nem tudnak utánajárni a dolgoknak????? Tényleg azt látom h az emberek egyre idiótábbak Mindemellett.ha páran veszik a fáradtságot és olvasnak,azok közül is további jelentős százalék nem érti h mit olvasott v nem képes felfogni h miért is kell azt úgy csinálni. Az egészhez minimális biológia és józan paraszti ész kell kezdőknél.

  Egyébként lenne egy olyan javaslatom h mindenki írja meg a tapasztalatait az egyes táplálékkiegészítőkről(mit ígértek a reklámok,valós hatás,mellékhatások...)!

• #13781 Stukker1987 senior tag

  2010-05-16 10:03:12 #13781

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  CSak érdeklődésképp: Tud itt vki táp.kiegészítőket szerezni valamivel kisker ár alatt???(privátba)

• #13759 Stukker1987 senior tag BÁ Nutrition #13758

  2010-05-15 20:45:26 #13759

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz BÁ Nutrition #13758 üzenetére

  Jól megnőttél hallod!
  Az edzésprogramodban előtérben vannak a karos gyakorlatok? Milyen sorozat és ismétlésszámmal érhető el szerinted a leggyorsabb növekedés?
  

• #13687 Stukker1987 senior tag peter05 #13678

  2010-05-14 21:40:25 #13687

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz peter05 #13678 üzenetére

  Ezt azért picit jobban körül kellene irnod!
  Pl: Mióta edzel,mennyit,magasság/súly,mennyire vagy hízásra hajlamos....?

  Leghatékonyabb egyébként reggel és edzés után. Ha hízásra hajlamos vagy akkor inkább Professional.

• #13666 Stukker1987 senior tag Quan-Chi #13662

  2010-05-14 18:54:26 #13666

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Quan-Chi #13662 üzenetére

  Amint mondtam számomra sem idegen a fizikai munka....

  Engem az idegesít a legjobban amikor azt mondják a tudatlanok h "ezzel megvan a napi edzésed"
  Ja persze inkább negatív irányba nagyon jól lehet tőle fejlődni,arról nem is beszélve h az izmokon kívül az izületeidet is taccsra vágja...

  Ezért igazán tudom csodálni azokat akik keményen dolgoznak és még edzeni is marad erejük,ráadásul fejlődnek is

• #13660 Stukker1987 senior tag nepszter1 #13658

  2010-05-14 18:18:38 #13660

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz nepszter1 #13658 üzenetére

  Dinnye dobálással gyerekek olyan állóképességem lett annó h nagyon,de azt azért mindnyájan tudjuk h a tartós fizikai munka izomépítésre nem jó

• #13592 Stukker1987 senior tag Tomics #13587

  2010-05-13 21:22:13 #13592

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  válasz Tomics #13587 üzenetére

  Jumbo sincs egyenlőre!
  Csak érdeklődöm iránta....
  egyébként volt már időszak amikor otthon edzettem tömegnövelővel és akkor is megszakadt rajtam a bőr szóval ha eleget és elég jól edzem otthon akkor ott is lehet egy darabig fejlődni.
  Az biztos h nem terem,de az is valami....

• #13586 Stukker1987 senior tag

  2010-05-13 20:23:47 #13586

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stukker1987

  senior tag

  Sziasztok!
  2 év kihagyás után újra a súlyzók után nyulók mert már nagyon elégedetlen vagyok a külsőmmel és az erőnlétemmel!
  (sajnos idő és pénz hiányában egyenlőre nem tudok terembe menni) Szerintetek milyen gyakorlatokat csináljak otthoni körülmények között(1db 180-as rudam van fekpaddal és súlyokkal)???
  Ja igen: Jumbo Profról vkinek tapasztalat?

  Köszi!

Aktív témák