Ha edzés közben bedurran a melled rendesen, akkor jó az edzés! Ennyi!
Edzés után nem is kell bedurranva lenni az izomnak, ilyenkor olyan mint egy kicsavart szivacs. Edzés után 1-2 nappal kell nem is izomlázat érezni, hanem azt, hogy be van töltve az izom, tehát hogy visszatöltődnek a glikogén raktárak.
Igyál sok vizet! Edzés közben is!
