Mellesleg a vitamint mért este veszed be?? Én azt mindig az első kajával beküldöm, elvégre a nap folyamán kell ,hogy "működjön".
Max a ca-mg-t veszem be délután.

tökmindegy mikor veszed be, csak kajával menjen

Ez az, csak keményen! Komolyan mondom. De persze ésszel is, az sem jó ha széthajtod magad vagy lesérülsz.
Mennyit tervezel leadni? Úgy nagyjából.
Kiegek, egyéb részletek?

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Köszönöm mindenkitől,a kedves szavakat remélem lesz erőm véghez vinni a céljaim,és rengeteget kell még javítanom a csutka lábaimon,meg felhozni az egyéb elmaradotságokat,egyszóval van munka bőven.amugy 91kg vagyok azon a képen,lenne valami lábam azért biztos nem ennyi lenne,na mind1.Edzeni 8 éve kezdtem,de voltak megszakítások,most pl agusztus óta edzek megint előtte volt 5 hónap szünet szívizomgyulladás miatt:S

Ha 10 Tyúk 10 Nap alatt 10 Tojást tojik! Akkor hány tyúk hány nap alatt hány tojást tojik?Ha ma nulla fok van és holnap kétszer ilyen hideg lesz akkor hány fok lesz holnap?

sokat zabáltam és nem nagyon edzettem mostanában és ez most jött ki
hasam meg az úszógumi a gáz máshol nem nézek ki kövérnek fejemen se. azt mondták cukorbetegre hajlamos emberek néznek ki így . kb mint egy felcsatolható öv. hajolgatásnál majd kijön a belem. egy 20ast mindenképpen le akarok dobni.. bal térdem rohadtul fáj hetek óta hiába pihentetem, fáslizom. derekam is.
kiegek vitaminok, fehérje, glutamin, bcaa. majd ha lassul a fogyás jöhet valami zsírégető+zöldtea.

PH! addikt since 2004

nyugi, mindenhonnan fogysz majd, csak bélről nem

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tapasztalat

nekem is az kezd el utoljára fogyni ez azt jelenti, hogy mind a ketten ugyanúgy elvagyunk b@szva

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ahova először rakodik, az megy le utoljára. Ez tapasztalat

aztán csinálj egy képet magadról, hogy te ilyen többet nem akarsz lenni aztán motiváljon az, hogy ezt többet nem akarod

May the Force be with you!

Én az előbb nézegettem régi képeket, és beszarok milyen fos voltam. Elképesztő, hogy egyáltalán mertem képet csinálni, és jónak gondoltam magam

One Ring to rule them all

Én a régi görög nyaralásos képeket néztem. Hát mondom így kimertem menni a strandra.

Amúgy megy a kreatin kúra, peak kreatinnal ami volt akcióba sárgán 2,5k-ért fél kiló.
Forró teába teszem azzal jól oldódik, viszont a doboznak keskeny az a betöltő része azt ha már nincs benne sok akkor nem fér be a kezem. De bejött...nem hajt és hozza is az erőt.

[ Szerkesztve ]

Na végre valakinek van agya

Sima monohidrátot is lehet forró teába tenni?

...a lamb in a lion’s presence, no recourse beyond obeisance, no hope beyond prayer.

persze, miért ne lehetne
szerintem ők is arról beszélnek

de én akkor is leírom újra, hgy ez a forró teás módszer egyáltalán nem számít annyit, csak kicsit könnyebben oldódik, és simán a fehérjébe szoktam tenni, ott is teljesen jól fel szokott oldódni (aminostaros és a dymatize), kivéve a scitecest, de olyat többet úgysem veszek

One Ring to rule them all

Nem számít annyit? Lehet neked nem, de nekem ég és föld

Lehet ám, sőt!

azt mondjuk hozzá kell tenni, hogy én amikor kreatinoztam, akkor nem volt feltöltés, hanem egy teáskanálnyit kb 5g (max 10) bele a fehérjébe, aztán akkor 3-4 hónapig úgy ittam, tehát nem tudom, hogy az ilyen 10-15-20 g-nyi kreatin hogy oldódik

One Ring to rule them all

Illés blog pont erről szólt, hogy forrásban lévő vízbe rakták a kreatint és azt öntötték a cukros vízhez. mondjuk nekem rémlik vmi hogy a forró víz nem tesz jót neki, de lehet nem jól emlékszem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mivel egy szerves sav, így nem tesz jót neki...

Én soha nem használtam egyszerre 5g-nál többet, de szeretem ha normálisan feloldódik. Nem teszi tönkre a forró folyadék se, mert 5 perc után megiszod. Annyi, hogy ha forró folyadékban fel van oldva, rögtön fogyasztani kell, mert gyorsan bomlik benne

Pateszok, végletesek vagytok, langyosba kell rakni azt jónapot.

Ja. Mondjuk én forróba is belerakom, nem vettem észre hogy bármi baja lenne

Hát, még jó hogy nem nézett ki reklamálni, hogy 'juj meleg'
Majd pár hét múlva nekiesek én is.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Igen, így nézem mindig, hogy ami nem szól, az rendben van

akkor vigyázz az új intelligens kreatinokkal

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

rosszul "emlékszel" A kreatin monohidrát rendkívül jól ellenáll mind a hőnek, mind a savas illetve lúgos környezeteknek. Ugyanez a többi kreatinról nem mondható el, azok másban jeleskednek.[link]

megnyugodtam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tejpor hun a wpi-nek tudja valaki mennyibe kerül kilója?

16500 Ft +25% Áfa az 5kg.

ijj
akko marad a gagyi wpc

Ha már kreatin a téma.
Felszívódás szempontjából mind1 hogy feloldódott-e a vízben vagy sem?

hirdetéseim: tiny.cc/prohardver -------és------- tiny.cc/aprod

Épp az a lényege, hogy feloldódjon. Máskülönben belesüthetnéd a palacsintába és úgy is ehetnéd.

Én este szoktam megfőzni a teát aztán kitöltöm a kis kreatinos üvegekbe és reggelig hagyom a picsába. Nemá , hogy addig baja legyen." Az anyag nem vész el, csak átalakul-jelenesetben feloldódik"

Eddig reggelente meleg vízben oldottam fel, de már nem bírom elviselni az ízét és így már a reggeli fehérje/zabba keverem. Így viszont nem hinném hogy a tökéletes oldódás +lenne.
Ha én este bedobom a meleg vízbe reggelre kicsapódik belőle a kreatin.

hirdetéseim: tiny.cc/prohardver -------és------- tiny.cc/aprod

Na már megint a sok kisasszony Pohár löttyben feloldani, meginni, hova kell ezt bonyolítani... :-P

Theoretically, this damn thing oughta work now.

higyjétek már el, hogy marhára nem ezen mfog múlni úgysem
én próbáltam meleg vízbe is tenni (teát csak azért nem fogok főzni), aztán rájöttem, hogy feleslegees ilyen apró-cseprő dolgokon agyalni
egy teáskanálniyt beleteszek 3 deci vízbe, feloldom, rá a fehérjeport (vagy ha viszem a fehérjét a sékerben, akkor abba teszem bele a kreatint) aztán összeráz és megiszom
felszívódni meg úgyis fel fog aztán kész (ezzel a módszerrel is érezhető volt a hatása, nem nőttem meg tőle, nem jött fel 20kiló sem, de érezhetően jobban mentek az edzések)
remélhetőleg következő héten folyatom is a dolgot

One Ring to rule them all

Gratulálok, kreatinint iszol, ami a kreatin bomlásterméke

Ki beszélt csodaszerről? Tapasztalatokra voltam kíváncsi nem rituálékra.

hirdetéseim: tiny.cc/prohardver -------és------- tiny.cc/aprod

Nem az a lényeg, nem érted?

on: Nem tudom a kreatin honnan szívódik fel, de gyanítom vegyesen gyomorból és vékonybélből, és ott a savas környezetben szerintem untig van ideje feloldódni, szóval bele kell tenni szobahőmérsékletű vízbe, összerázni azt meginni.

Na megnéztem gyomor nem jó neki, akkor meg főleg, meginni azt a többit a természet intézi, ha bekapod kiskanállal és ráiszol is elég.

[ Szerkesztve ]

A fooró víz olyan szinten nem jó neki, hogy gyakorlatilag teljesen közömbösíti

Tényleg? Fejtsd már ki légyszíves hol nézted meg. Szakértő válaszolban?

God: ezt most buktad

Ez annyira tipikus: leírja az ember, belinkeli mellé a laborméréseket, de szajkózzák továbbra is az igazukat

[ Szerkesztve ]

Melyik részét fejtsem ki?

Na megnéztem gyomor nem jó neki, akkor meg főleg, meginni azt a többit a természet intézi, ha bekapod kiskanállal és ráiszol is elég.

a kreatin savas környezetben igen gyorsan bomlik. Ha sokáig tartózkodik a gyomorban, akkor a gyomorsav a kreatin nagy részét lebontja, így az nem tud felszívódni és nem fejti ki a várt hatást.