Új hozzászólás Aktív témák

• #32377 tomcica Topikgazda norby_42 #32359

  Új Válasz 2018-05-20 06:16:49 #32377

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz norby_42 #32359 üzenetére

  Edzesen egesz 30km-ig minel kevesebb szenhidratot viszel be,annal jobban felkeszulsz a maratonra.Ha valami miatt megis muszaj bevinni,akkor ilyen 1db banan vagy marek mazsola legyen es kesz.
  Inni,elektroliteket potolni (foleg melegben v ha izzados tipus vagy) az okes.

  A hosszu futas egyik celja,h megtanitsa a testedet hatekonyan zsirt egetni,ahogy elfogy a szenhirat rakenyszerul,persze ez egyben le is csapja a villanyt,durvan belassulhat az ember,kodosse valik a "feje".

• #32360 #20584850 törölt tag norby_42 #32359

  Új Válasz 2018-05-19 18:51:18 #32360

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #20584850

  törölt tag

  válasz norby_42 #32359 üzenetére

  Ez még nem vészes nem kell nagyon aggódnod,hogy begörcsölsz(ha napi szinten viszel be elég vitaminokat,ásványi anyagokat) és,hogy só hiány lép fel.Folyadék,szénhidrát bevitelre figyelj oda a gélekbe raknak annyi sót ami neked elég.

Új hozzászólás Aktív témák