Sztem nem kell diétáznom, de mind1, mert alatta kemény hasmunka van, csak van rajta egy szép 1-1,5 cm-es réteg az alsó hasizmomnál. Csak vissza szeretném kapni a kockás hasamat. Mien gyakorlat jó erre, ha már itt járunk? Csak sima felülésezés?

[Szerkesztve]

a felülés derékgyilkos egy dolog. Kiváncsian várom a többi hozzászólást

Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.

Ja és szart sem ér mert az a hasizmot erősíti, nem a zsírt égeti. Ahhoz hogy lemenjen a zsír, diétára és aerob jellegű mozgásra van szükség.

Én karácsony óta majdnem minden nap nyomatom a hasgyakorlatokat.
Most ilyesmiket csinálok hogy hasprés 35-30-25 ismétlésszámmal, Ez megy felső hasizomra (ezen már látszata is van az eddigi munkámnak)
Utánna pedig lábfelhúzás ülve 3x20-at (Ezt ha ráülsz egy székre akkor simán kivitelezhető, ez elvileg teljes alsó hasizmot megdolgoztatja, és lehet is érezni, amikor csinálom hogy hat rendesen a 20-iknál már majdnem besz@rok ) Én úgy csinálom hogy a lábamat vagy 10-15 cm-re a levegőben kinyújtva megtartom ez az alaphelyzet és innen húzom fel a lábam.
Aztán még szoktam törzsfordítást is csinálni, meg egy 4ik gyakorlatot is, de annak nem tudom mi a neve

Amúgy pont diétával nem ment le. Már úgy néztem ki, mint egy koplalótáboros. 164/47 szééép volt!

Köszi a tanácsokat! Moddingfan, neked is! Ki fogom próbálni. Nekem amúgy anno a kajakozás miatt ment le.

[Szerkesztve]

[Szerkesztve]

Én is 2-ik pontban magyarázottakat írtam illetve csinálom

Pusztán azért írok, mert kezd kicsit herótom lenni attól, hogy mindenkit jellemhibásnak nevelnek a reklámok. Éppen most néztem a legszebb nős topicot, ahol láttam olyan belinkelt lányt, aki szerintem alulról súrolta a 40 kilót. Hála az égnek, egy 16 éves linkelte, úgyhogy megvan az esélye, hogy megjön még az esze, de ez lenne a tendencia, talán nem pörögne ennyire ez a topic.
Korán keltem, úgyhogy nem igazán volt étvágyam ma, úgyhogy ebédre mézes-mustáros csirkét ettem rizzsel, sültkrumplival. Lecsúszott pár gesztenyepürével töltött csokiöntetes palacsinta is azért. Bár a halat is szeretem, azért ez sokkal zamatosabb volt A pultos lányt egyébként nem nevezném vékonynak, mégis a legjobb csaj a környéken
Egy nőn legyen mit fogni. Akkor mutasson igazán, ha oldalról nézem, két dimenziós csirkéket kapsz a monitoron is.
Egy férfi már lehet kicsit más tészta. S ha már így a gyúrás közelébe kerültünk a mozogni kell, ennyi. Gondolom a topic nem a veleszületett anyagcsere betegségek távgyógyítására született, tehát uraim! Irány a telek, szülői ház, lehet fát vágni rengeteg hasznos dologgal elütni az időt! Akinek meg majd 20 év múlva jön rá, hogy erre megérte volna rászánni az időt, az se búsuljon, marad úgyis pár szabad préda, mert képen még lehet, hogy mutat valahogy, de akinek a hátát masszírozzák és a melle habzik, korántsem olyan kelendő

Ha már az orvostudomány, meg az etika megöli a természetes kiválasztódást, legalább a józan eszünket használjuk, hogy ne tegyünk rá még egy lapáttal.
[link]


u.i.: kockás hasú nővel max. sakkoznék, de ahhoz meg kevés a mező

[Szerkesztve]

''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''

kell ala vmennyi izom is, anelkul nem fog latszodni semmi. es erre jo pl a haspres, labemeles. de ne kockas hasra menj, hanem laposra. csajoknal az a szep (es sztem rettento szexi is )

[Szerkesztve]

Jó hallani ilyen véleményeket is! Igazán jól esik

Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.

Ja ja. A túl kockás az nekem se tetszik, főleg ami kockásabb a zenyémnél, pedig azt nem nehéz űberelni, mivel nem sok kocka van még rajta

nekem is csak vizszintesen vannak meg a csikok,es csakakkor, ha leulok..

hatigen...

Nekem tetszik ha a nőnek van egy ''pici'' pocija. Alul ilyen kis dudor.. Isteni

Hát igen, de ehhez még szilikon is kell.. vagy egy jó képszerkesztő

szamomra a fenti kepen levo csaje az etalon..o,anyam..

Szééép? Csont és bőr inkább

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

Idézőjelben szép.

Szép. Bár ennyi erővel én is lehetnék az ideálod, csak nem vok ennyire szőke hajú és kicsivel kisebb a mellem. Ezáltal minden 3 lány így néz ki.

1. kérek rólad képet és megmondom
2. jó nekem, mert nagy a választék.

Há nehogy má az is baj legyen hogy az egyszerű csajszik is tetszenek

Páros topicban mintha lett volna

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

en csak a hasarol beszeltem, hogy ilyen az alompoci

Igen, jól mondod, ott is van.

fel milla alsohangon..
kelemen eva ota tudjuk, hogy itt bizony komoly kiadasok vannak

Nagyon helyes arcod van, szerintem ne rontsd el egy kocka hassal
Persze, Alvin kéri
Bár, ha nem tudná, azt említsd meg, honnan fogy egy nő először ;)

''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''

Még egy gyors válasz alvás előtt..
Köfike, annyira erős lelkű nem vagyok, h el tudjam érni és a párom nem szeretné, h bármennyit is fogyjak és én sem.
Cuuuppp mindenkinek!

[Szerkesztve]

Pedig a ''párod'' is van vagy 50kg vasággyal együtt Szerintem neked tényleg felejtősre kellene venni ezt a fogyókúra témát, de természetesen te tudod.
Hiába, hogy nem lehet rajtad pár dkg-nál több zsír, de ha magadnak meg akarsz felelni akkor csináld, a többiek véleményét, sőt a barátodét (akinek gondolom adsz a szavára, ha már az aláírásodban is az ő neve szerepel) már hallottad, hogy ne fogyókúrázz, innentől kezdve, én nem látom sok értelmét.
Üdv:

Márk

Köfi. Azóta is vonatozgat.
Többiek: Ti honnan szedtétek, h fogyókúrázni akarok?

Szép kis csajszi vagy (bár nem az esetem, sry ), nem úgy nézel ki mint akinek fogyózni kéne

látom leállt 1 picit a topic