Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Fegyencedzés - calisthenics - street-workout

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-12-13 06:20:53

LOGOUT.hu

Mi is az a calisthenics?

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#12096) kolosanyi válasza itouchfan (#12095) üzenetére


kolosanyi
veterán

viszont az az észrevételem, legalábbis ennél a progressziós elemnél, hogy sokkal inkább a hát dolgozik, mint a has, a lapockáim között érzem leginkább, ez normális?

Azért érzed, mert nincs meg a domború tartás. Ilyenkor kisebb szinergista izmok veszik át a fő izomcsoportok helyett a terhelést, ahogy esetedben is a lapocka körüli izmok. Nem az a lényeg, hogy elemeld a lábad a talajtól, hanem, hogy hogyan. Javaslom, hogy lépj vissza egyet és csináld a "planche lean" progressziós lépést, vagy ugyanezt megemelt lábbal.

_____________________________________

Kipróbáltam az egykezes hídba nyomást. Nagyon durva nehezítés, ki akar szakadni a vállam a helyéről. :C

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Fegyencedzés - calisthenics - street-workout

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.