Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#85730) jimpo válasza Alg (#85723) üzenetére


jimpo
aktív tag

Ez az edzés már kár volt, használni nem fog. :N Fele ennyi is elég lett volna a tempócskából.
Ilyenkor, főleg egy pár nappal előtte ki kell éheztetni a futóművet. :K Jobb ha "túlpihent" vagy egy kicsit.

Never79
EAA inkább, abban sokkal többfajta aminosav van. Közte BCAA is, igaz az arány más. Mondjuk termékenként és gyártónként van szórás az arányokkal.

Sima fehérje esetleg, abban van minden is. Főleg ha tényleg hosszú a terhelés, illetve nem nyél-gázas a menet. ;]

Vagy tej + víz. Jó lenne a kakaó "ital" is, csak abba 10+ gramm cukor van / deciliter. Kicsit dobnak a tej ~4.5 g / dl cukortartalmán, én rosszul is vagyok tőle. :O
Igaz nem, mert nem sűrűn iszom ilyen italokat. Tejet mondjuk igen, abba meg rakok amit akarok. :U

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.