Új hozzászólás Aktív témák

• #6 N0zer0 senior tag

  Új Válasz 2010-02-11 11:05:54 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  N0zer0

  senior tag

  Kitartás! A súlyvesztés nem egyenletes. Eleinte kevesebb megy le, mert a szervezet próbálja kisebb fogyasztásúra tenni magát. Ez kb 2-4 hét. Mikor feladja ezt a harcot, látja, hogy semmire nem megy vele, akkor elkezdenek gyorsabban fogyni a kilók. Belendül a dolog. Ilyekor kell figyelni. A gyors fogyás nem csak az izmok miatt nem jó. Lassú fogyás = biztos fogyás.

  Szenvedni kell. Úgy kell felfogni, hogy szenvedés "jó", mert az éhség és gyengeség érzete bizonyíték arra, hogy fogy az ember, nem csak ámítja magát. Edződik tőle az önuralom és az önfegyelem. Én vétkezőnapokat sem szoktam beiktatni.

  Edzés közben hallgass zenét, úgy nem olyan unalmas.

  Nekem az Atkins-féle diéta jött be. Alig különbözik a te diétamódszeredtől. Lényegében a szénhidrátot tiltja. Eleinte a zsírt is, de ezt tapasztalatom szerint nem kell olyan szigorúan venni. Lehet enni kicsit zsírosabb ételeket, csak túl zsírosakat nem szabad. Tehát a csirkemellet sütheted több kanál olajban is. Tejet se engedi, de ahogy tapasztaltam, azt is szabad. A fő, hogy szénhidrátot nem szabad enni (csak nagyon keveset), mert a szervezet azt beépíti, a többi tápanyag "kijön".

  Valamelyik bejegyzésnél írtad, hogy banánt is eszel. Gyorsan felszívódó szénhidráttartalma miatt nem ajánlott. Ha már szénhidrátot viszel be, akkor lassan felszívódó szénhidrátot válassz: teljes kiőrlésű, sok magvas kenyerek.

Új hozzászólás Aktív témák