Új hozzászólás Aktív témák

• #90277 PpenoO őstag mdav88 #90275

  Új Válasz 2024-05-29 09:20:28 #90277

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PpenoO

  őstag

  válasz mdav88 #90275 üzenetére

  Heti 4x2 óra intenzív edzés, több fehérje, lehetőleg marhahús, minőségi zsír illetve szénhidrát bevitel és voila, mehet a bbq meg a nápolyi pizza akár napi szinten 3500kcal is . De lehet edzés nélkül is, max 2000kcal/nap (irodai melósoknak ezerhaccá) szigorúan hús és tojás 250gr zöldséggel ami lehet grill is, hétvégén 1db nápolyi pizzával .

  Mai kajám, 60gr 100% fehérje edzés után, ebédre a képen látható sertészűz roston és saláta szójás, balzsamecetes öntettel, este ugyanez marhával.

  

Új hozzászólás Aktív témák