Új hozzászólás Aktív témák

• #185475 aelod veterán m3ss #185465

  Új Válasz 2024-01-23 16:12:55 #185475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #185465 üzenetére

  Minél nagyobb az intenzitás és minél rövidebb ideig tart annál kevesebb kálcium ion áramlik a citoplazmába (így kevesebb a központi idegrendszer fáradság) annál többet tettél azért, hogy izmosodj. Továbbá magas intenzitáson tudsz a legtöbb motoros egységet (minél több izomrostot) bevonni a mozgásba. Edzhetsz te heti 3x is egy izmot viszont ez a volumen olyan fáradságot rak a ki.-re, hogy a szervezet azzal lesz elfoglalva, hogy kijavítsa a károkat és nem tudsz a meglévő fehérje szintézissel izmosodni.

  Btw ha erősebb vagy akkor izmosabb is. Nyilván ez nem egyből jön és egyenesen arányos de ebbe az irányba tart.

• #185467 Fred23 nagyúr m3ss #185465

  Új Válasz 2024-01-23 14:51:59 #185467

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz m3ss #185465 üzenetére

  Egy jó cikk a témában.

• #185466 m3ss veterán m3ss #185465

  Új Válasz 2024-01-23 14:43:52 #185466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz m3ss #185465 üzenetére

  erdemes galpin interjukat hubermenen meghallgatni. meg masoknal is mindket temarol beszel. fiziologus doki, elvegzett tobb tizeezer biopsziat. rengeteg kutatast. mellesleg olimpiai aranyermes birkozokat, profi amerikai focistakat, mma harcosokat edz mellekallasban

Új hozzászólás Aktív témák