Új hozzászólás Aktív témák

• #166769 Dinter addikt aelod #166764

  Új Válasz 2020-10-24 13:30:21 #166769

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dinter

  addikt

  válasz aelod #166764 üzenetére

  Az, hogy mindenhonnan az ömlik, hogy mindenre heti kétszer kell edzeni, hogy a fehérje szintézist ki lehessen használni.
  De edzek, van az a combhajlító gép is beleírva.

  t256: Azért van ennyi összetett, mert ezek mind alapgyakorlatok lennének az adott testrészhez, csak így egyszerre kicsit sok. Nem minden egyes edzésen növelek, csak akkor, ha szabályosan megvolt a 4*8. Azért van egy alsó és két felső, mert felsőre tudok 4 izomgyakorlatot csoportonként, lábra mindig ezeket csináltam. Ettől függetlenül 2-2 alsó felső van.

  Igazából érzem, hogy fejlődök, csak tényleg mellre nem tudom mi legyen a másik 2 gyakorlat, meg kéne valami tweak a compoundary gyakorlatokhoz (vagy akár valamennyit elhagyni).

  A célom a hipertrófia, korábban 3*5-eztem főleg, aztán itt írtátok, h a HIIT edzésekkel jobban járok, ezért áttértem erre.

Új hozzászólás Aktív témák