- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bambano: Bambanő háza tája
- sh4d0w: Az Oracle hack
- PSti: Fizetőssé teszi a start gomb megnyomását a Microsoft?
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- GoodSpeed: Apple iPad 11” (A16, 2025) 6/128GB
- vrob: Irány a 32 bit: játékprogramok 1994-1995-ben
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- eBay-es kütyük kis pénzért
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#81235
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#81199
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#81199
üzenetére
te gyakran látsz testépítőt, gyúróst tornásztopicban okoskodni?
azt is írhattad volna ennyi erővel hogy a gyúrósok milyen pancserek, azt hiszik van erőnlétük, de megnézném mennyi idő alatt ússza a 100 pillangót, hány bukfencet, négyüteműt csinál egy perc alatt, hány akadályt ugrat át a lóval 2 perc alatt, hány kört kap forma 1es kocsival egy futamon, hány kört lő 50 lövéses versenyen. nyilván amire nem készül valaki, márpedig ezek pont olyanok amit egy átlag gyúrós nem csinál soha abban full xar.
aztán mindig jönnek ilyen önjelölt személyiedzők haverjai akik jól megaszondják, mer nekik akkora tudásuk van, az a tudás olyan hatalmas... h még semmit nem láttunk belőle...
-
#81128
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#81127
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#81127
üzenetére
nem tom mikor voltam torrente fazon. meg most is csak azért nyomok ennyit mert 2x annyit dolgozok mint te valaha fogsz. meglátjuk h csupán 3 hét pihenés mennyit változtat
ráadásul pont nem sértegettelek téged, a torbnászből lett gyúrás okát próbáltam találgatni, te meg pont a fordítottját csinálod.továbbá qrvára nem érdekeltem eddig se senkit, meg ezután is így lesz, független attól mennyivel nyomok fekve.
a telekokszolásra lentebb volt példa lentebb a képeken, ne hasinlíts hozzájuk, ennyi erővel te is tele vagy kokszolva -
#81096
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#81095
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#81095
üzenetére
nem aránytalan
napi 13-14 órát tolok, de hétfő ünnepnap, kedd-szerda meló, csütörtökön meg félig leszek aztán indulok a reptérre, kezdődik a szabi
legtöbb 350 óra volt egy hónapban, egy nap meg 25(24et kimaxoltam![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
mocsanisi: a fenti miatt nem nagyon volt időm edzeni már jó ideje, plusz a regeneráció is minimumon. néha azt hiszem na majd most elkezdek rendesen edzeni mert van egy szabad hétvégém és lemegyek 3x, de aztán minig úgy volt h az egész hónapban utánna már csak párszor jött össze
most viszont van 3 hetem
izom nem esett le annyi(nem volt miből ) úgyhogy lehet felszívom magam egy normálisabb szintre
diszidálás előtt már meg voltam elégedve az erőszintemmel igazából, most heti 2x fogok fekvenyomni. aztán lesz ami lesz -
#81092
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
mútkor valami 6 ment százba fekve, most 120ba 5. a héten kevesebb meló volt és a köv. 3 hétben csak 2,5 napot dolgozok. kíváncsi leszek mennyire jön vissza az erőszint a sok pihenéstől. tavalyi szabi alatt rengeteg, de akkor ment az md most csak beefszték megy
-
#80624
BÁ Nutrition
addikt
GoTReX
#80621
-
#80391
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#80390
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#80390
üzenetére
az emberek 95%a nem naturál, alsó hangon
mégis mindenki elítélik a kokszosokat
ijk se naturál, max azt hiszi magáról.. öreganyám se volt az, se fater, anyu, de még tesóm kislánya se.
persze a wada elvei alapján.
kizárólag azok az olympikonok naturálok akik különböző okoknál fogva átmennek a vizsgálatokonLénárd Lajos az egyik legviccesebb a szuoerszálkás, száraz, keresztcsíkos versenyformájával amit vízhajtó nélkül nem lehet elérni
pl ott van a nagyonis szeretett profi testépítőnk aki mindent bevetve se bírt száraz formát hozni idei versenyen eddig, sőt ahhoz az izomtömeghez ami most van rajta eddig max egyszer hozott egy viszonylag jobb formát magához képest most már lassan 3 éve. nem számoltam de szerintem 10-12 versenye biztos volt már
-
#80302
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
nesztek -
#80231
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#80228
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#80228
üzenetére
ha nincs epkezlab segito nyilvan nem nyomok nagy sullyal, sot inkabb egyeltalan nem nyomok egykezessel. de ez nincs osszefuggesben h uralod-e a sulyt vagy sem. a nyomas sikjaban kell uralni mert az az egesz celja
egy kiflit nyilvan barmilyen iranyban uralok de az meg nem dolgozza meg az izmokat.
-
#80226
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#80225
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#80225
üzenetére
ez hulyeseg
abban a sikban kerr uralni a sulyt ahol mozogsz velepl guggoloversenyen van direkt olyan allvany ahol a nyakadba rakjak a sulyt, semennyit nem kell menned vele sehova.
de felolem te futhatsz vele 100 metert is ha attol jol erzed magad. csak akkor at kell terni a pekedzesre meg a zacsko kiflire
-
#80208
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#80172
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#80172
üzenetére
akkor nyomjal ugy fekve hogy a foldrol veszed fel a sulyt. mert tartokeretet hasznalni butasag, ha nem tudod felvenni akkor nem vagy eleg eros hozza.
azert gyakorlatban megneznek egy ilyen fekvenyomoversenyt hogy a 320 kilokkal hogy allnak neki fekvenyomni foldrol felveszed, szepen leulsz a padra, aztan torzsbol derekbol megtartva szepen lefekszel, majd vezenyszora leengeded kinyomod, felulsz vele es lerakod a foldre...szerintem nem kell elmeleteket kitalalni hozza hogy miert lehetunk gyengek es ez igy van jol. de ha neked ez tetszik akkor engem nem zavar. tolem egy zacsko kiflivel is edzhetsz te is meg kolosanyi is. az ugy is eleg meno lesz lassan a pekedzes
raadasul marha funkcionalis is mert a boltbol hazajovet le is van tudva az edzes. igy idot is nyersz -
#80138
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#80137
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#80137
üzenetére
ilyen szutyokra felraksz 3 db 10est meg egy 5ost oldalankent es kesz is a +70 kilos sulyzod
azt nem tudom pont erre felfer-e de ha nem akkor 2db 15 kilos plusz az aprajaitt kint meg ilyenek vannak [link] 62,5 a legnagyobb
otthoni dolgokon nem huzom fel magam, szal hiaba szivod a verem
-
#80133
BÁ Nutrition
addikt
Ijk
#80131
BÁ Nutrition
addikt
-
#80130
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#80129
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#80129
üzenetére
jaja nekem 72,5 vagy 75kg volt a legtobb mellbol. de tudom hogy ez hudesokhihetetlen.
aztan raadasul sose voltam kifejezetten eros. nezz meg egy eroemelot aztan rajossz mi az h suly.
arrol nem tehetek hogy neked csak 20al megy max
mondjuk mivel nem gyursz ezert lehet meg ez is jo eredmeny.[link]
pl itt egy sima teremverseny tavalyrol, a 450 kilojaval kb a kozepmezonyben vegzett volna az atlag 20-22 evesekbol allo hobbigyuros mezonyben. de nincs evvel gond mivel o eppugy hobbigyuros. -
#80003
BÁ Nutrition
addikt
GoTReX
#80000
BÁ Nutrition
addikt
válasz
GoTReX
#80000
üzenetére
Einstein a koraban hogy erezhette magat szerinted?
kb ugyanugy mint a mostani tudosok, kutatok..
pedig meg egy normalisabb atlagembernek is felall a szor a hatan ha meglat egy gyozike so-t a teveben(reklamban, elozetesben).
persze akinek tobb esze van az nem nagyon nez tv-t. -
#79989
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#79987
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#79987
üzenetére
a baloldali lehetne nyugodtan Báné
-
#79955
BÁ Nutrition
addikt
Ijk
#79946
BÁ Nutrition
addikt
nincs ebben semmi
én 15 évig úgy edzettem hogy minden egyes melledzésen nyomtam maxot.
így jutottam el oda hogy 190be ment 2 ism(md-vel). ez volt a teteje.
egy ideje máshogy edzek, ha egyeltalán lejutok
pl tegnap kipróbáltam a legújabb bbtv-ben hallottakat by Kai Green
60 kilóval nyomtam fekve, de nem is fekvenyomásnak mondanám hanem hogy lefeküdtem, rákoncentráltam a mellemre hogy feszítsem és fel le mozgattam a súlyt, szal nem a nyomásra hanem a feszítésre koncentrálva elég lassú mozdulattal. így ment kb 5-6 ismétlés max
ami feltűnt h tök máshogy fáraszt ki, és mondjuk 5 másodperc pihenővel ismét megcsináltam ugyanannyi ismétlést, de ha mondjuk olyan állapotban vagyok mikor 160ba nyomok 5öt akkor lehet kell 5 perc is mire ismét nyomok. nem tudom h ez az új móccer jójeígy vagy sem. sokat nem vesztek vele ha kipróbálom egy pár hónapot aszt meglássuk -
#79762
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
feltettem egy kerdest a buninak, kivancsi leszek jon-e valasz
-
#79681
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
#79680
BÁ Nutrition
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#79680
üzenetére
megse
Jozef Marek Szlovákia -
#79508
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#79506
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#79506
üzenetére
vajaskenyer-napcsi az igazi meg mindig
felejtesz -
#79379
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
egy kis kultúra pateszok[link]
-
#79074
BÁ Nutrition
addikt
_adaml21_
#79066
BÁ Nutrition
addikt
válasz
_adaml21_
#79066
üzenetére
Ilyenkor megoldás h másikat keresel. Nem mind barom. Kolosanyinak azért rosszabb mert nincs lehetősége rá. Ahhoz BM orvoshoz kell mennie ahová küldik. Anno a bmi indexe jóval felette volt a megengedettek. Voltam kb 130 kiló a 2m-hez aztán mondta a doki h nem számít, maga izmos
-
#79002
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#78997
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#78997
üzenetére
en fel es egy kilo kozott eszek naponta hust most, meg 250g rizst
zoccseg kb fel kilo fagyasztottbol meg 1 kigyo uborka
ez megy 3 felemegy melle ket turmix, de szigoruan proteinnel mert kell a kogsz
meg 2 szenvics hogy hizni is lehessen zsirba
ill gyumolcs viszonylag sok gyumolcsezt szantam dietas kajanak, eddig nem fogytam. edzeni heti egy mellbicepsz, meg egy kis labazas
-
#78996
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#78994
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#78994
üzenetére
o ezt szamolja csak bele.
szal felkockazod a hust belerakod a serpenyobe, fuszerezed 5-7 perc
belerakod a rizst egy paroloba meg ontesz hozza vizet max 2 perc.
esetleg raksz bele zoccseget is, max 1 perc
vakargatod a tokod mit felejtettel el. ah semmit 10 sec
elmesz furdeni 15 perc
mire visszaersz minden kesz
kirakod dobozokba 3 perc.
mosogatas 2 perc
szal a netto idod 15 perc de osszesen nyilvan tobb kell nekivasarolni meg hazafele melobol is tudsz, de heti 2nel biztosan nem kell tobbszor.
es ezzel kesz is vagy egy fullos dietas etreddel ami persze eleg spartai is lehet hogy nincs benne langos meg sult krumpli -
#78792
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
olyat mi csinalhat hogy neha megszolalnak a pc-n ilyen rovid reklam szeru hangok, neha zene. de ilyen 3-10 masodpercesek max, valtozo idokozokkel. neha surun neha egy oraig semmi.
spybottal probaltam rakeresni de semmi. eset antivirus progi (hivatalos) van a gepen.
neha eleg zavaro tud lenni -
#78300
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
tudomanyos szakmai kerdes. ki mennyi feherjenel kezd el komolyabban fingoraszni
par napja megemeltem kb 150g feherjere a kajam ami kb a fele mint amit meg kene ennem de mar igy is kozveszelyes vagyok
80-100 kornyeken eleg ritka volt. -
#77750
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
-
#77491
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#77487
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#77487
üzenetére
konyhakertről ki beszélt? egy normál kert falun simán van 200 m hosszú. kukorica termésátlaga meg 6-8 tonna/hektár. ha már vegyszerezni is akarod. de tuti itt is hazudnak 3000-3400as felvásárlási ár az nem 5500.
ennyin múlik.
én is szedtem az uborkát, paradicsomot gyerekkoromban, tartottam állatokat 9-10 évesen. jártam vagy 20 évet suliba(ez nem biztos hogy meglátszik) de a lényeg ha akarsz valamit akkor tolni kell keményen az ipart. anno hogy nb1ben kosarazhassak kellett futni 25km napi szinten alapozáskor, heti 12 edzés +meccsek. most legutóbb 345 órát dolgoztam egy hónap alatt, mégse nyavalygok miaata. a c-k meg annyit nem tesznek meg hogy nem dobálják el a szemetet az utcánZola: azért ehhez az is hozzátartozik hogy ki mennyire felelős a kölykeivel. ha nem tudja eltartani nem kell 10 gyereket csinalni..
azt meg hiába várod h más tartson el. pont ebből indult ki az egész beszélgetés, hogy van aki szerint neki itt se jut. közben meg nyilván megélt 300 évvel ezelőtt is mindenki különben nem élnénk. akinek extra igényei vannak meg tegyen le többet az asztalra mert arra hiába vár hogy jár -
#77486
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#77485
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#77485
üzenetére
kukoricának a felvásárlási ára ugyanannyi mint a tápboltból? megveszed a szomszédpistától 3500ért, aztán két malacon ott van plusz egy havi közmunka díja.
de amennyi kukoricát igényel ez azt simán megtermeled a kertben is ha nagyobb.
meg akkor tessék régebben faluhelyen nem kellett hentes, te segítettél a pistának, meg a jőskának azok meg neked. ha mindenért fizetsz úgy nem sok marad benne. kell bele rakni melót is. -
#77484
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#77483
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#77483
üzenetére
az hogy valamiből van egymillió darab még nem jelenti azt hogy gazdaságos is lesz. tyúkot is lehet úgy tartani h megéri meg úgy is hogy nem. meg alapvetően most nem főfoglalkozásról volt szó, de az egy vicc hogy falun nincs mit enni. most a borsodi ellopja a brazil többség verziót ne keverjük bele.
nyilván hiányos meg elbaxott a felvásárlói oldal a 80as évekhez képest, de magadnak bőven tudsz termelni annyi zöldséget, gyümölcsöt, tojást ami szükséges és nem kell hozzá kapálni reggeltől estig.
szar helyzetből is ki lehet törni csak akarat kell..
a 8 óra munka/pihenés/szórakozás korszaka elmúlt pár tíz éve, küzdeni kell. más nem fog helyetted. ez a lényege, amire a sport megtanit -
#77340
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
kigyurt suna -
#77075
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
nesztek egy kis kultúra
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
izom nem esett le annyi(nem volt miből 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elemlámpa, zseblámpa
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- TCL LCD és LED TV-k
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Egérpad topik
- Filmvilág
- Androidos tablet topic
- Eredeti játékok OFF topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
- DJI Mini 3 pro RC drón szett - kijelzős távirányítóval +2db battery plus akkuval +tartozékokkal
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI RCN1 drón távirányító (RC-N1)
- DJI NEO drón akkumulátor - új
- Apple iPhone 15 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Honor 70 256/8GB / Szép állapotban / 12 hónap jótállással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 4070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- Samsung Galaxy S22 Ultra 512GB Kártyafüggetlen, 1Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest