Myproteinen most akciós a fehérje: [link]
Lehet kéne venni még két zsákkal De talán inkább majd a következő akcióban.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Ez tetszik a legjobban, nem akarok túl izmos lenni
Mintha ugy menne h egyik nap 28as a karod másnap meg 48

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ez a tipikus szűk látókörű emberi butaság. Egy átlagembernek naturálként, ha mindent belead minimum 5 de inkább 8-10 év kell egy normális fizikum eléréséhez.
Ezek a kezdők meg 10-ed annyit se fognak beleadni, hogy nehogy túl izmosak legyenek, otthon játszadoznak a Tescos kondigépeikkel, képzelheted mennyit fognak fejlődni...
Persze aztán 20 év múlva majd mondogatják a gyerekeiknek, hogy: ő anno gyúrt keményen, de izmos csak akkor lesz az ember, ha kokszot szed meg fúvatóporozik.

Jajaa... be is vállalnék egy 5öst 12 ezerért ingyen van, de itt a környéken senki nem rendel szerintem.

annyit tennék hozzá, hogy 5 évvel egy középhaladó szintet el lehet érni (ami testépítőszemmel nézve kezdő, átlagember szemmel nézve, meg talán "nagy", sportos), de semmi többet, persze naturban
azért a topikban már nyomonkövettünk jónéhány edzőtársat (főleg a régi tagok), és senki nem volt aki "érdemben" (most csak testépítőszemmel nézzük) elért volna bármit is 5 év alatt
talán Janesz, de neki meg volt vagy 10 év bringás múltja, tehát nem 5-10 év alatt érte el azt sem

One Ring to rule them all

hát ja

fagyit eszek. jó!
este edzés, jólesz!

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

ja mert senki nem kokszolt annyit mint egy versenyző szal felesleges hasonlítgatni velük..
egy SB dobogós versenyző simán magábatol fél milla kokszot egy évben az meg elég sok
mikor egy kúrácska kijön 10-20k-ból.. gondolhatod.

amúgy ha nem versenyző szemmel nézzük akkor elég jó formát hozott most God is pl. és ezt már bőven nevezhetjük tesépítésnek. szerintem

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

persze, nem vitatom God formáját, de neki is több, mint 10 év munkája van benne ebben a sportban, tehát 5 évvel itt még nem nagyon lehet mit kezdeni

mod
ide is írom, hogy fehérje akció, csak holnap délig van (2-ig igazából), tehát sietve kell intézni a dolgokat, olvassatok privit

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

Azért én sokat balfaszkodtam az elején, az első pár évben fogalmam nem volt a dolgokról, csak edzettem meg ment a vajaskenyér Sokkal jobbat is ki lehet hozni, 5-6 év alatt elég komoly fizikumot lehet építeni szerintem.. Amiben én a hibát látom, hogy nem mernek behízni tömegeléskor az emberek, pedig szerintem hosszú távon többet lehet ebből profitálni mint bármiből, főleg a tudásod nő, ahogy figyeled magad tömegeléskor és a diétában. Én is sokat tanultam, de sajnos sokat balfaszkodtam, elkerülhető lett volna ha kezdetekben nekem is van egy "alapismeretek"..

akkor szeritem egyezzünk meg annyiban, hogy 5 év alatt naturban nem lehet elérni azt a szintet

One Ring to rule them all

Persze lehet de egy nulláról induló ember akinek semmi sport múltja nincs elég necces.
Pont amiatt mert nem lesz meg a tudása. Én is lehet, hogy sok mindent másképp csinálnék ha a mostani tapasztalatommal visszamennék az időben.

Súlyomhoz és magasságomhoz képest elég jó fizikummal rendelkezem ( egy átlagembert nézve ) bár összesen 2 évet ha kondiztam aztán több mint 1 év pihi és márciusban újrakezdés. És amikor a konditeremben megkérdezik mióta tolom akkor mindig mondom, hogy márciusban kezdtem újra általában nem hiszik el. Pedig csak annyi, hogy előtte rengeteget sportoltam és nem volt ideje a szervezetemnek teljesen eltunyulni.

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Sztem meg naturban behízni és azt lediétázni kín szenvedés... tavaly eleget szopt@m diétában.. idén meg nincs lelkierőm hozzá bár még csak 3 év múlt van kb mögöttem, de szerintem a behízosdi kémiával játszik rendesen anélkül egyszerűen annyival több izmot nem tudsz fölszedni mint amennyi zsír az emberre jön

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

De naturálban meg az óvatos kaja adagolás is nehezebben működik, szerintem. Ha gyorsan akarsz izmosodni, mindenképp be kell vállalni a tömegelést, szerintem ebben egyetérhetünk..

anyám tegnap este feljön a szobámba és meglátja a zabpelyhes tasakakot és erre kezdi ugye nem megint " drogot vettél ? " csak röhögtem magamba

esetleg nincs valakinek véletlen eladó kreatinja , inkább megkérdezem itt és utána rendelek body.builderől

a pennybe akciós a túró ha valakit érdekel 250Gramm/ 150Ft vagy 160Ft.

[ Szerkesztve ]

Üdv,
Lehet kicsit off topic a kérdésem, de ti valószínűleg értetek hozzá. Szóval múltkor úgy gondoltam mozogni kellene egy kicsit. Nekiálltam fekvőtámaszozni, természetesen előtte bemelegítettem meg levezetésképpen nyújtottam is egy kicsit. De már 3-ik napja olyan izomlázam van, hogy alig bírom mozgatni a kezem Illetve a bal karom könyök felett kicsit be van dagadva, meg lila Kérdés hogy ez most sima izomláz, vagy valami komolyabb?

Sima izomláz, legközelebb ne ilyen sokat sportolj elsőre, hanem szép fokozatosan

Ha lila akkor megpattanhatott/elszakadt egy hajszálér, esetleg részleges izomszakadás, de inkább a hajszálér. Nem kell fosni, nekem is volt az alkaromom ilyen. Ha tudod mozgatni a kezed, stb. akkor nincs baj.

Értem Hát tudom, csak kb. derékszögnél jobban nem tudom behajlítani.

God Vazzeg, neked is köszi a választ.

szerintem meg ez az izomláz erősebb változata, izomgyulladás-szerű, túlerőltetted ennyi, nagy bajod nem lesz belőle, de legközelebb majd tudni fogod, hogy fokozatosan szabad csak terhelni

One Ring to rule them all

Hát bízok benne hogy csak annyi. Egyébként ennek a tervnek az első edzését csináltam meg.

Viszont most nehogy elmenjen a kedved a mozgástól!

Nem fog, csak egy kezes fekvőtámaszt még nem tudok csinálni...

kérdezd meg tőle te is mikor megjön bevásárlásból, már megint drog meg kutyakaja?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"Azért én sokat balfaszkodtam az elején, az első pár évben fogalmam nem volt a dolgokról, csak edzettem meg ment a vajaskenyér"

Szerintem ezzel többen is vagyunk így, de hát az ember a saját hibáiból tanul.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

"Tíz feletti szabályos fekvőtámasz? Csodálatos! "
na én itt nyomtam ki az oldalt

te mennyit toltál, hogy ilyen komolyan megterhelted magad ?

May the Force be with you!

túl hc mi?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

neked úgy sem volt kedved hozzá soha

minek? amilyen szőrös elnézitek aztán őt bökitek le

Pont azért jöhetne, tőtteléknek a hurkakóbászba.
Jajj egy modi, fusson, ki merre lát. Offot befejezni.

[ Szerkesztve ]

Assuming Control

Hát összesen 62 volt Persze volt 1-2 ami nem 100% szabályos volt.

Talalos kerdes?
Masodik

Assuming Control

nőknél lehet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Miert?
Ha nem engedem le magam elegge, sokkal tobb megy.
Ne nozz itt nekem

Fekvenyomni is ugy szoktam, hogy leengedem rendesen a sulyt, akkor az sem szabalyos?
Marmint, ez kb. a forditottjanak tunik nekem, valahogy nem hangzik logikusan....
De majd mindjart okosabb leszek

[ Szerkesztve ]

Assuming Control

Hát nálam inkább az első, vagyis nem pont 90 fok, hanem a vízszintes felkarig engedem le.

Nem tudom miért, de úgy fosnak az emberek a lábkitológéptől, hogy nem igaz Attól félnek, hogy eltörik a hegesztés és amikor fent van 400 kiló, akkor levágja a benne ülő ember lábát
Én ott szoktam benne pihengetni a sorozatok között, lerakott lábbal, de mindenki más fél benne

én is szoktam benne pihenni, de én nem 400kg alatt mivel én 320 fölé nem tudok menni és abba is már csak 6 megy

May the Force be with you!