Hirdetés
Aktív témák
-
Tomics
addikt
-
#21360
Kidus
őstag
BÁ Nutrition
#21359
Kidus
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#21359
üzenetére
Eloszor lehulyez, aztan kozli, hogy noietlen vagyok.
Jo belepo, Macskajaj jut rola az eszembe:
This is the beginning of a beautiful friendship![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jo kototuvel meg minnya megmondom mit csinalnek
ui.: megsem lett pihinap. Unatkoztam, lementem egy orara.... jot tett.
Assuming Control
-
Snoop-y
veterán
Szombaton edzettem ( hát,kar,váll pocak )
Húzódzkodás:
1x 20 ismétlés
4x 10 ismétlés +10kg
1x 15 ismétlésLehúzás nyak mögé
1x10 50Kg
1x10 60Kg
1x10 70Kg
1x10 80KgBicepsz francia rúddal
1x10 30Kg
1x10 40Kg
4x10 30KgTolódzkodás:
1x30
1x15 10Kg
2x10 20Kg
1x10 30Kg
1x30
Tricepsz letolás csigán
1x20 45Kg
2x15 50Kg
2x15 60KgOldalemelés
1x15 10Kg
1x10 12Kg
1x10 14Kg
2x10 10KgHas római széken
6x30 25Kg
Haskerék
Állásból indulva és vissza ( még mindig nem tudom magam megtartani teljesen kinyújtva
)
4x 10 ismétlés aztán folytatva térdelő helyzetben +20 ismétlés sorozatonkéntSzerencsére a párom masszőrködik is így vasárnap már tudtam mozgatni a végtagjaimat.
Egyszóval marha jó volt ( még most is izomlázam van azért )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
penene
őstag
válasz
Snoop-y
#21367
üzenetére
Vasárnap fociztam újra végre, és nem sérültem meg.
Ennek örömére ma egy durvát fogok lábazni, hogy még jobb legyen.Van valami tipp arra, hogy jobban regenerálódjon az ember? Nem nagyon bírom a heti 2 lábedzést.
Melegvízes kád? ill. kisebb intenzítású kardió, hogy mozogjon a vér?
Állóképességi (először még inkább egy fokkal kisebb intenzitású) kardió is lesz mellé kb. heti 2x-3x, mondjuk először az is inkább a lábat fárasztja, mert még nincs szokva.
Küzdősportnál hogy csináljátok?
[ Szerkesztve ]
-
Snoop-y
veterán
válasz
penene
#21368
üzenetére
Én anno kádban áztattam magam és felváltva hideg-meleg vízzel zuhanyoztam. Ez eléggé javítja a vérkeringést. Amúgy meg masszázs masszázs masszázs
Én egyre jobban bírom amúgy Nagyon megszerettem New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
#21373
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Megjöttem nyaralásból, jóvót!
-
#21374
iCook
csendes tag
God Vazzeg
#21373
iCook
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#21373
üzenetére
Huhh kemény lehetett amíg egy ilyennel hazaértél
Azért egy két órás masszázst te is behajthatsz a nődtől -
#21375
macikos
addikt
God Vazzeg
#21373
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#21373
üzenetére
Hány kiló van a rúdon?
-
#21379
nepszter1
addikt
God Vazzeg
#21373
nepszter1
addikt
válasz
God Vazzeg
#21373
üzenetére
milyen magas vagy?
-
#21381
Bibby
addikt
God Vazzeg
#21380
Bibby
addikt
válasz
God Vazzeg
#21380
üzenetére
Mos'már állj le az edzéssel mert még izmos leszel.
Ελευθερια η θανατος
-
#21388
runner 125
nagyúr
runner 125
nagyúr
macikos, és többiek, nem akartok fogyni csokitól?
OMG"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
#21390
BÁ Nutrition
addikt
Kidus
#21389
BÁ Nutrition
addikt
ez nem tudom milyen tánc akar lenni de kicsit idegesítően béna már az 5ik helyszín után is..
szívesen lebasznák neki kettőtte amúgy hogy találod ezeket? beírod a keresőbe hogy agyhalott?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#21391
Kidus
őstag
BÁ Nutrition
#21390
Kidus
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#21390
üzenetére
Szerintem nagyon nagy
Foleg ahogy az indiai tancot nyomja, kesz....Egyszeruen szembe jonnek velem az ilyenek. Gondolom belulrol fakad
Assuming Control
-
#21394
BÁ Nutrition
addikt
Kidus
#21391
BÁ Nutrition
addikt
indiai táncot?
lehet vak vagyok de szerintem mind a 42 helyszínen ugyanazt a bénaságot tolja jó lehet kicsit nem túl szimpatikus az ember
de ettől még tényleg mindehol ugyanaz csinálja. és az is full béna[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#21395
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#21394
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#21394
üzenetére
Nem is a táncművészetét szeretné így bemutatni ám.
Ελευθερια η θανατος
-
#21396
Snoop-y
veterán
BÁ Nutrition
#21383
Snoop-y
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#21383
üzenetére
Az még odébb van. Majd ha ezen eljutok a végéig akkor váltok arra
Amúgy meg ma lábazok kicsit. ( nehogy Kidus utolérjen vagy valami
)[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
#21399
BÁ Nutrition
addikt
Bibby
#21395
BÁ Nutrition
addikt
azt én vágom, mondom valszeg a túl nagy szimpátia váltja ki belőlem..
na mindegy.
tegnap jól kibasztak velem.. mondom mi van én leszek Conan a pusztított?? 12 órában egyszer tudtam enni, ráadásul diétázom.. azt hittem már összeesek.. még most is egy picit zombiba vagyok.. érdekes módon súlyban nem vesztettem semmit. érzésre mintha lerohadtam volna a tükörben nincs jelentős változás. erőben tuti visszaestem most.
:S és ezeknek ez full normális. mondom noormááliss? *nyád
múltkor is mikor szólok nekik hogy most már jó lenne ha ehetnék úgy néznek rám mint valami bolondra, há múltkor is ettél.. mondom jaa. az faszayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy személy szerint a barátnős masszírozást ajánlom 
szívesen lebasznák neki kettőtAktív témák
Hirdetés
- Hardcore café
- Xbox Series X|S
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Elektromos autók - motorok
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- Milyen autót vegyek?
- Hálózati kábelek és szerelésük
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs