- Hogyan férhettek el az őseink a Földön?
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Szólánc.
- Digitális Állampolgárság Program
- Fűzzük össze a szavakat :)
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- Fény derült a Loch Ness-i szörny titkára
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Durrogtass
- Asszociációs játék. :)
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Melorin
#62919
üzenetére
Ugy szoktuk,hogy laza tureles bemelegitessel ellenorizzuk,ha a bemelegites (ez esetben 10-15perc legyen) vegen is faj,akkor NE fuss vele
Surun van olyan,hogy itt-ott "nyikorog" meg futas elott,elejen,de bemelegedes utan elmulik,akkor terhelheto.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest