Új hozzászólás Aktív témák

• #9362 Dorian félisten ClayMore #9361

  Új Válasz 2025-06-24 11:20:06 #9362

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz ClayMore #9361 üzenetére

  Futást nyugodtam elfelejtheted izomépítési- de még megtartási cél miatt is.
  Súlyzós edzést minél előbb kezd el, mert a fogyás alatt is segít az izommegtartásban. És amit megtartasz, nem kell újraépíteni. Mienk várnál bármeddig?
  A bevitt kalória legyen a fő lényeg, második fő lényeg az összetétele, szóval sok fehérje, kevés ch és zsír, és a ch minél nagyobb része legyen rostos táplálék és minél kisebb része gyors cukor.
  Intermittent meg egyéb dolgok közvetlenül nem segítenek a fogyásban, max a deficit megtartásában segíthetnek.

Új hozzászólás Aktív témák