Új hozzászólás Aktív témák

• #8689 Fred23 nagyúr interstate76 #8688

  Új Válasz 2023-07-29 17:10:03 #8689

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz interstate76 #8688 üzenetére

  Én már biztosan nem fogok semmiért hirtelen sokat fogyni, túl nagy stressz az a testnek, és még a fogyásban is hamar visszaüthet, ha ideig-óráig lehetséges is tartani, szóval havi 2,5 kilónál nem akarok több zsírt leadni.

  Ha tartósan nagyon kevés a ch, lelassul az anyagcsere, ha BMR alatti a kcal-bevitel, szintén. Ha túl kevés a zsír, akkor meg csökkenhet a tesztó. Szóval mindig érdemes megtartani a helyes arányokat. BMR +150-200 kcal viszont már teljesen jó megfelelően beállított makrókkal, és az ember nem gyilkolta le a szervezetét. Ilyen apróságokon sok múlhat.

  Saját plafonom idején alsógatyában álltam rá a mérlegre, mikor a tükörben láttam, hogy itt már nagyon nagy baj van, és kerek 110 kiló lett, feleségem le is fotózta. Azonnal neki is álltam megtervezni a diétám.

  Ma reggel 83.9 kg voltam, és az is biztos, hogy a mai napom nagyon jól sikerült diéta szempontjából, holnapra 83.7-83.8 várható.

Új hozzászólás Aktív témák