Aktív témák

• #193 fLeSs nagyúr MUŁĐER #192

  2004-08-12 22:01:18 #193

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz MUŁĐER #192 üzenetére

  Minden kajálásnál mást eszek, minden nap -- napi 6 alkalommal, és az össze kaja olyan, amit én szeretek.
  Ez a szép az egészben.
  Az elosztást (mikor szh/fehérje/zsír) viszont már nem mondom el, mert ez teljesen rám van szabva.

• #189 fLeSs nagyúr MUŁĐER #186

  2004-08-12 21:42:35 #189

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz MUŁĐER #186 üzenetére

  Nálam a diétának két kitétele van.
  1. a zsír/olajfogyasztás minimalizálása
  2. cukorfogyasztás minimalizálása
  
  Az 1-es pont sokmindent magával vonz, ez vonatkozik a margarinos kenyerekre is, az olajban sütött akármire és a tejtermékekre is.
  A 2-es pont egyértelmű, cukor, sütik evése nem javallott, viszont minden nap eszek fagyit vagy jégkrémet.
  
  Ezenkívül minden jöhet.
  A közhelyek:
  ha hús, akkor csirke, pulyka, hal, marha (minél kevesebb olajjal, a legjobb a párolt vagy mikróban készített)
  sok zöldség (nem olajosan), de kevés krumpli (pedig ezt imádom)
  napi max 2 almányi gyümölcs, nem több
  és graham kenyér a rozs/barna/fehér helyett
  
  Az arány az 55/35/10% körül van szh/fehérje/zsír leosztásban.
  
  És óránként 2 dl víz vagy ásványvíz, nem light cola vagy ilyesmi, hanem víz.

• #183 fLeSs nagyúr MUŁĐER #180

  2004-08-12 21:28:13 #183

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz MUŁĐER #180 üzenetére

  Sajnos nem küldhetem el, mert a dietetikus beperel (komoly!) . Ezt külön megkérdeztem, hogy elkérhetem-e tőle az XLS filet, amit kinyomtatott nekem, de csak sok lóvé ellenében ment volna bele.
  Segítek amiben tudok, de ezt sajna nem tehetem.

• #131 joe69 senior tag MUŁĐER #129

  2004-04-19 17:58:57 #131

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  joe69

  senior tag

  válasz MUŁĐER #129 üzenetére

  nem zsír bakker de azzá fog alakulni a testedben ha nem sportolsz...
  mondjuk örülnék neki ha csak zabálnám a csokikat, kenyeret, husokat, aztán nönének az izmaim, csakhogy nem ez a valóság....

• #126 joe69 senior tag MUŁĐER #125

  2004-04-13 14:42:32 #126

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  joe69

  senior tag

  válasz MUŁĐER #125 üzenetére

  szerintem ne zsírral növelje a tömegét hanem izommal...
  valahogy az a nőknek is jobban bejön

Aktív témák