Az én tanácsom:
Napi sok étkezés, de keveset, sok víz (3 liternél több), zöld tea felkelés után, illetve esti mozgás előtt.

Részletesen:
Az összes fontos teendő befejezése 18, de legkésőbb 19 előtt (ez nekem a tanulás), utána zenehallgatás, nyolctól ágyban vagyok, kb 20:30-ig fórum, fácsé, beszélgetés ismerősökkel, 21-kor tévé lekapcs, és alvás.

Könnyű mozgás! Ne szopasd magad s izületeid futkározással, kutyaséta, séta, de ez legyen egy-másfél órás.

Reggel 5-kor kelek, így megvan a nyolc órám, reggel kelek, egy pohár víz REGGELI egyből, utána zöld tea, zuhany, a cuccomat összepakolom előtte lévő reggel, elindulás előtt két pohár víz.

Nap közben 2-3 óránként kaja!

Mióta így csinálom teljesen elmúlt az állandó szédülésem, és szinte tökéletesen beállt a szervezetem.

Első két hétben borzasztóan megviselt bejárás Pestre (2 óra ajtótól ajtóig az út, ezt kétszer teszem meg/nap).

A szexuális kielégülés valóban fontos!

Mellesleg én nagyon fiatal vagyok, elvileg meg sem kéne kottyannia kevesebb alvásnak, de a suli miatti sressz és a rengeteg utazás miatt nekem ennyi alvás a minimum. Hétvégén így is tíz óránál kevesebbet ritkán alszom.

[ Szerkesztve ]

They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska