Új hozzászólás Aktív témák

• #18 greenity senior tag wetomi #16

  Új Válasz 2013-05-13 08:23:42 #18

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz wetomi #16 üzenetére

  Hogy saját magam miatt ne tudjak aludni az egész ritka, vagy szerelmesnek kell hozzá lennem, vagy nagyon várakoznom kell valamire másnap. erre válaszoltam azt, hogy nem vagyok szerelmes.....

  Viszont itt lehet a probléma gyökere: alapvetően otthonülős fajta vagyok itthon. Bicajozni és pecázni mozdulok ki.. Egyetemen azért ez egy kicsit másképp van.

• #17 wetomi aktív tag

  Új Válasz 2013-05-12 23:59:02 #17

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wetomi

  aktív tag

  A mozgás nagyon sokat tud segíteni. Amikor tehetem, akkor elmegyek bringázni egyet, de sokszor egy jó koncertre mennék el, egy jó pogó rettentő felszabadító és fárasztó tud lenni. De néha már egy jó hosszú séta is megteszi a friss levegőn, a csendben és nyugalomban.
  Sajnos mindhárom egyre nehezebben kivitelezhető a jelenlegi 3 műszakos, irodában ülős, de felelősséggel járó távfelügyeletes munkám miatt.

  A lényeg, hogy semmiképpen sem az otthonülés a legjobb.

  Anno egyetemen, télen, vizsga előtt szinte mindig kimentünk hógolyózni páran, ha volt hó. A lányokat jól megfürdettük, néha hagytuk magunkat, hogy legyen sikerélményük, majd csurom vizesen hazavánszorogva a kollégiumba fürdés, a jegyzetek átfutása, majd egy jó nagy alvás következett. Ez mindig hatásos volt. Nyilván a hógolyózás mostanság nehezen kivitelezhető, ezért kell valami más mozgásfajtát kipróbálni.

• #16 wetomi aktív tag greenity #8

  Új Válasz 2013-05-12 23:36:31 #16

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wetomi

  aktív tag

  válasz greenity #8 üzenetére

  Szerintem nem feltétlenül erre gondolt, csak a moderációs elvek miatt nem fejthette ki.
  De lehet, hogy a jelenlegi helyzetemből kiindulva csak én gondolok mindig arra

• #15 greenity senior tag Blindmouse #14

  Új Válasz 2013-05-12 23:10:39 #15

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz Blindmouse #14 üzenetére

  Igen, vannak fontosabb dolgok, ezt nem tagadom.
  Ami miatt mégis nekem ez egy fontos dolog:
  - az előző szakdolgozatom nem volt túl fényes
  - ez az egész hajcihő a doktori iskolába való bekerüléshez kell, ami célom 2007 decembere óta, így talán érthető, hogy számomra miért ilyen fontos a dolog.

  Szerelmes szerintem nem vagyok, úgyhogy marad ez a hülyeség. Egyébként unom, hogy minden szabad processzor időt a fejemben kitölt.... majd ha megvédtem meg hasonlók talán jobb lesz

• #14 Blindmouse senior tag greenity #11

  Új Válasz 2013-05-12 23:06:18 #14

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Blindmouse

  senior tag

  válasz greenity #11 üzenetére

  Amikor más miatt nem tud aludni az ember az rosszabb. Hogy saját magam miatt ne tudjak aludni az egész ritka, vagy szerelmesnek kell hozzá lennem, vagy nagyon várakoznom kell valamire másnap. Pl a diplomám leadása előtti napon is teljesen jól aludtam, azért feküdtem csak későn, mert még a formázással szívtam... Nem értem miért kellene az egyetemen ilyen szinten már stresszelni, sokkal fontosabb dolgok is vannak annál.

• #13 greenity senior tag Lortech #12

  Új Válasz 2013-05-12 22:52:45 #13

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz Lortech #12 üzenetére

  proci985 most épp lazább időszak van, csak védés- és tételírás. Majd igyekszem jobban figyelni az arányokra

  Lortech Köszönöm a tippeket igyekszem ügyesen felhasználni a tanácsokat

• #12 Lortech addikt

  Új Válasz 2013-05-12 22:46:05 #12

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lortech

  addikt

  Ismerem a helyzetet, komoly megmérettetés előtt, hosszútávú nagy (munka)terhelés, magas elvárások mellett gyakori az ilyesmi. Főleg maximalista, lelkiismeretes emberek esetében.
  Néhány Tanács. Tudom, könnyű mondani, de először is rendezd a gondolataidat. Néhány perc tudatos, irányított gondolkodás csukott szemmel csodákra képes. Mi kellene ahhoz, hogy nyugodtan tudj aludni? Tudsz-e tenni ennek érdekében? Elvégzed a szükséges munkát ahhoz, hogy minden rendben menjen az államvizsgán vagy egyéb céljaid elérésében? Ha igen, próbáld ezt a tényt erősíteni magadban. A bizonytalanság csökkentése, önbizalmad növelése segíthet. Ha egy adott napon hamar el tudod végezni a napi előirányzott munkát, az felszabadult érzést adhat a nap hátralévő részére. Tudom, ilyenkor nem létezik, hogy elég ideje legyen az embernek. Élesen el kell választani azt, amikor dolgozol / tanulsz, és amikor kikapcsolódsz, időben és térben is, pl. ne azonos környezetben legyen a kettő, ha kikapcsolódsz, akkor az tényleg legyen kikapcsolódás, lehetőleg emberek közt, szabadban, ne számítógép / tévé előtt, tanulást megszakítva ezzel szétaprózva a figyelmet és időt.
  -Sport. A felszínes alváson segíthet a kellemes fáradtság. A csapat- vagy társas sport a legjobb, mert közben is kikapcsolódsz, koncentrálnod kell, de a napi dolgokból kikapcsol.
  -Jó társaság, beszélgetés, amiben aktívan részt tudsz venni, vagy pl. egy koncert.
  Nálam még szerepjátékok (nem a jelmezes ) is beváltak, bahh, amikor még volt időm ilyesmire.
  S a legjobb, ami végülis társas sport kategóriában is elfér, és ideális esetben két eltérű nemű ember kell hozzá...

• #11 greenity senior tag Blindmouse #9

  Új Válasz 2013-05-12 22:42:59 #11

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz Blindmouse #9 üzenetére

  És neked abban mi a jó, hogy holtfáradt vagy?
  Nekem persze jó, hogy tudok aludni

• #10 proci985 MODERÁTOR

  Új Válasz 2013-05-12 22:41:57 #10

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  nézd, én éjjel azt álmodtam, hogy diplomamunkát írtam. beszéltem másokkal is, azt hiszem normális.

  a hosszú távú stressz, folyamatos hajtás és a kipihenetlenség egy idő után visszaüt. mozogj többet, aludj többet, iktass be pihenőt. a diplomamunka stresszteszt, adott esetben fél évig ez nem épp ideális.

  illetve ismerd a határaid: ha mondjuk a folyamatos napi 10 órázást bírod (70óra/hét), akkor ha fölémész, akkor vissza fog csapni. a hajtásról nem is beszélve.

• #9 Blindmouse senior tag

  Új Válasz 2013-05-12 22:39:49 #9

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Blindmouse

  senior tag

  Cseréljünk. Én tudnék aludni, de a student-party-k miatt van hogy 4-5 óra előtt nem nyomják le a zenét. Nyolckor meg kelés mert kell munkába menni. Az meg nem megy, hogy minden ilyen nap kiüssem magam, hogy tudjak aludni.

• #8 greenity senior tag bambano #7

  Új Válasz 2013-05-12 22:18:13 #8

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz bambano #7 üzenetére

  A C vitamin jó ötlet.

  Hát ha az itthon alvás a gond, akkor még jó sokáig lesz így, szeptemberben megyek vissza Pécsre, addig itthon dekkolok....

• #7 bambano titán greenity #6

  Új Válasz 2013-05-12 22:15:25 #7

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bambano

  titán

  válasz greenity #6 üzenetére

  a moderációs elvekbe beleférő válasz az, hogy nálam mindig c vitamin hiány okoz ilyen szintű álmatlanságot. el kell kezdeni c vitamint szedni, 3-4 nap után javul a helyzet.

  egyébként meg az otthonalvással lesz probléma

• #6 greenity senior tag bambano #5

  Új Válasz 2013-05-12 22:11:25 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz bambano #5 üzenetére

  ha neked úgy tetszik

  Eredetileg arra lettem volna kíváncsi ki hogy oldja meg, ha már én ilyen béna vagyok, hogy magamtól nem jutok el idáig.

  Nyilván találjam fel az időgépet és legyek túl a július előtti dolgaimon gyorsan és le van rendezve az egész

• #5 bambano titán

  Új Válasz 2013-05-12 22:09:30 #5

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bambano

  titán

  evidenciákat kellene magyarázni?

• #4 greenity senior tag Kolondrum #2

  Új Válasz 2013-05-12 21:46:48 #4

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz Kolondrum #2 üzenetére

  Nekem még buszon szokott sikerülni hazafelé az alvás, természetesen odafelé reggel 6-kor nem sikerül elaludni, csak halál fáradtan hazafelé, persze csak akkor, ha nincs ismerős, mert akkor jajj nekem.
  Érdekes, amíg kolis voltam, addig ilyen bajom nem volt, ott is és itthon is tudtam aludni annyit, hogy ne legyek alvajáró. Mióta csak itthon alszom van nagyobb gáz

• #3 greenity senior tag Kolondrum #2

  Új Válasz 2013-05-12 21:29:44 #3

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  greenity

  senior tag

  válasz Kolondrum #2 üzenetére

  Ha egyben alszom azt a 4-5 órát én is, de amikor ez úgy néz ki hogy közben 0.5-1 órát ébren vagyok és forgolódok, akkor nem igazán...

  bbazs96 majd ma kipróbálom

• #2 Kolondrum félisten

  Új Válasz 2013-05-12 21:28:04 #2

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kolondrum

  félisten

  Jajdeörülök ha 4-5 órát tudok aludnipernap.

  Ágyban régen aludtam már, pár hónapja utoljára. Ott nem megy mert még rosszabb. Megmondom őszintén a munkahelyen tudok jót aludni. Elég 15 perc és totál ki vagyok cserélve. Többet ér mint az éjszakai 5 óra.

• #1 bbazs96 tag

  Új Válasz 2013-05-12 21:26:48 #1

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bbazs96

  tag

  Ilyen stresszes helyzetben nekem az jött be, hogy olyan hangosra tettem a zenét a fülhallgatómban, hogy kiűzte a gondolataimat, és 10 perc múlva már aludtam, fülemben az üvöltő zenével

Új hozzászólás Aktív témák