Új hozzászólás Aktív témák

• #56 Motion_Blur félisten

  Új Válasz 2013-04-27 12:26:04 #56

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Motion_Blur

  félisten

  Gratulálok!

  Én pont az ellenkező irányba szenvedek!

  58kg-ról indultam, most már 74 vagyok. 183 cm-hez.

  Az első 8 kg nehezen jött fel, másfél év edzéssel viszont az étrendem nem volt rendesen megtervezve. A mennyiségre mentem csak.

  Ma január végén kezdtem újra majd 1 év kihagyás után az edzéseket, a súlyom 66-67kg volt amikor nekiálltam, a kajálásom napi egyszeri főétkezés + szemét + fél doboz cigi...

  Azóta eltelt 3 és fél hónap, azóta nem dohányzom, megtervezett étrend alapján kajálok és sokkal keményebben edzek. Ez idő alatt feljött rám 7kg!!

  Kiegészítőként Volumass 35-öt tolok napi1x, edzés utáni pihenőnapon 2x. De a lényeg a csirke+rizs, meg hogy mindig tele legyen a gyomor

  Bocs az OFF-ért

Új hozzászólás Aktív témák