Hirdetés

Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Motion_Blur

    félisten

    Gratulálok!

    Én pont az ellenkező irányba szenvedek! :)

    58kg-ról indultam, most már 74 vagyok. 183 cm-hez.

    Az első 8 kg nehezen jött fel, másfél év edzéssel viszont az étrendem nem volt rendesen megtervezve. A mennyiségre mentem csak.

    Ma január végén kezdtem újra majd 1 év kihagyás után az edzéseket, a súlyom 66-67kg volt amikor nekiálltam, a kajálásom napi egyszeri főétkezés + szemét + fél doboz cigi...

    Azóta eltelt 3 és fél hónap, azóta nem dohányzom, megtervezett étrend alapján kajálok és sokkal keményebben edzek. Ez idő alatt feljött rám 7kg!!

    Kiegészítőként Volumass 35-öt tolok napi1x, edzés utáni pihenőnapon 2x. De a lényeg a csirke+rizs, meg hogy mindig tele legyen a gyomor :D

    Bocs az OFF-ért :B

    Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés