Hirdetés
- Steven: Miért váltottam Tv-ről projektorra?
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Hieronymus: Új biztosítási kártyát kap a nagymama
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Mentett Pentium 1 alaplapok
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- bacsis: Támogassááá', hogy ingyenesek maradhassúúúúnk!!!!
- joghurt: frenda dsttöytoi
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Skylake-
addikt
Nem lehetetlen , olvastam a ceg oldalan , hogy mikor rendelsz , megmutatjak az oranak a fenykeped es bedobjak a DeLorean-ba , igy tutipontosan tudja majd mikor kell kelni. Ez a hsz epicfail , nem gyanus , hogy azt nezi hogy valtozik az alvasi ciklus ? Nyilvan ha szamolja hogy mondjuk kb 2 perc es jon az uj , neked meg 10 perc mulva kell ebredni , akko nem jon ki. Azer ehez nemkell tulzottan agysebesznek lenni , de elmondom , hogy meg egy 500 forintos android sleep xy is igy ebreszt...
-
Nálam nagyon elválik a baráti köröm mobilos és ébresztőórás része. Olyan is van, aki Note 4-et kap a munkahelyén, de még a telefonkönyvet sem használja benne, annyira idegenkedik a technikától.
Az Axbo karpántja egyébként NAGYON kényelmes. Olyan, mint egy sportcsuklópánt, puha, széles, simogatós frottír, kifejezetten minőségi, igényes darab, finoman rásimul az ember csuklójára.
Nem tudom, most mennyibe kerül az Axbo, olyan 30e Ft környékén még mobiltelefon mellé is látnám értelmét -- már feltéve, hogy nem használok mobiltelefonos csuklópántot.
MaCS
-
haxiboy
veterán
-
Igen eredeti meglátás, erre eddig senki sem gondolt...
Azért kicsit összetettebb a képlet:
Az Axbohoz két karpánt jár, ami ráadásul sokkal kényelmesebbek, mint a vékony olcsó telefonnal működő darabok.
Nem mindenkinek van okostelefonja.
Az Axbo egy asztali óra is.
Az Axbo pántjait nem kell tölteni, ami egy kis kényelmi előny.Persze, így is jóval drágább, mint az androidos megoldás, de egyrészt jóval előbb volt, mint az okospántok, másrészt van, akinek csak ez jöhet szóba.
Ha nem lenne telefonom (amikor az Axbot vettük, ez a vonal még nem működött), drága, de megtérülő vétel lenne az Axbo.MaCS
-
#78
MaCS_70
félisten
CounterBoci
#77
válasz
CounterBoci
#77
üzenetére
Igen, köszi, erről én is olvastam, csak dabadab ugye írta, hogy a Taurinnak újabb források szerint nincs is felszívódás-segítő szerepe -- erre vagyok kíváncsi.
MaCS
-
#77
CounterBoci
senior tag
MaCS_70
#76
-
Tudsz erre esetleg forrást adni? Nem mintha érintett lennék (nem iszom energiaitalt), de érdekel a téma, és a közelmúltban több szakértői véleményt is hallottam erről a verzióról -- már tudniillik, hogy a Taurin felelős a gyors felszívódásért. nélküle a Red Bull is csak egy arős, cukros kávé.
Köszönettel: MaCS
-
dabadab
titán
"Az energiautalok lényege: cukor (energia) + koffein (agyműködés-segítő) + valamilyen gyorsító ezek felszívódásának meggyorsítására, pl Taurin"
Legalábbis ez az elképzelés, ellben nagyon úgy néz ki, hogy - legalábbis a Red Bull esetében - egyedül a koffeintartalma az, aminek ténylegesen kimutatható élettani hatása van.
-
Az energiautalok lényege: cukor (energia) + koffein (agyműködés-segítő) + valamilyen gyorsító ezek felszívódásának meggyorsítására, pl Taurin. Már a cukor/koffein mennyisége is lehet túl magas, de ha mindez lórúgásszerűen érkezik a szervezetbe, az hosszú távon biztosan nem tesz jót.
Ezért is van az, hogy elvben nem szabadna alkoholt fogyasztani energiaitallal (ehhez képest hivatalos Red Bull + vodka kombókat adnak hivatalosan a vendéglátóhelyeken), hiszen egyszerűen túl gyorsan kapod meg az alkoholt.Az, hogy a gyomrot mi teheti tönkre, nem tudom, ezekből a moslékokból bármit kinézek.
MaCS
-
#73
edward2
addikt
CounterBoci
#71
edward2
addikt
válasz
CounterBoci
#71
üzenetére
Akkor nem csak az én agyam tompult le. 5 év alatt nevetséges szintre süllyedtem.
-
#72
Graphics
Jómunkásember
CounterBoci
#71
válasz
CounterBoci
#71
üzenetére
Nem is baj, tömény méreg... AKkor jónak tűnt, de nekem tönkretette a gyomrom az energiaital... Egy mocsok.
-
#71
CounterBoci
senior tag
sanyek2
#70
CounterBoci
senior tag
A körülmények szerintem rendben vannak, nyáron ciripelésre, utána bagzó macskákra, októbertől szarvasbőgésre alszom és nem ébredek fel semmire. Az ágyam kényelmes, amit még be akarok szerezni egy levegő ionizátor. Nagyon kicsi párnán alszom, mert akkor fáj a hátam, de ez nem az ágy problémája. Álmodni soha nem szoktam, vagy nem emlékszem rá egyszer sem. Először talán kipróbálom a Xiaomi Mi Band +okostelefon kombót.
Huszas éveim elején elég volt a napi öt óra alvás, most már törekszem betartani többet, de nem mindig sikerül. Sokat tompult az agyam, azt veszem észre, hogy dolgokon agyalok, amiket pár évvel ezelőtt zsigerből megoldottam. Utóbbit betudom annak, hogy 6 évig dolgoztam az éjszakában is rendes munka mellett, nem kevés energiaital társaságában. Arról azóta leszoktam teljesen. -
#70
sanyek2
senior tag
CounterBoci
#69
sanyek2
senior tag
válasz
CounterBoci
#69
üzenetére
Első körben úgy gondolom szoktasd magad hozzá a 8-8,5 óra alváshoz.
Én visszaszámlálót állítottam, és amikor lefeküdtem, elindítottam.
Legalábbis amikor reggelente nem dolgoztam.
Ha dolgoztam, úgy feküdtem le, hogy kb 8 órát aludjak.
Ekkor még nem használtam a tesztelt órát, ezután iktattam bele az ébredésembe.
Az ébredéseim fényévekre jobb, mint korábban.
Volt hogy dührohammal keltem ki az ágyból, csapkodtam, zuhogtak az ajtók, A reggelim eszközei szana-széjjel.
Ami nem egy utolsó szempont: Nincsenek félbemaradt álmaim!
Keltem már kialvatlanul!
Nem kell félreérteni, nem oldja meg az alvással kapcsolatos összes problémánkat, viszont így is óriási kihatással van a napjaimra/hetekre/az életemre.
Az alvás minősége más kérdés.
Rengeteg dologtól függ: Párna, matrac, ágy, vászon szerű lepedő, túl magas, vagy túl alacsony hőmérséklet, csúszós ágynemű, fülledt levegő, fáradtsági ráta, szomszédok, lakhely, és még sorolhatnám naphosszat.
Én nem mellesleg közvetlenül fő vasútvonal mellett lakom, mégsem alszom rosszul. Átlagos alvó vagyok, mégis zavartalanok az éjszakáim 80-90%-ban.
Van 3 különböző méretű párnám, amit kedvem szerint cserélgetek, attól függően, milyenre van szükségem azon az éjjelen. (Ez kiküszöböli a nyak fáradtságát is)
Szatén ágyneműm volt amit szörnyen nehéz volt megszokni. A takaró elcsúszott benne, éjszakánként (ébren) rugdalóztam, hogy helyrerakjam. Egy idő után ez is beállt.
Én szeretek szobahőmérsékleten, vagy annál kicsit hidegebb szobában aludni. Összekucorodok, és valahogy jobban érzem magam.
A magzatpóz is sokáig volt része az alvásomnak. Ezt viszont már elhagytam egy ideje.
Húzós munkaheteken szoktam kombinálni altató hatású természetes készítményekkel az óra használatát.
Gond nélkül lezúzom a keményebb napokat is. Van hozzá lelki és fizikai erőm is. Reggelente sem vagyok erőtlen, a kezdeti motorikus gyengeséget követően.
Nagyon elégedett vagyok az óra hatásával.
Talán drága, talán megfizethető, én nem hezitáltam. Egyszer kellett kifizetni, és nekem mindenképp megérte az árát! -
#69
CounterBoci
senior tag
CounterBoci
senior tag
Valamit nekem is ki kell próbálnom, mert felkelni nem tudok. Telefonban öt különböző ébresztő, plusz egy asztali ébresztőóra, így talán csak egyszer kések el egy héten melóból. Az ébredés fél óra legalább... addig percenként nyomkodom a szundikat és azonnal visszaalszom. Sima órát leverem és visszazuhanok az ágyba. Mással nem érdemes próbálkozni, kellemetlen a földre összeesni
Ha valahogy keservesen felülök, akkor ülve alszom el 
Nagyon elegem van már ebből. Hétvégén simán alszom délig is, attól függetlenül, hogy mikor fekszem le. Ami még zavaró, hogy ébredéskor nem működnek dolgok. Pl rögtön nem tudok beszélni. Nem röhög, nem olyan vicces. Hiába is akarnék, el kell telni pár percnek. Külön jó mikor az asszony is kel, és az ébredéstől eltelt 0,0000001 másodperc után már kérdést tesz fel... és nem érti, miért hadonászok, meg morgok mint csubakka. Nem mintha nem pofáztam volna el neki már vagy százszor. -
Menslee
tag
Hát ez így ebben a formában és ennyiért nekem se egy túl vonzó dolog
Én is használok ilyet, Sleep Better névre hallgat és az ingyenes változat tökéletesen kielégíti az igényeim. Ugyan ez alapján kelt fel csak itt annyit kell tenni hogy miután elindította az ember a telefont felteszi tölteni és lerakja a párna mellé.
Kaptam már rajta olyanon hogy eléggé félálomban ránéztem az órára ő pedig egyből szólt hogy ha már félig fent vagyok ne is nagyon feküdjek vissza mert 10 perc és amúgy is kelni kell.
Vannak még csili-vili fícsörök is. Pl.: értékelni lehet az alvást vagy leírni mit álmodott az ember de ez meg már csak amolyan tessék lássék
-
Nagyon határozott véleményem az, hogy ha egy-két, látszólag talán nem annyira fontosnak tűnő szempontból javítjuk az emberek életminőségét, az társadalmi méretekben nagyon komoly javulást jelentene.
Tipikusan ilyen terület az alvás. Ha csak a saját tapasztalataimat extrapolálom egy gondolatkísérlet erejéig, akkor nekem az jön ki, hogy ha mindenki (vagy legalábbis a többség) használna valamilyen alvásciklus-optimalizálást, érezhetően jobb lenne a világ, kevesebb frusztrációval, agresszióval, balesettel és egyéb funkciós zavarral.Az Axbo nekem biztosan behozta már az árát, egy olcsóbb, de még működő modell (pl. MIband) különösen hatékony lenne.
Úgyhogy nagyon jó, hogy megírtad a beszámolót, fontos terjeszteni ezt az igét!
MaCS
-
sanyek2
senior tag
Köszönöm az építő jellegű kritikát mindenkinek!
A Szkepticizmus az órát illeti, szóval mosom kezeimet.
Viccet félretéve: Megpróbálok néhány választ adni, pontosítani.(#32) Viszlát:
Az órába táplált program az alvás ciklusát állapítja meg, így valójában nem alapadatokkal dolgozik. Csinál egy személyreszabott átlagot, és ahhoz viszonyít. Esetemben is (úgy érzem) így történt az első 1-2 hétben, amikoris nem éreztem megváltó különbséget a telefon ébresztése és az óra ébresztése közt.
Az órán van egy resetgomb, ez valószínűleg az átlagot nullázza az új felhasználónak.(#33) Kékes525: Megerősítve
(#46) gergejly: Van egy olyan érzésem hogy IGEN! Határozottam
(#48) WestCoast92: A felvetés kiváló, és én oda is figyelek erre. A telefonomon van kékfény szűrő, és minden lefekvés előtt aktív.
A kék fény önmagában viszont nem okoz sem melankóliát, sem éberséget. Olyan akár a sárga vagy a zöld. A képernyők által kibocsájtott fény tartalmazza azt a kékfényt, amire gondolsz.A készülék már elég régi keletű, ahogy azt fentebb írták páran, így nem vethető össze az okostelefonokkal.
Mindazonáltal jobb is hogy nem telefontól függ. Épp eleget látom a telefonomat napközben, így egy behatással kevesebb.
A nappali alváshoz való használatról nem tudok nyilatkozni, mert nem dolgozom éjjel.
(#47) MaCS_70: Örülök, hogy vannak akik még használják/használták az eszközt, és tudnak további gondolatokat hozzáfűzni tapasztalati alapon. Én nem próbáltam az applikációt telefonra, de ezek szerint nem is baj. Így egyből a megoldás szakaszába léptem. Pacsi!
-
Fiatalon én is így voltam ezzel. Úgy tűnt, hogy ráálltam a kevés alvásra, és ment is a dolog -- jó közérzet, hatékonyság, só teljesítmény.
Aztán 35 környékén hirtelen szaporodni kezdtek a gondok: fáradtság, érzelmi hullámzás.Több ezzel foglalkozó szakember is megmondta, hogy tipikusan így üt vissza a kevés fiatal kori alvás. Kvázi a hosszú távú, nem megújuló tartalékainkat éljük fel lőre. Az ember nagyon sokat kibír, de hosszú távon nem feltétlenül büntetlenül.
MaCS
-
edward2
addikt
válasz
vizimento
#57
üzenetére
Nem sok ötletem van. Sajnos ez ilyen. Mondjuk amikor még én csak 1 hetet ejszakáztam és 2 nappal volt akkor "eléggé" pihent voltam. Jó ideje mióta csak éjszaka nyomom van az igazi halál.
Amúgy ezeken a sztenderd alvást segítő ötleteken én már több éve átmentem. Akkor segítettek de aztán elmúlik a hatás. (pl jó matrac, tökéletesen sötét szoba, előtte mit egyek stbstb.)
-
tomiii.
aktív tag
Én 3,5 és 5,5 óra alvás után ébredek a legkönnyebben. Ehhez próbálom is tartani magam, ha úgy van. Ez az ébredés előtti cikluson végigszaladás meg tényleg észrevehető, ez lehet az amikor hívnak telefonon felköltenek, tudom, hogy mit kéne mondanom, ki keres, de 1-2 másodpercig csak a "mivan, mivan, mivan" érzés fog el. míg beröffen az agy. Gondolom ez ennek a hatása, mert ez is akkro fordul elő, mikor rettentő szar időpontban kelek.
-
Upo
addikt
Nekem 15 napja van meg a miband, és tényleg nem vagyok már olyan kómás a reggeli ébredéskor. Nálam 2 ébresztés van beállítva, ha kilövöm az elsőt és visszaalszok, akkor legyen még egy, biztos ami biztos. Egy koppintás az érintő érzékelőn, vagy egy jó erős csuklórázás kikapcsolja az ébresztést, azért. De az utóbbi időkben már nem is kívánkozik az ember visszaaludni, de a megszokási fázisban nem ártott nekem. Úgy vettem észre, hogy tényleg pihentebb vagyok azóta ébredéskor, még akkor is, ha esetleg kicsit később megyek aludni. Nekem megérte. Ja, és 15 nap alatt most van 57%-on az akkuja, pedig hívásra, sms-re, és még néhány programra is be van állítva a rezgő értesítés, ami jobban szívja az akkut.
-
vizimento
senior tag
Én (is) 3 műszakban járok melózni. Egy hét éjszaka, egy hét du és egy hét de. Majd előröl az egész...
Egyre nehezebben bírom, egyre kevésbé tudok aludni, egyre kevésbé tudom kipihenni magam.
Jár(t) még valaki hasonló cipőben? Esetleg van valakinek valami tanácsa/ötlete hogy lehetnék ilyen munkarend mellett kipihentebb? Sajnos a műszak/munkahely váltás egyenlőre nem jöhet szóba (legalábbis amíg nem kínálnak máshol normál munkarend mellett ugyanennyi fizut, de arra nemsok esély van...)
Ez a kütyü elég drága, de pl a Xiaomi-s karpereces megoldás elég szimpatikusnak és pénztárcabarátnak tűnik... -
#55
MaCS_70
félisten
kriszpontaz
#54
válasz
kriszpontaz
#54
üzenetére
Ezek szerint elégedett vagy vele, ugye?
MaCS
-
#54
kriszpontaz
veterán
MaCS_70
#53
kriszpontaz
veterán
Mi Fit app, Mi Band alvásmonitorozása.
Napi adatok alatt sárga színnel az ébrenlét, világosabb kék oszlopok a "könnyű" alvás (light sleep), sötétebb oszlopokkal a mély alvás (deep sleep) van ábrázolva. Hosszan rányomva a pontos tól-ig időszakok is látszanak. Este 1x felkeltem inni, reggel meg felültem az ágyban és ott kómáztam valamiért. Ez mind látszik.
Az ébresztésem 6:20-ra volt állítva, de a második noszogatásra (rezgett a csuklómon) felkeltem, mint látszik 6:09-kor.
Alatta napi, heti, havi nézet. -
#53
MaCS_70
félisten
kriszpontaz
#52
válasz
kriszpontaz
#52
üzenetére
Amely képernyőképek egyébként melyik eszközhöz/programhoz tartoznak?MaCS
-
#51
MaCS_70
félisten
kriszpontaz
#50
válasz
kriszpontaz
#50
üzenetére
Egy szót nem szóltam a MI Bandről. Az akusztikus androidos programokról írtam, hogy nem túl hatékonyak.
Legalábbis pár éve nem voltak jók.MaCS
-
#50
kriszpontaz
veterán
MaCS_70
#49
kriszpontaz
veterán
Az MI Band hol akusztikus? Mozgásszenzor van benne. A telefonnak ehhez konkrétan semmi köze, a telefon nélkül is elvégzi a reggeli ébresztést, az csak ahhoz kell hogy egyszer beállítsd, utána már csak ahhoz szükséges hogy a statisztikád ki tudd olvasni. 1 feltöltéssel a karkötő 35-40 napig vígan elvan, addig meg minden mozgást rögzít amíg rajtad van.
Pár példa:
-
#49
MaCS_70
félisten
WestCoast92
#48
válasz
WestCoast92
#48
üzenetére
Nem, az androidos akusztikus megoldások nagyságrendekkel elmaradnak az Axbótól. Hónapokig tesztelgettem.
A kék háttérvilágítással meg mi a baj? Kemény 5 másodpercig ha ég, ami alatt azért nem okoz sok gondot.
MaC
-
#48
WestCoast92
tag
WestCoast92
tag
Szörszálhasogatásként írom, hogy a kék háttévilágítása nehezíti az elavást
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, szóval lehettek volna percizebbek Amúgy akinek alvás problémái vannak, este kevésbé tud elaludni, illetve rosszul alszik akár sokat akár kevesebbet alszik( hogy ne aludja túl magát), és már mindent kipróbált, annak érdemes kipróbálni, hogy este lefekvés elött min. 1-2 órával nem néz lcd kijelzőt, mert kékes a fénye, és a kék fény csökkenti a melatonin termelsét ( ettől leszel álmos, illetve alszol el) így gátolja az elalvást, a jó és mély alvást.
Ha ez sem segít akkor csinálj egy harcosok klubbját
Amúgy köszi a cikket szerintem nagyon jó lett, engem tökre érdekelnek az alvással kapcsolatos dolgok, bár ez a cucc nagyon drága és mint fentebb is írták, vannak sokkal olcsobb opciók, Sleep as android, okosórák, vagy inkább fitness karkötők. Sokkal olcsobbak és tudják kb ezt a szintet. A sleep as android még hngfelvételt is tud készíteni, hogy hogyan horkolsz
-
Az én nagy gondom az, hogy bagoly vagyok, a világ pedig a pacsirtáké, átállni pedig pont annyira ellenjavallott, mint a bal-jobbkezes váltás.
Ennek megfelelően baromi nehezen megy a korai reggeli kelés, úgyhogy jó öt éve beruháztunk erre az Axbo órára.
Nagyon-nagyon sokat javult tőle a reggeli rutin! Sokkal jobban ébredek az óra szerint jó időpontban, mint amikor fix időpontra szól az ébresztés.Az öt és fél év alatt egyébként a karpántokban nem kellett még elemet cserélni, maga az óra pedig egy jó hónapig bírja egy feltöltéssel.
Igaz, hogy baromi drága, de bőven megéri az árát.
Kísérleteztem telefonos applikációkkal is, de gyakorlatilag semmit sem értek.MaCS
-
Cannabis7
senior tag
En is toltam mar 3 hetet 14 oraban, igaz nem ejszaka,meg en 24 evesen, de viszonylag porgos fizikai mukat, szal el tudom kepzelni kb milyen lehet ejszakazni ennyit,biztos meg durvabb :/
Regota ki akarok probalni egy ilyen kutyut, bar en tobbnyire fitten ebredek, es altalaban magamtol, beallitom az ebresztot, es elotte 10-20 percc el magamtol kelek, lehet az agy egy ido utan raall erre, hogy minel kimeletesebben keljen az ember!?
-
A cikk alapos, részletekbe menő, köszi.
Viszont sok a pénz érte, ennyit nem ér szerintem.Meglepődve olvasom, hogy mennyien alszunk rosszul/keveset/nyugtalanul... A környezetemben csak én vagyok rossz alvó, szinte minden reggel hulla fáradtan kelek, és már pörög a fejem a napi teendőkön.
Ami pedig a legrosszabb, hogy nincs is kivel megbeszélnem, mert rajtam kívül mindenki jól alszik a családban, aztán csak néznek rám értetlen szemekkel, ha szóba hozom. -
#43
ricinus13
senior tag
kriszpontaz
#42
ricinus13
senior tag
válasz
kriszpontaz
#42
üzenetére
Ez szuper pont erre lenne szükségem. 15 dollárral nem is kockáztatok nagyot.
-
dabadab
titán
"vajon van egy kezdeti megfigyelesi fazis amig kitapasztalja hogyan mukodik az egyennel, vagy benne van, hogy igy kell(ene) zajlania es az alapjan itel..."
Vagy szimplán generál egy random számot és az alapján.
Az ilyen csodakütyüknél mindig hiányoznak nekem a komolyan vehető bizonyítékok. Ha maga a gyártó sem tud ilyet prezentálni, akkor egyáltalán mi alapján fejlesztették ki az órát? Ha én csinálnám, akkor kénytelen lennék kontrollcsoportos vizsgálatot csinálni, mert különben én sem tudnám, hogy most tényleg működik-e a dolog - ha ezt nem csinálta meg a gyártó, akkor ők honnan tudják? (Spoiler: sehonnan.)
-
Kékes525
félisten
Igen, a megfelelő REM szakaszban. Mivel az ciklikus, így megjósolható, hogy mi következhet. Akkor kelt, amikor a legjobb a közérzetnek és legjobban közelítse meg a kitűzött időpontot. Persze ehhez jól kell mérnie a REM szakaszokat és az illető alvásának követnie kell a kütyübe programozott REM ciklusokat.
-
Kékes525
félisten
Nálam ez elég régen kezdődött. A 80-as évek végén a számítógép megjelenésével az életemben. Napokon át éjjel-nappal programoztam és felborult a cirkadián ritmusom. Aztán erre rásegített a derékfájás és az orrdugulás. Ezek ma már jórészt megoldódtak, de a napi ritmusom még nem állt helyre.
"kevesebb kommentelés a PH-n... főleg politikai kérdésekben, az káros az egészségre" Ez lehet hogy segítene. -
-
carr
őstag
Nálam londonban volt cca 10 éve, hogy heti 1x, kedden éjszakára mentem melózni, csacsi-ragyivá takarítottuk a konyhát. Másnap 4kor már végeztünk általában, de 6ig kellett maradni, míg megjött a nyitós kolega. Bicajjal haza, kb 30 perc, majd alvás. 11ig. mint a mosott szar.
Hiába volt dupla zsé, ha nem aludtam ki magam.... -
-
Nem irigyellek.. Oké, úgy megszokható, hogy már 5 éve... Nekem a legdurvább év végén szokott lenni, 2 éve vagyok a jelenlegi cégnél, akkor 3héten keresztül éjszaka 12órában...
Na az kikészített... Utána évben mindenféle egészségügyi problémám volt... nem tudtam azóta se kilábalni belőle, folyamatosan görgetem magam előtt a stresszt ,a kimerültséget... Nem is fogom sokáig bírni már...
-
#20
edward2
addikt
twollah1976
#15
edward2
addikt
válasz
twollah1976
#15
üzenetére
Csak éjszakában nyomom több mint 5 éve.
Mára eljutottam oda, hogy képtelen vagyok éjszakai műszak után több mint 5 órát aludni. 7:30kor végzek gyorsan hazaérek olyan 8:15kor már alszom. Legjobb esetben 13:00kor fent vagyok.
Amúgy a cikkhez van ilyen axbom még 2010ben vettem amikor semmilyen okoseszköz sem volt a világban meg mobilok is elég ramatyok voltak. Amúgy jó csak éjszakázás mellett nekem teljesen haszontalan. Hiába állítom be, hogy szívesen kelnék 15:00kor ha 2 órával korábban már fent vagyok.
-
#16
Graphics
Jómunkásember
twollah1976
#15
válasz
twollah1976
#15
üzenetére
Sajnos mindbe volt reszem meg van is..
Valoszinu majd az eletmod es munkahelyvaltas fog segiteni
-
#15
twollah1976
őstag
Graphics
#10
twollah1976
őstag
A ket muszakos munkarend minden csak nem normalis, ennel csak a 3 muszak vagy az allando ejszakazas a rosszabb.
A koffein tartalmu cuccokat kerulni kene lefekves elott vagy 4-5 oraval.
Alvas elott olyan dolgokkal nem foglalkozni ami lelkileg felizgatja (film, jatek, stb) az embert. -
-
carr
őstag
Nem tudom mennyi vizet iszol, de nekem az billentett helyre, mikor elkezdtem facsart citromleves vizet inni (fél-egy citrom leve 1.5L nátriumszegény (na<26mg/l) ásványvízben.ébredéstől - 18:00ig. kb 2x ilyen adagot. utána már nem iszom semmit... 20:00ig kimegy minden felesleges víz, aztán tente... Koffeint szigorúan csak max 13:00ig ittam. Vízhajtót (tea stb) pedig szinte alig esténként persze.
Ha nagyon nem ment az elalvás, némi fekvőtámasz (15-20-15 lassúban), majd utána egy nagy bögre meleg mézes tej. Ez általában lehúzza a vérnyomásom, és el is alszom. Reggelre kipihenten ébredek.
Sleep as android után is fordult elő ilyen, de 10ed részre csökkent.
Jó sok idő volt kitapasztalni, mi, mikor, hogyan hat.
Türelem! Hajrá Duliee! -
carr
őstag
Nálam ez 2011 óta működik, a neve pedig sleep as android. Ugyanazt értem el vele, csak nem dobtam ki rá +60k-t. Juh-haj, mehetek nyaralni.
Az eszköz egyébként jó, és nem kell hozzá okosóra, meg okoskarperec, ha valaki nem szeret ezzel bíbelődni!
A cikk viszont nagyon alapos, és mélyen belemegy a témába. Jók a magyarázatok, a miértekre is.
Nekem tetszett, de az a pénz tényleg sok érte. -
Tanisz
senior tag
Jó cikk
Köszi.
Az ár sajnos borsos, de csak "kellemesedik" majd a jövőben.Rodzser Mór: A több alvás nem feltétlen jobb, egészségesebb.
Csak akko indokolt a több alvás, ha a szervezet kimerült állapotban van. Egy napi rutin napnál nem indokolt a sok alvás. Pl: Reggel 6kor felkelés, munka/suli kb 8-10 óra, délután/este kikapcsolódás/sport..stb. Kb este 11kor lefekvés. Bőven elég a 6-7 óra.Persze akkor jelentkeznek a gondok, ha több van az ember nyakán és több energiát használ fel mint ami épp optimális.
Amúgy itt nem az alvás hosszáról van szó, hanem a ciklusokról.
Személy szerint mar ébredtem 4 óra alvás után teljesen kipihenve és 10 óra alvás után hulla fáradtan is. -
#4
Graphics
Jómunkásember
Rodzser Mór
#2
válasz
Rodzser Mór
#2
üzenetére
Sajnos nem igy van.
Epp alvaszavarokkal es eros fejfajassal kuzdok. Szakorvosi konzultalas soran is kiderult, hogy ket jelenseg van.
A keves alvas, es a tulalvas. Mindketto eredmenyezheti a fejfajast levertseget.
En magamon tapasztalom: ha 5 napon at reggel 5:20kor kelek, es szombaton mondjuk 7-8ig "kialszom" magam, migren jellegu fejfajasaim lesznek... Nem megfelelo fazisban ebredek vagy passz, de az se jo ha sokat az se jo ha keveset alszok. Es ez minden embernel mashogy van idotartamban
Ezen a hetvegen nem aludtam viszont tul magam, es sokkal tobb energiam volt.
Nehez tudomany ez, es sajan igy alvaszavarosan mindenfele opciot vegigjartam mar ... Citromfu. Orbancfu, magneB6, sedacur... Valeriana...
Egyelore ott tartok, hogy optimalizalni kell az alvasaimat. Tobbet sportolni, odafigyelni mit eszek estefele, minimalis koffeint bevinni... De ahogy oregszik az ember, egyre nehezebb lesz az alvas
-
SUPREME7
őstag
Háát... Lehet, hogy valakinek beválik, meg borzasztó tudományos az egész működés, de ha 60K-t kiadnék egy ébresztőórára, én is megpróbálnám meggyőzni magam minden reggel, hogy baromira fitten keltem fel és kisimultak a táskák a szemem alatt
De az biztos hogy nekifutásból két lábbal rúgnám le az éjjeli szekrényről ha fél órával korábban felkeltene. Inkább egy kávét hozzon időre
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, szóval lehettek volna percizebbek 
Új hozzászólás Aktív témák
- MSI Thin 15 Gamer Laptop új, csak kibontott 35hónap garanciával.
- Dell Precision 7510 i7-6820HQ/16GB/256+500Gb/Nvidia1000M/Win11PRO
- Dell Precision 3520 i7-7700HQ/16GB/512NVMe/Nvidia620/WIN11PRO Új aksi.
- Lenovo LOQ 15APH8 Bankmentes, kamatmentes részletfizetés
- Oukitel OT5 tablet 12" 2K Display 12 GB memória, 256 GB háttértár, 4G LTE Dual SIM, 11000mAh Akku
- Laptop felvásárlás , egy darab, több darab, új , használt ! Korrekt áron !
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 32/64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- AKCIÓ! Sony PlayStation 5 825GB SSD lemezes konzol extra játékokkal garanciával hibátlan működés
- BESZÁMÍTÁS! ÚJ RX 9070 300e/9070XT 340e/4070Ti S 405e/5060Ti 210e/5070 280e/5070Ti 400e/5080 540e
- AKCIÓ! Gigabyte H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1070 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest