A ket muszakos munkarend minden csak nem normalis, ennel csak a 3 muszak vagy az allando ejszakazas a rosszabb.
A koffein tartalmu cuccokat kerulni kene lefekves elott vagy 4-5 oraval.
Alvas elott olyan dolgokkal nem foglalkozni ami lelkileg felizgatja (film, jatek, stb) az embert.
\m/ Minden lehetséges, kivéve forgóajtón átsíelni... \m/
