Nem tudom mennyi vizet iszol, de nekem az billentett helyre, mikor elkezdtem facsart citromleves vizet inni (fél-egy citrom leve 1.5L nátriumszegény (na<26mg/l) ásványvízben.ébredéstől - 18:00ig. kb 2x ilyen adagot. utána már nem iszom semmit... 20:00ig kimegy minden felesleges víz, aztán tente... Koffeint szigorúan csak max 13:00ig ittam. Vízhajtót (tea stb) pedig szinte alig esténként persze.
Ha nagyon nem ment az elalvás, némi fekvőtámasz (15-20-15 lassúban), majd utána egy nagy bögre meleg mézes tej. Ez általában lehúzza a vérnyomásom, és el is alszom. Reggelre kipihenten ébredek. 
Sleep as android után is fordult elő ilyen, de 10ed részre csökkent.
Jó sok idő volt kitapasztalni, mi, mikor, hogyan hat. 
Türelem! Hajrá Duliee!
[ Szerkesztve ]
360+Mindenkit szeress,ne sokban bízz,Ne bánts senkit,ellenséged inkább féljen,Minthogy legyőzd,barátodat szívedre rejtsd,Szidjanak hallgatásért,ne beszédért.
