A csillapított cipök HIIT jellegü edzésen csak rontanak a helyzeten. Crossfit/functional termekben nem véletlen vetetik le azonnal az edzök a kezdökröl a futó/általános edzöcipöt, szétcseszi a térdízületi stabilitást hogy puha talpra érkezel/rugaszkodst el.
Budapesten a Lurdy Házban, az edzöterem bejáratával szemben van egy sport outlet. Under Armour, Reebok, Nike elözö szériás, crossfit/functional cipök, elég jó választék és segítökészek. Én 19ért vettem egy Reebok Nanot, edzötárs kicsit drágábban Nike Metcont. Ezek minimális (de erös!) talpú, nagyon flexibilis és könnyü cipök. Budget verziója ennek tetszöleges "tornacsuka" vagy deszkáscipö, pl. Vans.
Emellett csinálj a térd stabilizáló izmait erösítö gyakorlatokat: kitörések, split squat, egylábas felhúzás (deadlift) saját testsúllyal. 4 hónap #maradjotthon alatt rengeteg ilyet csináltam, sokkal stabilabb-erösebb a térdízületem.