Hirdetés
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- bacsis: Támogassááá', hogy ingyenesek maradhassúúúúnk!!!!
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
Aktív témák
-
#61
Motion_Blur
félisten
Motion_Blur
#59
Motion_Blur
félisten
válasz
Motion_Blur
#59
üzenetére
Ezek megállás nélkül vannak, lassan kétkézzel 120.
-
#60
brownus
veterán
Motion_Blur
#59
brownus
veterán
válasz
Motion_Blur
#59
üzenetére
Egykéz: 55
, persze-persze
#61: hmm, akkor
[Szerkesztve] -
#59
Motion_Blur
félisten
Motion_Blur
félisten
Kétkéz: 64
Egykéz: 55 -
pzkw
csendes tag
Valamivel 150 felett van az rekordom. Itt a munkahelyen is nyomok néha egy párat, kicsit hülyének néznek. A testedzés nem kifejezetten ''bőrhaj'' feeling, igencsak áldásos hatása van a koncenrációképesség fokozására, fölös indulatok levezetésére (főnök leverése, bill. szétverése helyett kíváló). Nem útálkozni kell, hanem erőt venni magunkon és kajakra lenyomni azt a napi 500-1000 ismétlést
Jó ha guggolás is párosul hozzá, a keringés egyensúlya végett.
Ja, a dolog egy idő után érzékelhető plusz eredménnyel jár csajozás terén és járulékosan ''egyéb teljesítményünk'' is emelkedik... -
csudri
őstag
OFF:
Régen én is vizilabdáztam, de soha nem fekvőtámaszoztunk. Egyszer viszont meg kellett csinálnom 500! guggolást, mert ''lekurvaanyáztam'' az ellenfél kapusát. Miután megcsináltam annyira kikészültem, hogy nem tudtam tempozni, ezért nem mentem vissza a vízbe, mert taposás nélkül simán megfulladtam volna.
-
tocsa
senior tag
Nem szabalyosan csinalom egyetlen egy parameter szempontjabol: nem valszelessegben van a kezem. Egyebkent aki valszelessegben nyomja, annak nem lesz meroleges a keze a torzsere (marmint en felul nezetbol ertem), hanem a torzse mellett nyomja. Ezzel a technikaval tricepszbol nyomja inkabb az ember. A masik, amikor tenyleg meroleges a torzsedre a kezed, akkor inkabb mellbol nyomod. Plussz kis terpeszbe nyomom, mert igy szoktam meg.
30 ismetlessel szoktam nyomni 4-7 sorozatot, ha nem nyomok fekve. Neha kell a fekvenyomas helyett. Tok jo a fekvo. 6-7 eve egyik nyaron edzotaborban minden nap le kellett nyomni 20 ismetlest 10 sorozatban (2 hetig). A vegere annyira belejottem, hogy azon a nyaron megtartottam ezt a szokast es minden nap lenyomtam 200-at.
Nalam a plafon most kb. 50 lehet.
Udv! -
Obi-1
őstag
Ha csak a jobb kezem hüvelykujjára és mutatóujjára támaszkodok, akkor kettőt-hármat. Mostanában ökölbe szorított kézzel, föltett lábbal szoktam negyvenes szériákat csinálni. Középiskolában, amikor mennyiségre mentem, akkor ment a 100. De az nem tudom, hogy teljesen szabályos volt-e. Ha most megpróbálnám, gondolom 60 biztos menne, affölött rogyadozva.
-
RAM
őstag
Szabályos:
Fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás: a vállövi és karizmok dinamikus erő-állóképességének mérésére alkalmazzuk.
Mellső fekvőtámaszból indítva folyamatos karhajlítást és nyújtást kell végezni. Mellső fekvőtámaszban a törzs egyenes, a térd nyújtott, a láb zárt, a kar a törzs síkjára merőleges, a kéztámasz előrenéző ujjakkal történik, a tenyerek vállszélességben vannak egymástól. A karhajlítás a felkar vízszintes helyzetéig történik. A törzs feszes, egyenes tartással.
How many?
, persze-persze
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én 100-at (50+25+25) csináltam jobb napjaimban, még ha ez már nem is látszik rajtam 
Aktív témák
- Bosch GMS 120
- https://www.mac-audio.de/en/car-audio/subwoofer//mac-mobil-street-sub-108a
- BOMBA ÁRON ELADÓ! Üzleti HP Elitebook 640 G9 Laptop! / i5-1235U 16GB 256GB 14"col garancia/
- Akciós áron eladó HP Elitebook 850 G7 / I7 10610U/16 GB/512 SSD/15"/FHD/IPS/MX 250
- Szuper áron eladó új ACER SWIFT EDGE 16 /R7-7735U/16GB/512SSD/ 4K OLED
- Új! HP 230 Vezetéknélküli USB-s Billentyűzet
- AKCIÓ! Dell Alienware M17 R3 Gamer notebook - i7 10750H 16GB DDR4 1TB SSD RTX 2070 8GB WIN10
- Apple iPhone 11 / 64 GB / 85% akkumulátor / 12 Hó Garancia
- Samsung Galaxy A35 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- 13-14" Új és használt laptopok , üzletitől a gamerig , kedvező áron. Garanciával !
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest