Aktív témák

• #4159 Agyzuzo addikt SCRIPT #4145

  2005-10-22 22:26:49 #4159

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agyzuzo

  addikt

  válasz SCRIPT #4145 üzenetére

  Ráhibáztál.

• #4158 Janesz őstag SCRIPT #4154

  2005-10-22 21:24:31 #4158

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz SCRIPT #4154 üzenetére

  sztem mindenki ezt fogja javasolni...jó minőségű fehérje bevitele elég drága meg elég nehéz is gyors fehérjeforrást magadhoz venni normális kajákból..(a leggyorsabb tojás)...de jó minőségű szénhidrátot olcsón magadhoz tudsz venni..(rizs például)1kg kb 100ft
  

• #4155 Boxer001 veterán SCRIPT #4154

  2005-10-22 21:04:13 #4155

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Boxer001

  veterán

  válasz SCRIPT #4154 üzenetére

  minek...nézd meg Janeszt
  

• #4153 Janesz őstag SCRIPT #4151

  2005-10-22 20:58:50 #4153

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz SCRIPT #4151 üzenetére

  azért mer edzés után 40g fehérjét kell kb bevinni...ez mass 20-ból 200g
  
  az én javaslatom: cytogen whey pro +szőlőcukor esetleg még ha van pénz akkor maltodextrin is...ezt úszod meg a legolcsóbban és ezzel éred el a legnagyobb fejlődést...

• #4152 LOTR addikt SCRIPT #4151

  2005-10-22 20:52:29 #4152

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz SCRIPT #4151 üzenetére

  2. vagy pedig a fehérjét toldom meg szénhidráttal (dextrózzal)
  
  ez a jobb vagy
  edzés után betósz 1 adagot, vagy 2-t, és eszel normálisan
  szerintem ennyi, kérem kapcsojja ki
  

• #4148 God Vazzeg veterán SCRIPT #4144

  2005-10-22 20:27:05 #4148

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz SCRIPT #4144 üzenetére

  ''mi a különbség a Mass 20 és a Volumass 20 között?''
  A volu
  
  

• #4147 Janesz őstag SCRIPT #4145

  2005-10-22 20:26:24 #4147

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz SCRIPT #4145 üzenetére

  ad 10 vagy 15% kedvezményt vasárnaponként a westend-ben lévő scitec boltban...

• #4146 Janesz őstag SCRIPT #4144

  2005-10-22 20:25:29 #4146

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz SCRIPT #4144 üzenetére

  fehérjét vegyél meg szőlőcukrot...
  soha nem vennék mass20-at....az szinte csak szőlőcukor...alig van benne fehérje...ahhoz,hogy egy edzés utáni fehérjeszükségletet kielégíts 200g-ot kéne belőle nyomatni..

• #3866 deniro2 senior tag SCRIPT #3750

  2005-10-21 08:08:56 #3866

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz SCRIPT #3750 üzenetére

  Bocs, összekevertem a neveket, Reac-nek írtam ezt a 100 g nem ér semmit dolgot.

• #3760 Janesz őstag SCRIPT #3756

  2005-10-20 21:36:42 #3760

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz SCRIPT #3756 üzenetére

  ne

• #3757 attilam őstag SCRIPT #3756

  2005-10-20 21:33:21 #3757

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz SCRIPT #3756 üzenetére

  Nem ér annyit, de ne Mass 20-at vegyél, hanem olyan tömegnövelőt, amelyben legalább 30% fehérje van. Javaslom a VM35-öt. Vagy a sima fehérje is jó, de ne már zsemlével, hanem mondjuk 40 gramm dextrózzal edzés után.

• #3732 fLeSs nagyúr SCRIPT #3729

  2005-10-20 20:32:45 #3732

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz SCRIPT #3729 üzenetére

  én 4,5 kiló vm35-öt használok már majdnem 3 hónapja, és még mindig van benne vagy 1 kiló. csak edzés után iszom.

• #3730 doglotthal aktív tag SCRIPT #3729

  2005-10-20 20:29:49 #3730

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  doglotthal

  aktív tag

  válasz SCRIPT #3729 üzenetére

  Szerintem vegyél Volumass 20-ast. az jó. És nem is olyan drága mint a 35-ös.

• #2927 God Vazzeg veterán SCRIPT #2924

  2005-10-17 21:40:18 #2927

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz SCRIPT #2924 üzenetére

  Volt valami tudományos kutatás, hogy a reggel bevett kreatin az egész vázizomzatban egyenletesen oszlik el, az edzés után bevett pedig az edzett izomba kerül túlnyomó részt.
  
  Ehun van é, mökkerestem neköd:
  Bővebben: link
  Na, rendes vagyok, vagy rendes vagyok??
  

• #2925 attilam őstag SCRIPT #2924

  2005-10-17 21:22:03 #2925

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz SCRIPT #2924 üzenetére

  1. Szerintem mindegy mikor veszed be. Pihenőnapokon én reggel venném be, fél órával kaja előtt éhgyomorra. Edzésnapokon meg edzés után mert akkor úgyis kell a kreatinvisszatöltés is. De ez csak az én véleményem.
  
  2. Szerintem felesleges kettéosztani.
  
  3. Fehérjeturmixba nyugodtan mehet a kreatin, de semmiképpen se tejjel idd, ez itt nagyon fontos! Azért a Pump-ot ne rakd bele, hanem idd meg előtte, vagy utána egyből.
  
  4. Egyszerű cukorral kell bevenni (szőlőcukor), mert az általa kiválasztott inzulin szállítja az izmokba, ahol raktározódik. De a Pump egy transzportrendszer, tehát ahhoz külön nem kell hozzáadnod semmit. Ez inkább a hagyományos (pl. kreatin-monohidrát) készítményeknél fontos.

• #273 Jenő aktív tag SCRIPT #272

  2005-09-21 19:15:01 #273

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jenő

  aktív tag

  válasz SCRIPT #272 üzenetére

  Nincs ilyen szabály. Inkább olyan szoktak mondani, hogy érdemesebb bizonyos testrészeket együtt edzeni, hogy a túledzést elkerüljük. Pl.: Hát-bicepsz együtt, hogy a bicepsz ne dolgozzon kétszer egy héten. De ez már túlságosan is szőrszálhasogatás, mivel a hátazásnál nem keletkezik annyi mikrosérülés a bicepszben, hogy az egy másik edzésnapra ne tudjon regenerálódni. Szoktak olyat is mondani, hogy az antagonista izmokat (pl.: mell-hát, tricepsz-bicepsz) érdemes együtt edzeni. Kinek, mi tetszik, szvsz tökmind1.

Aktív témák