Új hozzászólás Aktív témák

• #9534 tomcica Topikgazda Aristeus #9528

  Új Válasz 2014-09-16 17:48:30 #9534

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Aristeus #9528 üzenetére

  en a maratoni keszules vegen (utolso 3-4het...tapasztaltabbaknak 2het) mar ugy csinalnam ahogy irtad:
  1.) 3K bemelegítés, 7K progresszív tempó, 2K kifutás = 12K
  2.) 3K bemelegítés, 5-7x1000m maratoni tempó, közötte pihenők 500m kocogás, 2K kifutás = 12-15K
  ez egy heten belul menne,ez lenne a ket minoseges nap

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #9529 Aristeus tag Aristeus #9528

  Új Válasz 2014-09-16 14:59:14 #9529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Aristeus

  tag

  válasz Aristeus #9528 üzenetére

  Közben lejárt a szerk. idő, lemaradt a kép fele, ez a jó:

  

  Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák