Hirdetés
- Gurulunk, WAZE?!
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- MasterDeeJay: Egy nem átlagos Asus videókártya (GTX950M 2GB GDDR3)
- Dell Venue 8 Pro
Új hozzászólás Aktív témák
-
ncc1701
veterán
Sry srácok, kevertem a májjal, azon nincs zsírom.
A ketóról pedig. 20 (30)-100g között alacsony ch van.
-
-
#9914
ncc1701
veterán
K1LLMy53Lf
#9911
ncc1701
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#9911
üzenetére
Semmi gond, ahogy gondolod, csak megemlítettem ezt, mint érdekes tévhitet. A sok ch majd hosszú távon tud hozni magas vérnyomást, de amit már hozott is, az a cukorbetegséged.
A zsigeri zsírnál rákereshetsz arra, h nem alkoholos zsírmáj, azt meg a magas fruktóz fogja hozni. Nekem kb 0 zsigeri zsírom van szerencsére.
Amúgy nem ketózom, ez inkább egy ilyen természetes kajálás, kb ahogy kifejlődtünk. Ketó az max 20-30g ch, de az a teteje. Biztos van nekem is keton testem, mert az 50g ch az elég kevés kalória lenne, és már régen elfogytam volna. -
#9910
ncc1701
veterán
K1LLMy53Lf
#9908
ncc1701
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#9908
üzenetére
Nem haragszom, nem fogok ebbe belemenni. Igen, a só emeli a vérnyomást, mittomén 5-el, rövid időre. Ha csökkentené, akkor az iskolások körében már kiderült volna, mert már jó ideje nem kapnak elég sót a suliban szegények. A sok ch viszont sokkal többel emeli. Légy őszinte magadhoz, nem az számít, h 120 helyett 125, hanem az, h 160/x. Hallgass olyan orvosokat, akik nem az elmúlt 30 évben tanultak, és azóta nem foglalkoztak a legújabb kutatásokkal. Az a doki, ahová most jársz, az nem kezelhet máshogy, mint az érvényben levő szabályzat, mert különben kirugják. Ezért ezeket meg sem fogja említeni, csak felírja a vérnyomás csökkentőt, és az inzulint, miközben ezek a civilizációs betegségek gyógyíthatóak, és megelőzhetőek. Puszta (asszem) einsteini logika, h amit elő tudunk idézni, azt meg is tudunk semmisíteni.
Ezért is van az, h ha valaki átáll nagyon alacsony ch-s étrendre, de hagyja a sót, akkor rendbe tudja tenni a 2-es tipusú cukorbetegségét, és a magas vérnyomását.
De itt van dr alex videója a vérnyomásról, mint példa, kikerestem.
Én kipróbáltam, kimértem. A 150/90 felettiről lement 120/80-ra, vagy az alá. Részemről ez nem okoskodás, hanem tapasztalat. És sokkal több sót használok. -
ncc1701
veterán
~3-4 éve vagyok kb napi 50g ch-n. Az is kb zöldségekből jön, reggelimben van 100g bogyós gyümölcs, max fél zöld alma. Szinte minden nap eszek minőségi marha, vagy disznó húst. Igen, a zsírosat, mert az a jó.
Halból is lazac megy. Növényi olajak kizárva, csak oliva, sütni kókusz zsírt használok. Fagyasztott zöldséget eszek a husihoz így télen, kb napi 250g-ot, semmi hüvelyes, brokkoli, karfiol, répa. Napi 7-8 tojás lemegy (szabadon tartott), érlelt sajtok, magvak. És sózok rendesen, uis nem a só viszi fel a vérnyomást, hanem a túlzott ch bevitel.
És hát sok tápkieg, vitamin, mert a mai kajában az pont már elhanyagolható mennyiség van. Plusz némi ásványi anyag, sok omega3 halolajból.
Ja. Szuper a vérképem. Meg a vérnyomásom. Meg a cukrom. És kb sosem vagyok éhes. -
-
ncc1701
veterán
Nincs. A szervezet akkor kezd el zsírt égetni, amikor nincs cukor a véredben. Amint megvan a cukor, indul az inzulin, ami egy tároló hormon, megakadályozza a zsír felhasználását, mert a cukrot vagy az izmokba kergeti, h felhasználd, de ha nem mozogsz/kispórolt testalkatú vagy, akkor megy a zsírraktárakba, amikor meg már oda sem fér, akkor a belső szerveid zsírosodnak el. Az meg az igazi KO, mert tönkrever mindent egy jó combos zsírmáj.
Megoldás: beszűntetni a finomított szénhidrátokat, több fehérjét, zsírt enni, szénhidrát bevitelt visszavágni. Sok zöldséget enni, hüvelyeseket, rizst, krumplit, amiben sok keményítő van, kukorica, kerülni. Mellette mozogni. Napi 8 órás ablakban étkezést elérni, és amikor már megy, simán lehet hetente 1 napos böjtöt is tartani. Megfelelő étkezéssel egyátalán nem vagy éhes, mert nem alakul ki a hullámzó inzulin a véredben. És amint kihalnak a szénhidrát evő bacik a beleidben, onnan már nem is befolyásolják az agyad, h mostazonnal zabálj meg minden péksütit/cukros bármit. Ez pár hét, onnan már nyerő vagy. -
ncc1701
veterán
válasz
gergo5991
#9770
üzenetére
Klasszik jojó effekt. Nem vagy elég beteg (nem voltál) ahhoz, h komolyan vedd az életmód váltásod. Majd ha eléggé beteg leszel, akkor talán nem térsz le a helyes útról. És talán még nem futsz majd ki az idődből.
És nem hülyeség, átlag 2-es cukor betegség, mire észreveszi az user, már 1-2 évtizede rombolja a szerveit. A rombolás nem visszafordítható, de a betegség maga tünetmentessé tehető, és gyógyszerek nélküli, teljes élet lehetséges. Nyilván kaja ügyben lemondásokkal jár majd a továbbiakban. -
#9773
ncc1701
veterán
Szakbarbár
#9768
ncc1701
veterán
válasz
Szakbarbár
#9768
üzenetére
Az agy elsősorban energiát kér, amit zsírokból jobban tudsz fedezni (1g zsír 9 kcal, 1g ch pedig 4kcal).
Kapaszkodj meg, ne menj ennyire vissza, csak a középkorig. Penicilin elött a halálozás főleg valami baleset/fertőzési ok volt, valami 90%-ban. Ok, ilyen- olyan fertőző nyavaják is nyilván besegítettek. Volt erre kutatás, ha ezeket az okokat kivesszük, akkor a régiek is eléltek addig, mint ma. -
ncc1701
veterán
válasz
ClayMore
#9765
üzenetére
Nekem meg a doki azt magyarázta, amit mondtam, kutatásokkal megalapozta, és az általa elért eredményekkel igazolta. Sok embert gyógyítanak ibs-el, autimmunnal, idegi problémákkal, vagy akár magas vérnyomással, cukorral, megfelelő életmóddal.
Ha arra van kifejlesztve az emberi szervezet, akkor biztosan találnál elég élelmet az erdőben. Sok elmélet próbája a gyakorlat, hajrá. Csak ha valami gyakorlatban nem működik, ott hiba van. -
ncc1701
veterán
Pont a bél mikrobiommal kapcsolatban a legnagyobb a találgatás. Most tudsz csinálni vizsgálatot, kapsz egy ~70 oldalas doksit, amire mindenki csak hümmög, mert nincs egyértelmű tényállás, h melyik baktériumból mennyi kell. Úgy 5 éve az egész bél mikrobiom egy köznevetség tárgya volt orvosi körben, most meg nézd meg, kb minden itt dől el.
Amúgy nem akarok senkire rábeszélni semmit, csak annyi, h egy próbát megér, aztán 3 hónap után maga tud dönteni az ember. Mérjen, csináltasson vérképet, vérnyomást, utána 3 hónap után megint. Ha javulnak az értékek, akkor nincs miről beszélni, bárki bármit állít az ellenében.
-
ncc1701
veterán
Pontosan, az emberbe belevésődnek a megszokások. Hogy rántottához kenyér kell, szendvicset eszik, ilyesmi.
Nekem mákom van, sosem voltam egy nagy gabona faló. Mondjuk a péksütiket sajnálom, de valamit valamiért, olyat már vagy 3 éve nem ettem. Kenyeret régebb óta.
Nem mondom, időnként becsúszik valami cukrász süti, évente 1 pizza/hambi, de kb annyi. Általában egy étkezésemben max 20g ch van.
Plö a búzával sincs baj, csak nem ledarálni kell, hanem kicsíráztatni, és megenni a csírát. -
ncc1701
veterán
-
ncc1701
veterán
Sajna, ez nem így van. Elmélkedés helyett javaslom, menj ki az erdőbe, és keress ehető dolgokat. Nehéz lesz, és nem csak télen. Nincs almaliget, nincs veteményes, nem terem állandóan minden. Még a trópusokon sem. Ami fixen volt/van, az a csapdák állítása, halászat, vadászat. Ezért is vándoroltak az ősemberek, mert kimerítették a helyet. Nagyon romantikus elképzelés, h az őseink sok növényt tudtak enni, csak sajna ezekből nagyon kevés van.
Amúgy éntőlem azt csinál mindenki, amit akar, részemről nem ketót csinálok, de pont annyi orvos, tanulmány érvel mellette, mint ellene. Innentől kezdve van, aki próbálta, és bejött neki, meg van, aki ezt-azt összeolvas, és tapasztalat nélkül kialakít egy véleményt. Ami ugye olyan, mint a segglyuk. Nekem életem egyik legjobb döntése volt, h kipróbáltam, nem vesztettem semmit. -
ncc1701
veterán
Bingó. Amennyi kell a szervezetnek, azt megtermeli glükoneogenezissel, zsírból, vagy fehérjéből. Agynak kell valamennyi, meg a vörösvérsejteknek, amikben nincs mitokondrium. Amúgy a szénhidrát kompletten nem esszenciális, nem kell kívülről bevinni semennyit, mert amikor őseink kifejlődtek, akkor kevés volt a szénhidrát, és az annyira fontos, h amennyi kell, azt megtermeli magának a szervezet. Őseink vadásztak, halásztak, meg gyűjtögettek. Utóbbit megnézheted, menj ki az erdőbe, és rájössz, h ami ehetőt találsz, az kb lófaszra elég, ergo maradt a hús, meg a zsír. Ahhoz, h a genetikánk adoptálódjon ahhoz, h sok ch van, annak kell kb 250e év. Mezopotámia óta eltelt mondjuk 8e év, azelött nem volt számottevő növénytermesztés. Egyszerűen túl gyors a változás, a genetikánk még nem tudta lekövetni, ezért vannak olyan betegségek, h csak nézünk. Nameg a sok méregtől, amivel körbevettük magunkat.
-
ncc1701
veterán
válasz
Kolondrum
#9741
üzenetére
Tipikus vércukor-ingadozási jelenség. Beviszed a sok ch-t, felmegy a vércukor, beömlik a szervezetbe a sok inzulin, amitől leesik a vércukor, és kiesik a szemed az éhségtől.
Ezzen szemben, ha sok zsírt eszel, és kevés szénhidrátot, akkor alig mozdul a vércukor, és ez a jelenség eltűnik. Ezért vagyok el napi 6-7 kaja helyett 2-vel is. Több éve csinálom, kiváló a vérképem, dokim szerint ez az az életmód, amire az ember kifejlődött, csak az utóbbi 5-10e évben elqrtuk, alaposan. Az utóbbi 50 évben meg végképp. -
ncc1701
veterán
Ugyan nem fullba nyomom a ketót, mert ~50g ch megvan, de apránként tudod növelni a zsírt, és csökkenteni a ch-t. Fehérjére figyelni, 1.5-2g/tskg kell. Gyümölcsből nálam megy napi 50-100g bogyós, nagyon max alma, vagy kevés körte. Napi 6-8 tojás, marha-malac zsírosabb része, oldalas, tepertő, szalonna, minőségi olíva olaj, magok, fagyasztott zöldségek (kukorica, krumpli nélküliek). Kávé maradt, tejszínnel, 85%-os csokit eszem, ha kivánós vagyok rá. És valóban, akár 1 nap kajálás is kimaradhat anélkül, h éhes lennék, mert a szervezetem rögtön elkezdi használni a zsír raktárakat, kegyetlen jó dolog, de az ilyen 8/16-os időszakos étkezés sima ügy. Vérképem tökéletes, emésztésem hibátlan, kb budi papírt sem kell használnom, annyira nem kenődik. Ameddig ch-t ettem főleg, addig állandóan éhes voltam, napi 6-7 étkezésem volt, mocsok jó dolog volt megszabadulni ettől. Dokim szerint ez az egészséges táplálkozás, amire az emberi szervezet negyed millió éve kifejlődött.
Ha nem apránként változtatod a makróidat a zsírok irányába, akkor irdatlan nagy fosások lesznek. De 2-4 hét alatt tökéletesen, és mindenféle probléma nélkül át lehet állítani egy egészséges szervezetet. Amire még érdemes figyelni, h minőségi alapanyagokat vételezz. Szabadon tartott marha, malac husa, szintén a tojás se a tömegtermelt szemét legyen. Amit egy 3 éves gyerek megismer, csak azt edd meg. Ultrafeldollgozott szemetet mssze kerüld. -
#9676
ncc1701
veterán
Szakbarbár
#9675
ncc1701
veterán
válasz
Szakbarbár
#9675
üzenetére
Hát, ja, gondolom nálam helyzeti előny a 30+ év gyúrás.
Adtam már kölcsön anno szomszédnak. Az felfogadott egy 60 kilós alkeszt, az nagy nehezen megemelte, majd hanyatt esett vele. De 4-5 ütés után én is megállok fél percre szusszanni. -
#9674
ncc1701
veterán
Szakbarbár
#9673
ncc1701
veterán
válasz
Szakbarbár
#9673
üzenetére
Erre van 10 kilós samu kalapácsom, az töri a betont. Mondjuk kicsit szuszogós lett volna a történet.
-
-
ncc1701
veterán
Ja. Akkor ne szórakozz, 3-400 kalória plusz/nap simán! Én 28 éve gyúrok, nálam már +1kg hatalmas eredmény, nálad simán egy télen összejöhet akár 5kg izom is. Nézd a tükröt, ha nagyon zsírosodsz, akkor korrigálsz simán. Ha jól sejtem, úgysem vagy hízékony alkat. Nálunk van olyan 17 éves srác, aki kb 70kg (120-ba guggol, 140-el húz fel, bika a gyerek), na a srác napi 6000 kalóriát eszik. Kb kockás a hasa.
Sokan vergődnek, h nem tudnak fogyni, pedig ha tudnák, h tisztán izmot felszedni mennyivel sokkal nehezebb.
-
ncc1701
veterán
Napi 1-200 kalóriát azért odafigyelve, tudatosan be lehet vinni. Többet nem érdemes, mert izom nem nő annyival jobban, csak a zsír. Pláne, gondolom van jó régi edzés múlt, ilyenkor már alig tud az ember fejlődni, naturálban persze.
Ó, én arra gondoltam a 2 kilóval, h akkor szemre jó lennék, kockák nem érdekelnek.
Mikor 110-ről lementem 100 alá, úgy gondoltam, h kijönnek a kockák, hát nem így lett. Aztán mikor 105-ről lementem 89-re, akkor is úgy gondoltam, h majd most. Most már tudom, h még 10-et kéne fogynom, de ennyit nem ér, nem akarok jobban legyengülni, 180 centihez nekem kell ez a 88-90kg. Fotókon sincs pocak, a többi csak hiúsági kérdés lenne.
51 leszek. Mondom, h fiatal vagy. -
ncc1701
veterán
Azaz, így kell ezt csinálni. Kabát alatt úgyse látszik a kocka. Amí]y fiatal vagy, addig pár kilót zsírból leadni tél végén nem nagy kaland. Télen én is felszedek 2-3 kilót (kivéve tavaly, mert akkor tartottam), régebben volt az 5-6 is, majd nyárra lepucolom. Mondjuk nálam kocka nincs, szemre max 2 kiló zsír van derék tájt, testzsír%-ot nem tudom, de edzésen a vállamon látszik az ér.
Amúgy meg a lényeg, h jól érezd magad a bőrgúnyádban, az meg, h mást mit gondol, az az ő dolga. -
ncc1701
veterán
Én egy kis terembe járok, ahonnan szipkázzák el a nagyok az embereket, csodálkozom, h még nyitva van. Nem merek évest venni, 3 havit veszek csak, hátha bezár. Nő egy szál se, lehet edzeni, régi atlas gépekkel, meg vasakkal.
Mondjuk előnye is van, nincs pultos lány, beléptető rendszer van, covid alatt is végig jártunk. -
-
ncc1701
veterán
válasz
ClayMore
#9617
üzenetére
Azért vigyázz ezekkel a vackokkal, mert vannak mellékhatások is. Plusz így nem tanulja meg általában az ember, h hogyan őrizze meg a kissebb testsúlyt. Plusz olyan, mint a drog, akit egyszer rákapattak, annak bármekkora árat lehet emelni, kifizeti.
Szóval, a legjobb megoldás, mikor nem szúrod magad, hanem megtanulod a helyes életmódot, és azzal érsz el eredményt. -
ncc1701
veterán
válasz
ClayMore
#9610
üzenetére
Ha rá van kényszerítve a szervezeted, akkor a szarul működő mitokondriumokat szanálja, és jókat épít helyettük. Amikor bőven van tápanyag, akkor hagyja őket, mert nem lényeg, de mivel szarul működnek, ezért kevés is az energiád, plusz mindenféle szabad gyököket képeznek. Ezért van az, h hiába eszel sok kalóriát, mégsincs energiád semmire.
Ezért is érdemes csinálni a 8/16-os időszakos böjtöt plö, rendkívül kedvező az élettani hatása. Ch-t meg csak annyit bevinni, amit el is használsz. -
ncc1701
veterán
-
ncc1701
veterán
válasz
ComptonLA
#9578
üzenetére
Reggelimbe tejsavó fehérje, az is édes. Kávét pedig tejszínnel iszom. Napi kb 50g ch megy be nálam, ha minden jól megy, 200g zsír, 160g fehérje. Amit észrevettem, h az éhség kb csak jelzés értékű, ha nem foglalkozom vele, akkor sima ügy 1 napig nem ennem. Ha nem lenne melóhely, akkor napi 2x ennék, ha hétvégén asszony nem szól, h ebéd, eszembe nem jutna, csak tolnám az építkezést. Amikor nyaralunk, ugyanez van, reggeli, vacsi. Kalóriát számolom, beviszem, amennyit kell. Úgy fogytam 15 kilót, h észre sem vettem, egy másodpercet nem voltam éhes.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Linux kezdőknek
- Mától Huawei okosórákkal is lehet érintésmentesen fizetni
- Eredeti játékok OFF topik
- Gurulunk, WAZE?!
- BestBuy topik
- Ha Darwinra hallgat az AI, nehéz lesz megállítani
- VoLTE/VoWiFi
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- iPad topik
- További aktív témák...
- LicencAruhaz.hu OLCSÓ, LEGÁLIS SZOFTVEREK AZONNAL - Windows - Office - Win Server - ÖRÖK GARANCIÁVAL
- iPhone 13 128Gb 100%(1év Garancia)- ÚJ EREDETI AKKUMULÁTOR - AKCIÓ
- BESZÁMÍTÁS! Asus Z370A i7 9700 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 12GB Rampage SHIVA Adata 600W
- Apple iPhone 12 Pro 128GB Gold Szép állapot 100% akkumulátor
- Microsoft Surface Laptop 3 13.5" fekete i5-1035G7 16GB 512GB 1 év garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest