aerpb, anaerob
http://somkuti.hu/futas/segitmaxpuls.html
akjinek kellett pulzusmérés: pulzusmérrsről PH!
én meg azt kérdezném, hogy a kókuszdiórezelék az szinte csak zsír? ;-(
akkor felejtsem el, ha le akarok (még mindig) adni 5-8 kilót?
karácsonykor én is felmentem 76-ra. mostanra már visszaálltam 68-69-re.
melóhelyre gyalogotlam
be egy óra
vissza egy óra
azt mondták az okosok, hogy a gyaloglás a legjobb zsíégető módszer,nem számít. hogy csak 90-95-ös a pulzus
most a keóra akarok visszaállni
napi 1-óra reggel, és 1 óra este
első lépésként csak 1 óra este hazafele.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
