Új hozzászólás Aktív témák

• #12473 Mercutio_ félisten adalbert1 #12471

  Új Válasz 2019-01-18 16:41:55 #12473

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Mercutio_

  félisten

  válasz adalbert1 #12471 üzenetére

  Gyerek az tény, hogy sok plusz feladat (bár gondolom nem egyedül neveled), de megoldható, pl. valahogy belekombinálni az otthoni mozgásba (apa plank-el, csemete átmászik alatta, vagy a hátára ül jó móka vagy pl. goblet squat súly helyett a gyerekkel, ha még nem túl nehéz )
  Kettlebell-lel óvatosan, ha nincs kellő rutin és/vagy nincs aki kijavítson szép sérülést össze lehet szedni, futás detto, azt is csak ésszel, mert az inak, izületek sokkal lassabban szoknak hozzá a terheléshez, mint az izmok + mindkettőnél fontos előtte a bemelegítés, utána a nyújtás.

  Tudom, hogy kivisz a komfortzónából, ha priorizálni kell, ütemezni és időkorlátok közé szorítani magunkat, de pl. a munkahelyen egyértelműen működik (ha másra nem arra jó, hogy a felszabadult időt önképzésre fordítsd, ezzel a szabadidődből is spórolsz)

  Ha a munkába jövet-menet tömegközlekedel ott is lehet sorozatot nézni, olvasni, stb.

• #12472 FLx addikt adalbert1 #12471

  Új Válasz 2019-01-18 15:29:09 #12472

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FLx

  addikt

  válasz adalbert1 #12471 üzenetére

  Pont par hete szamoltam ki, hogy mennyi felesleges idom megy el eves szinten, amit hasznosabban is tudnek eltolteni, pl. uj nyelv megtanulasa, masodik diploma vagy barmi es eleg durva szamok jottek ki. Ha nem vagyok tul szigoru, akkor is heti szinten talaltam 20 orat, ami eves szinten tobb mint 1000 ora. Mindezt ugy, hogy naponta a sportra megy el 2-3 ora. Mondjuk gyerek meg nincs, szoval nem feltetlen mervado az en helyzetem. De szerintem mindig lehet talalni idot, csak kicsit utana kell szamolni mire mennyi megy el. Es aztan priorizalni kell, nem muszaj am mindennel foglalkozni, van amit el kell engedni. En pl. nem nezek sorozatokat, nincs multiplayer jatek, nincs telefon nyomkodas, facebook stb. A tanulas egy reszet pedig bevittem a ceghez, sokszor akad uresjarat.

Új hozzászólás Aktív témák