Aktív témák

• #3042 Janesz őstag ithomas #3038

  2007-01-12 22:10:39 #3042

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janesz

  őstag

  válasz ithomas #3038 üzenetére

  diéta alatt nem jó a dextróz...egyenletes vércukorszintet kéne tartani végig..
  
  bár ez a dolog már a rizsevéssel megbukik,mert annak is elég magas a glikémiás indexe..
  
  szerintem amit szerezz még be a diéta alatt az a vanadyl szulfát...napi 2 szem belőle (vagy 1)
  elég jól fixen tartja a vércukorszintet..ilyen kiegészítő még a króm ami pikolináttal a leghatékonyabb..de a vanadil szulfát olcsó,mert ha 2 szemesével eszed akkor is több mint 2 hónapig elég és 3k körül van (ultimate nutrition)
  
  
  a glutamin nagyon jó diéta alatt..de én a G-bombot inkább edzés után innám..edzés előtt elég ha kajálsz rendesen..
  amit még jó ha szedsz az a BCAA aminók..én ebből a scitec natúr BCAA-ját szedtem és jó volt..bár az íze iszonyat(keserű mint az epe),de működik..edzés 30. percétől kortyolgattam 10 grammot..meg aerob 30.percétől megint 10 grammot..
  
  [Szerkesztve]

Aktív témák