nincs neked rossz alapod, fiatal is vagy, láthatóan nem büdös a munka, szóval hajrá. Egy tanácsot adok, mint nagy öreg és profi kihagyó. ha igazán izmos akarsz lenni hosszú távon, akkor amit igazán el kell kerülni, a leépülést eredményező kihagyások.

Qrvára mindegy mennyi pénzt ölsz bele, mennyi fehérjét, port kreatint stb. veszel, ha mindezt 3 hét alatt lenullázod, akkor a korábbi munkád is egy nulla. Akármi jön az ember életében mára tanultam meg, nincs olyan hogy heti kétszer ne tudnál elmenni edzeni.
Ez fogja megakadályozni a leépülést, nem a fehérje.

Ha én el tudok menni két síró gyerek meg egy szemével ölni tudna feleség mellett, akkor neked se lehet kifogásod.

Tök mindegy milyen az aktuális kajád, van-e pénz kiegre stb. edzeni kell akár napi két zsömle mellett is, mert 10 év múlva az lesz izmosabb aki ezt teszi, nem az aki 4 hétig qrva alapismeretek szerint csinál mindent aztán meg 3 hét alatt visszaesik nullára.

Hajrá

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá