Aktív témák

• #50028 God Vazzeg veterán 8nemesis8 #50026

  2009-10-12 11:56:22 #50028

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz 8nemesis8 #50026 üzenetére

  Nézd:

  Ha erősödni akarsz, maradjon a sima piramis rendszer, de alacsonyan kell tartani az ismétlés számot, hogy ne fáradj ki. Én most így nyomom:

  60x10-12 x2
  80x8
  100x8 - eddig volt a bemelegítés, eddig kb 1 perces pihik, ezután már 3-4 perc is kell!
  120x6
  140x4
  160x1
  140x6-8 - hogy a méret is meglegyen, illetve tele legyen vérrel a mell, könnyebben regenerálódik.

  Hátha tudsz hasznosítani valamit

• #50027 LOTR addikt 8nemesis8 #50026

  2009-10-12 11:55:33 #50027

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz 8nemesis8 #50026 üzenetére

  én jó 2 éve nem nyomok fekve, csak kb 30 fokos padon egykezesekkel, majd tárogatás és áthúzás, bár számottevő eredményt sem tudok felmutatni, de azért hiszem, hogy hatásos

Aktív témák