-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Nem lassitanam elsore
hanem ahogy irtad,fusson inkabb nagyobb mennyiseget a mostani pulzussal,es idovel javulni fog.
A gyors(abb) futas is egy skill,amit gyakorolni kell...szoval meg akar resztavozast is el tudok kepzelni pl 7:00-an 500m,majd seta 100-200m egyik edzesnek 5-10xThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
hanem ahogy irtad,fusson inkabb nagyobb mennyiseget a mostani pulzussal,es idovel javulni fog.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest