Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #76068 üzenetére
2018-ban szakítottam cirka 3 év után egy voltommal. Közel 85 kg, mozgásszegény életmód, rendszertelen és gyorskajával tarkított étkezések. Akkoriban voltam tesómmal csak poénból egy szigetkörön, ő sokkal jobb formában volt nálam, 45 perc alatt értem talán körbe...
#76069 tomcica: Passzív dohányosként nőttem fel...ha meglátogatlak, csupa olyan ruhával teszem, amit előző nap vettem. Amúgy jogos. Az életben nem szoknék rá, nem is értem...
"a tobbit siman csak lebaxxuk a sziklarol...talan a zsirosabbjaikat bedaraljuk kutyakajanak""Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
veterán
válasz sherlock82 #76084 üzenetére
ne szegyelljen kerdezni vs. ne irasson edzestervet?
eleg nagy logikai ellentmondas, illetve latszik, hogy meg nem probaltad azt, hogy egy hozzaerto irja neked az edzeseidet az aktualis formad es celjaid alapjan"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #76084 üzenetére
41 lettem tegnap, de semmit nem érzek belőle. Gyerekkorban, délutánonként a napköziben rengeteget mozogtam, fociztam, tollasoztam. A mostani formámhoz képest az sehol sincs. Külső jegyek látszanak, mert megjelentek olyan ráncok amik eddig nem voltak. Clint Eastwood nézés miatt. Nem tudok napszemüveget hordani, ezért állandóan hunyorgok a tűző napon. Na ez kijött grimaszránc formájában az arcomon. Szinte mindenem feljavult.
Fejfájás, gyomorégés, gyomorgyulladás ami kísértett fiatalabb koromban tovatűnt. Elmúltak az izomgörcseim is, pedig az is volt régebben. Nagyon elgondolkodom, hogy lennék-e újra gyerek ezek miatt.[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz sherlock82 #76116 üzenetére
Meghálálja. Porckopás, visszér stb...
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #76116 üzenetére
Az a lényeg, csak így tovább.
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #76364 üzenetére
Nekem is annyi volt, de ezt msot nem hagytam ki.
Kayano nekem nagyon bevállt, iszonyat tartós ez a cipő, nehéz elnyűni. -
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #76366 üzenetére
Recondition, rövidítve reco.
az csak asztali dísz, ez egy sport büfé amúgy 🙂 Egy ekkora full-os gombás szenyát otthon 1200ft-ból lehet ki sem hoznék....qrva drága a közért errefelé
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #76370 üzenetére
GT 2000 sajnos nem bírta sokáig.
Köszönöm -
Studi
addikt
válasz sherlock82 #76373 üzenetére
Nem kell az ilyet kitéríteni a hitéből. Ha az ő lelki egyensúlyához kell évi egy maraton, akkor fusson évi egy maratont. Nincs ezzel semmi baj, főleg ha a teljesítés az elsődleges cél. Van, aki minden maratonját máshol futja, így lát világot, van, aki a szülinapját ünnepli vele, mindenkinek meg van a maga kis motivációja. Csinálja!
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #76532 üzenetére
Tessék szépen mosolyogva nekilódulni a harmadik tízesnek is. Sőt, hogy legyen egy kis izgalom, fusd egyre gyorsabbra.
Én pénteken ott leszek reggel. Hogy aztán mennyit bírok...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #76544 üzenetére
Köszönöm. Az éjszakai sokadik nekiindulást imádni fogod...bármennyire is hűvös lesz, a kocsiból tessék jóelőre kiszállni és átmozgatni előtte!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peetta14
tag
válasz sherlock82 #76532 üzenetére
Én ott leszek. 13.10kor rajtolunk
-
parandroid
nagyúr
válasz sherlock82 #76900 üzenetére
Ez kimondottan Vantage gond volt, ahogy láttam magam körül. Amikor megjelent, elég sokan váltottak, akik megörültek, hogy végre valami Garmin alternatíva, aztán jöttek a csúnya logok. Őszintén, nem tudom, javították-e, gyanítom, valamennyire biztosan sikerült megfoltozni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77145 üzenetére
Egy időben én még magamat sem szerettem. Én nyertem!
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #77185 üzenetére
ez miert problema amugy? lefuttjatok, nem mindegy az ido?
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #77185 üzenetére
Nem kéne a váltásoknál semmit se veszítenetek. Kb. minden váltópontnál 100 m-en belül meg lehet állni. Egyébként meg hacsak nem a top5-re pályáztok, akkor igazából csak amiatt van jelentősége az időben érkezésnek, hogy ne b.sszatok ki az éppen beérkező futóval. Amellett amit Agony is hozott példának, hogy hidegben-szélben-esőben miután kifutottad magad nem túl jó ácsorogni ki tudja meddig, de ez ugye akármilyenek is a körülmények, mentálisan is marha rossz. Eleve beszűkült látómezővel és tudattal érkezel meg futóként, még próbálod menet közben belőni magadnak a társakat, de sehol sem látod őket, odaérsz, csippantasz, közben továbbra is csak azon vagy, hogy meglegyen a váltópartner, elkezdesz bóklászni a rengeteg vadidegen között, vajon tényleg csak te nem látod jól, vagy valóban nincsenek sehol. Aztán jön a következő gondolat, hogy most mi legyen, várj ott, ne mozdulj, úgyis mindjárt megjönnek vagy esetleg menj tovább, mert mégiscsak verseny, de akkor meg ha közben odaérnek, ott fognak keresni, aztán mire újra nekiindulnak a következő pontra, csomó idő eltelik, megint nem lesznek ott időben. Érdemes inkább amúgy várni, ha az időeredmény nagyjából mindegy.
A táblázatot meg folyamatosan aktualizáljátok. Ott van már sokkal jobb megoldásként a stafétapp is. Meg a köridős oldalon is lehet figyelni a pontos váltási időket az autóban ülőknek, kúlönösen amikor valaki 3-4-5 szakaszt is fut egyben, hogy pontosan lássátok épp hol jár.
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #77203 üzenetére
Annyi eltérés még sose jött ki nekünk, ilyen 15-20 perc szokott lenni pozitív irányba, pedig 20 óra felettiek vagyunk. A lényeg, hogy mindenki igyekezzen minél pontosabban belőni a tempóját. És ez mindkét irányba igaz, tehát szerénykedni sem kell, ha percekkel korábban érkezik a futó, az sem túl jó. Nyilván millió dolog történhet menet közben, ami borítja a tervet, de akkor meg menet közben aktualizálni kell a tervezettet, a valósághoz igazítva, hogy a további váltások ideje pontos legyen.
A nyomtatott táblázatba vezetni jó ötlet, átláthatóbb, mint telefont böködni folyton, váltani app, táblázat, runtiming között...
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #77203 üzenetére
ertem. egyik baratom is megy, remelem jol erzitek majd magatokat mindannyian
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #77273 üzenetére
Szép futás! Most nagyon irigy vagyok. Hajrá nektek!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #77273 üzenetére
Helyes! Hajrá!
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #77273 üzenetére
adta
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok!
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok, nagy élmény lehetett! És le a kalappal, hogy átadtad a befutó jogát, ez egészen fantasztikus gesztus volt!
Én is köszönöm
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
sherlock82: Tök jó "formás" futó vagy! Gratulálok
Peterhappy Neked is! Semmi szükség mentegetőzésre, sőt büszkén rakhatod a pólódra, hogy spártai apa vagyok! Érj utol ha tudsz Tudom ez nem vigasz, de gyorsabb átlagot mentél, mint az én jelenlegi max. tempóm tehát részemről max. respect
Na a mai lazán éreztem azt, hogy kezd visszatérni az erő, a betegség hamarosan lecseng és minden visszaáll a régi rendszerbe. Lassan térek vissza, 2 edzés lesz még 158 hrm ( 85% ), 2 edzés 162 ( 87,5% ), majd 1 hónap 165 újra ( 89% ), aztán lépek feljebb csak 168 ( 91% ). Augusztusban érek csak el a 172-ig. Nem baj nem rohanok sehová... csak türelmesen építkezem.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
A sok nekiindulás ellenére szép átlagot futottál... Gratulálok a csapatnak.
#77355 norby_42: Nem fontos a gyors felszívódás, nálam ez 10 óra alatt alakult így ki...barack helyett a banánt kellett volna erőltessem, ugye abban is van.
#77359 tomcica: Egyelőre mindennemű inputra fájdalommal reagál még a gyomrom, de holnap reggel megnézek majd valamit. Meg hát a lábaim sem 100%-osak."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok minden UB-snek, nem semmi teljesítmény összehozni, és a futás az egyszerűbb része.
Eat pasta, run fasta
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Én is gratulálok. Én meg azt hittem, hogy a profilképedre hasonlítasz. Gondoltam '80-as évekbeli bajusszal, bőrmellénnyel és az alóla előbukkanó dauerolt mellkasszőrrel, amire egy aranyláncon csüngő Mária medál fekszik fel stílusban nyomod.
Tévedtem, de ez sem rossz. -
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #77391 üzenetére
Az enyém volt a badacsonyi római út, hát érdekes volt. Másodszor futottam ugyanezt a szakaszt, még mindig meg tud lepni, hogy már megint jön egy kis domb, már megint... Amikor az ember már rákészül, hogy ez a kis domb után ott a váltópont, akkor jön még egy kicsi... Tényleg nem nagy, csak lehangoló tud lenni...
Én idén ISMÉT megszoptam a Varga-pincészetnél. Ugye tavaly szarul volt nyilazva az aszfaltra, tábla sehol, rendőrök még sehol, így el is futottam, ahogy a nyilak mutatták, aztán két km. múlva meg szaladtam vissza... Idén már előre nevettem, mondom velem "nem b@col ki", menősen felkanyarodtam, felfutottam a tetőre, ahol meg is találtam a váltópontot. Már messziről lerítt a fejemről az elégedettség, hogy ebben az évben nem volt bökkenő, amikor csippantás után közli velem a srác, hogy túl gyorsak vagyunk és még nincs nyitva a pince maga, szaladjak vissza és folytassam a versenyt! Kicsit panaszkodtam neki, hogy a környező szakaszok legjobb mókája a pincészet, ahogy szalagokkal le van zárva, labirintusszerűen kell futni, ráadásul így kimarad a fénykép is... amire csak annyit mondott, hogy akkor várjak egy 40 percet, kb. akkor nyit...
El van ez a pincészeti rész átkozva számomra, úgy érzem...
Mellesleg sem a frissítőpontokkal, sem a csippantásokkal nekem idén egyetlen egy problémám sem volt.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77419 üzenetére
Látom ultraboost Adidasod van. Milyen tapasztalataid gyűltek össze vele eddig?
Milyen kényelmes hosszabb távokon, milyen az energia visszaadó képessége, stb.?
Ahogy néztem nagyon vegyes vele a kép mindenhol. Valki hosszabb, valki rövidebb regeneráló távokra ajánlja. -
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77421 üzenetére
Ahogy olvasom könnyű napokra, rövidebb távokra ajánlják. Érdekes, pedig ez már a drága kategória. -
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #77502 üzenetére
Én épp most jöttem meg intervallból, mindezt szakadó esőben!
Nem kell a kifogás!Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #77510 üzenetére
Így van, sportoljanak órákig ők az esőben....ha már ebből élnek
Az eső itt sem létrán jön (esik) ....szintén félórás futásom lesz ma 140bpm-en, szóval drukkolok, hogy elálljon.mondanál egy átlag bpm-et vagy %ot amit a heti futásod kiad?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77586 üzenetére
Valóban nagyon fut, ezért is kérdeztem. Nem szerettem volna venni, csak a hatása felől érdeklődtem. Ami viszont nagy löketet ad, az meg nem kapható legálisan. Meg nálam, aki nem élsportol, csak lötyög, annál meg mindegy.
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #77963 üzenetére
én most itthon bevágtam a mosógépbe natúr, mert előtte Anyukámnak nem jött ki belőle a sima faleveles erdei föld úgy, hogy beletekerte egy ágyneműhuzatba...
és nekem sem jött ki még teljesen - biztos a 30°C-os sportruházat-mód a gyenge hozzá
mindegy, most egyelőre marad így, száradjon meg holnapig, aztán megyek is szombat-vasárnap egy-egy 10K-s kört benne itthon is (Dorog)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #78004 üzenetére
30fok?
40fok?
400-800-1000-1200 fordulat?itt beszeltek le a futocipo mosogepezesrol, pedig mint linkeltem mar nagyon raferne.
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #78019 üzenetére
Gratulálok!
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #78019 üzenetére
Még sok ilyet kívánok. Aztán küldjük Tomot a lány öltözőbe, na nem a fiatalok közé, hanem a mamik öltözőjébe.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #78019 üzenetére
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #78019 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
ballazol
senior tag
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #78035 üzenetére
Ebből is látszik, tényleg UFO. Hol Pest felett látni, hol Szabadkán, hol Zentán, néha Szegeden... Különös ismertetőjele, hogy alacsonyan repül. -
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #78265 üzenetére
Tegnapelőtt este óta lement egy doboz tojáslikőrös Cartedor...ez lehet a ludas
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #78265 üzenetére
kb minden számít....előző étkezés, mennyi és mikori alvás, magadba vetett hit (idegállapot), időjárás, felszerelés. Insider info : Ha délelőtt erős tempó vagy interval lesz akkor 1-2dl szódabikarbónás vízzel indítom a reggelt....engem már nem fosat meg mert már régen hozzászoktam az anyagcseregyorsítás miatti kúrákon.
Vacsorát max du 6ig elfogyasztom....ami tészta ha másnap délelőtt hosszút futok...és este 10kor már alszom.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jimpo
aktív tag
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #78298 üzenetére
Szinte szóról szóra egyezik a rutinom és tapasztalatom (kivéve alvás kezdés)
Almaecet nálam sem adott bringázásnál érezhető pluszt.
1 presszó kávé + bőséges víz nálam is lemegy ébredéstől futásig.....szóval fogalmazhatunk úgy, hogy futás alatt a gyomrom a soft palackMai etap: 9k, 145bpm, 5:07.....kb 1órája végeztem és még nem ittam azóta, nem vagyok szomjas még...igaz csak 19-20°c van
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #79204 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #79399 üzenetére
Most ezt nem értem mi a gond az órával. Az biztos hogy biciklis komputerbe nem fogok beruházni, elég volt az óra. Semmi hozzáadott értékét nem látom a komputernek. Az óra nevetve kibírta akksival, 3x ennyit is kibírt volna
Run&Ride
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #79416 üzenetére
A tájat vagy a csajokat kell nézni, nem az órát
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Ukrajnai háború
- Finn kísérlet: kijelző helyett könyvet a diákoknak
- iPhone topik
- Xbox Series X|S
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Viccrovat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen