Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #77361 üzenetére
165 -> 168 ez meg szine adja magat,jo napon csak szepen belecsusszansz.
A 168->172 lepesre NAAAGYON ugyelj,amig nem jon az h 168-nal szinte unalmas az egesz,menne a lab...addig NE lepj feljebb
Erdemes itt mar csak minden masodik temponal probalgattni...tehat megvolt a 165bpm,jon a 168bpm....par het/honapon elvagy azon...es akkor nem lepsz fel 172 egybol,hanem egy tempo marad 168bpm es egy tempon probalod 169-170 preselni.
Ott mar erezni fogod ,h nagy az a lepes heti ket terhelesre.Szoval ovatosan!
Ja,a nyari melegben a pulzus konnyen elszall,ha lassitani kell h adott zonaba maradj akkor LASSITS. Majd oszre,vagy lehulesnel beall a sebesseg is.
Az edzes akkor is azon az erofeszitesen tortenik,ha a meleg miatt sokkal lassabb tempocska kapsz. Van hogy ez 5-10mp/km lassulas a nyari meleg vegett,az se baj.
Jobb,mintha tuldolgoznal vagy elszallna a pulzus 173-175 stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós topik
- Házimozi belépő szinten
- Ingatlanos topic!
- Viccrovat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen