Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
LOTR
addikt
válasz
#25954560
#4655
üzenetére
a bringások, futók inkább ''tömör'' izomzattal rendelkeznek (tehát ránézésre lehet, hogy csont és bőrnek néznek ki, de valójában ''nehezek'', izmosak - természetesen nem testépítő szemmel kell most nézni)
a kis testzsír% meg azért van, mert túl sok aerob, kardió edzés végeznekOne Ring to rule them all
-
fLeSs
nagyúr
válasz
#25954560
#4655
üzenetére
''szted neked miert sokkal hatekonyabb a mostani modszered?''
Nem mondtam olyat, hogy sokkal hatékonyabb lenne a mostani módszer, hanem azt mondtam, hogy az aerobozás nem elég hatékony, túl sok időbe kerül ahhoz képest, amennyit ér. Amúgy egyelőre nincs 10%-os testzsírom, szal nem akarok messzemenő következtetéseket levonni. A mostani állapotomban müxik aerob nélkül is a diéta.
Ha érdekel, leírhatom, hogy az aerobbal kapcsolatban tavaly ahogy haladtam előre a diétában milyen megfigyeléseim voltak.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz
#25954560
#4665
üzenetére
Ezen a héten fog elválni, hogy a most kigondolt taktikám beválik-e, utána azt fogom kideríteni, hogy a csalónap után végzett ''ch-ürítő'' edzésnek van-e értelme.
Sajna ez így megy, szépen lassan lehet csak kitapasztalni a dolgokat."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Ariadne
őstag
válasz
#25954560
#4668
üzenetére
Úgy 10 évvel ezelőtt évekig komolyan sportoltam (vívtam, heti 4-5 edzés), de ez ennyi idő múlva már biztos nem számít semmit. Nem kajálok sokat (szerintem), nem eszem kenyeret, sem bundás húst, és édességet is ritkán. Igyekszem natúr húst, rizst, zöldséget rendelni ebédre amikor csak bírom, de gyúrós értelemben
nem kajálok rendesen, a sok részre elosztás valahogy nem megy, és a csirke is unalmas lesz hamar. 
Akkor gyanítom errefelé lehet az eb elhantolva. [fejvakarós smiley helye]
Muszáj súlyzós edzéseket is nyomni, vagy ha a jelenlegi mozgáshoz (amit imádok) rendesebb kajálást adok, az működhet?
Érdemes fehérjeturmixot innom egy-egy ilyen túra után? Abbahagytam egy ideje, mert attól tartottam, hogy ilyen aerob mozgással párosítva csak ellenkező hatással lesz..."In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
fLeSs
nagyúr
-
fLeSs
nagyúr
válasz
#25954560
#4803
üzenetére
nem, másról van szó.
amúgy a cinizmust nem szeretem, szóval akár kussolhatok is, úgyis amit én tapasztalok magamon, az rám érvényes, másra egyáltalán nem biztos."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz
#25954560
#4818
üzenetére
nem, én az utóbbi napokban is folytattam a diétát, csak emeltem a kalóriákon, a zsírbevitelt emeltem meg kb. 35-40 gr-mal (35-40x9 kcal).
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
válasz
#25954560
#4874
üzenetére
Most volt kb két hónap kihagyás. De előtte , még a tavaszon, kb 2 hónapot hipoxyztam (vákuumban biciklizés 45 percig) ott is hasonló értékek voltak. A 2 . hónap végére nagynehezen lement 160 -170 körülire a pulzusom.
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
nem kajálok rendesen, a sok részre elosztás valahogy nem megy, és a csirke is unalmas lesz hamar. 
Akkor gyanítom errefelé lehet az eb elhantolva. [fejvakarós smiley helye]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Dolce Gusto
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- Milyen légkondit a lakásba?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Microsoft Excel topic
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- MIUI / HyperOS topik
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest