Új hozzászólás Aktív témák

• #12427 kolosanyi veterán itouchfan #12426

  Új Válasz 2015-06-21 22:01:06 #12427

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz itouchfan #12426 üzenetére

  Fekvőnél a gumiszalag a legjobb, kicsi, hordozható, olcsó. A hajlított karos gyakorlatoknál nem gáz a plusz súly ha fokozatosan csinálod, nyújtott karosnál viszont ne erőltesd, mert úgyis durva.

  Egyébként szerintem fekvőnél pont nincs értelme súllyal nehezíteni, az húzódzkodásnál, tolódzkodásnál jó. Az íjász fekvő tökéletes variáció ha nehezíteni akarod, vagy akár az feltett lábbal. Majdnem olyan nehéz, mint az egykezes (sőt lehet nehezebb a kivitelezési módtól függően), de ugyanolyan szögben tudod csinálni mégis, mint a simát. Ugyanez feltett lábbal meg már elég brutál tud lenni. Aztán ott van a vállat és a mellet szétgyilkoló pseudo planche pushup és a maltese pushup, vagy akár zsugor támaszmérlegben karhajlítások stb. Huzinál meg tolódzkodásnál már más a helyzet, ott tényleg jó lehet a külső súly, én is akarok venni övet hozzá.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák