most nézem, hogy pelsőczy attila 9:26-tal nyerte a szenior 3000 m-t fedett pályán, az egészen komoly időnek tűnik M35 kategóriában, bár a másodiknak 12 perces ideje van...

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Aaaaz nagyon rendben van en meg epp ettem es indulok a harcba.11:00-kor kezdek,de lehet csak hetfon jutok netkozelbe,majd megirom.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Most azzal együtt, hogy ez a kevéssel 3 perc fölötti tempó nekem kb űridő, azért egy országos (?) versenyen elég gáz, hogy ezzel már nyerni lehet, nem? Főleg a második helyezett 12 perces eredményének tükrében. Azt kb itt a topikban is vannak páran, akik tudják (jelen sorok írója nem egy közülük), egy részük talán már szenior is... Azért 3 km egy hosszútávfutónak kb egy hosszabb intervallum-, vagy résztávedzés, még ki sincs hegyezve erre a távra szinte senki, aki nem profi atléta.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

2 km-t ilyen tempóban még talán le is tudnék futni .

Biztos, hogy ezek a számok stimmelnek? 3 km-t 12 perc alatt én is lefutok, pedig nem vagyok egy nagy futó.

[ Szerkesztve ]

while (!sleep) sheep++;

Konkrétan coopernél (persze kor függő, de 35 azért még nem egy aggastyán) a 2800 a belépő sportoló szint. Na jó, megnéztem, 30 fölött 2700m, na de akkor is. Ez utóbbi talán még nekem is összejönne, pedig igen messze vagyok bármi értékelhetőtől, szóval aki fedettpályás versenyre megy, az legyen már legalább 1-1,5 perccel gyorsabb nálam. Most a frankfurt félmaratonon 1:08-at ment amúgy a győztes, egy helyi kis klub fekete futója, ez kb az a tempó, amiel Pelsőczy 3k-t nyert. És a csávó is M30-as volt, ha jól rémlik... Szóval ha ez tényleg országos verseny volt, az azért elég sötét képet fest a magyar atlétikáról.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Amennyit futsz simán összeszednél +2800 métert 12 perc alatt.

A szenior OB-re teljesen nyílt a nevezés, egyedül a MASZ versenyengedély a feltétele. Nincs valami nagy érdeklődés, főleg a fedett pályáson, így nem szabad az ott elért eredményekből semmit leszűrni. A felnőtt fedett pályás OB-n az utolsó helyezett kivételével mindenki 9 percen belül volt 3000 m-en, ha ez megnyugtat

ahogy lattam lentebb mar megbeszeltetek, de igen, senior szinten nincs nagy erdeklodes a versenyekre, foleg fedett palyan, attilanak ez meg csemege volt szerintem. o alapvetoen terepfuto, hegyifuto valogatott, de nemreg elkezdte a polar szponzoralni (ez nem tudom mibol all, gondolom adtak egy orat neki es par polot), es kellett valami hangzatos eredmenyt viritani, nem hiszem, hogy nagyon keszult volna ra.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Na,de kis ON is legyen,tegnap megnyertuk az 50km-es valtot 3ora 19p idovel,ez 10perccel lassabb a tavalyinal.22percet vertunk a masodik csapatra.Akkora szel vol ket szakaszon is,h en 3:54-el kullogtam le a 20.3km-t,ott senki mas nem futott 4:10-es atlagtol jobbat.
A masik csapatunk harmadik lett,ok 5perccel maradtak le a masodik helyrol,de nem tudtak megfogni oket.
Az egyeniben Dani(ka) akit mar 8honapja erre keszitek,megnyerte 4:22-es atlagiramot futva.Ezek a korulmenyek kozt szerintem egy jo 5-7mp benne marad km-kent.
Nagy volt az orom,en igy naaagyon regen faradtam el.Volt ket km ahol 4:12 es 4:19-es ezret futottam,ott a masik csapatunk 4:50 korul kullogott,hat nem kicsit fajt.
A heten laza,vasarnap kezdjuk a munkat az UB-re (majus 10).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Gratulálok, jó kemények voltatok!

Gratulálok! Le a kalappal! A 4:22/km elég komoly átlag 50 km-en. 3 óra 4 perces maratoni részidő, ha jól számolom, és akkor még menni kell tovább.

Jut eszembe, nincs kedve valakinek innen elindulni velem váltóban az Omszki Ultra 50k-n? Május 1-jén 30 kör Budakalászon az Omszki-tó körül rekortán futópályán. Számomra csábító a dolog, csak nem könnyű rá partnert találni (egyéniben majd egyszer pár év múlva ).

Nekem van, de lassabb vagyok nalad. (1:34-es felmaratonom van, es most lassabb vagyok.)

while (!sleep) sheep++;

ezektől a körözős versenyektől kiráz a hideg, még a 30 is soknak tűnik

néztem most a szekszárdi 6 órás OB-t, amit a nőknél egy ismerős csajszi nyert 78.9 km-rel (vagyis lett első, de nem lett országos bajnok mert külföldön is indul, így ez a cím máshoz került, aki "csak" 77 kilit tolt, de a férfiaknál is csak 81 kilivel nyertek, szóval brutál ), ott 1 km-es volt a pálya. ennél már csak a 400-as pályán körözős 24 órás versenyek durvábbak, ott azt hiszem fordítanak is a menetirányon

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

sziasztok!

a tegnapi edzésre 29 km volt az adag, ez volt életem eddigi leghosszabb futása, 6:45 lett az iram átlagban.

a 12. km-nél volt egy mélypontom fejben, de megoldottam utána már élveztem a futást, a jó időt.

új cipőben futottam, és a 26-27. km-nél éreztem, hogy a jobb nagylábujjamnál valami nem jó, kicsit dörzsölődik. nem lett hólyag belőle. nem s szokásos zokniban futottam, ez is okozhette, de a cipő is, mert nem mondodm hogy zavaróan, de néha éreztem, hogy éri az ujjam végét a cipő.

3 hét múlva maratont futok, és nem tudom, hogy ebben a cipőben nyomjam, vagy a régiben, amiben nem volt 21 km-en ilyen ügyem, viszont a csillapítása azért gyengébb.

most vasárnap lesz egy 34 km-em, azt lehet a régiben futom, hogyazzal miújság, de akkor az újat ki kell tennem parkolópályára.

hogy látjátok?

köszi

[ Szerkesztve ]

Beszereztem egy adidas cipot, kezdesnek mult heten, 15-en egy 30km-es turara elvittem, a bal kislabujjamnal erzem, hogy dorzsol. Leragasztom a labujjam es majd a cipo formalodik ahogy hasznalom, vagy nem fog valtozni kesobb se?

Koszi!

[ Szerkesztve ]

Everybody lies.

Igazából nem egy eszetlen tempót akarok menni. A versenykiiírás, ha jól értem 5 körönként engedi a váltást, ez 3 db kb. 8,33 km-es etap lenne per fő. Olyan 4:30-4:40-es tempót gondoltam a magam részéről.

Azt meg tudom csinálni. Menjünk?

while (!sleep) sheep++;

Hajrá! Verjé' oda nekik!

Buliban hasznos! =]

Ja tegnap nem voltam, ahogy néztem már közben sikerült is megnyerni. Akkor gratula!

Buliban hasznos! =]

Gratu!

while (!sleep) sheep++;

Csak a szokásos

Írtam privátot.

Gratulálok, szép!

@Crytec210 ezek a műanyagok nem nyúlnak, inkább csak elreped majd.

Használ valaki Pegasus 35-ös cipőt Pegasus 34 után?
Méretre van különbség vagy ugyanakkora kell mindkettőből?

Rendelnék egy 35-öt próbálás nélkül a neten, 34-em van most

üdv

én a második 34-est koptatom, a 35-ös itt figyel a szekrényben, ugyanaz a méret és bár futni még nem futottam benne tökéletesnek, sőt, sokkal kényelmesebbnek érződik a 34-esnél. alig várom, hogy kipörgessem... még 500 km

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ez nem olyan yoppi-s szekrény-automata a háttérvilágított mosolygós nénivel az elején, valami többtízezres (euróban) ipari presszógép, csak éppen pénzbedobós. Kb a legjobb kávékat tolja ki, amit valaha ittam.

Werszomjas: Vedd nyugodtan, ugyanaz a méret. Nekem is jobbnak tűnik amúgy a 35, de az enyém shieldes, az lehet kicsit más, a simát még nem próbáltam. A 34-eseimet viszont imádom, egyet már széttiportam, egy már nem sokáig húzza, egy még él, és két bontatlan várja a sorát a szekrényben. Amint durva leárazás lesz, azonnal betárazok a 35-ösből is.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Félévente van durva leárazás csak a nike.com-on, minek ennyit berakni az ágy alá használatlanul?

Mennyi km után nyugdíjazod?

Sziasztok!

1 hónapja már ezzel a problémával küzdök, pihentetés nem segít, első futás vagy hosszabb gyaloglás után újra érzem: [link]

4 hónapig semmi probléma nem volt vele, aztán egy nap ismeretlen okokból mindkét talpam begyulladt egy átlagos futás után. A GT 2000-ben eddig 500 km van, nem hiszem, hogy hirtelen romlott volna a csillapítás.

Nézegettem, hogy lehet gyártatni egyedi talpbetétet, de nem nagyon szeretném egy cipő árát kifizetni, ráadásul nem is biztos, hogy segít.
Vajon ha a cipőben kicserélem a betétet egy ilyenre, az segíthet vagy a gyári minőségibb? [link]

kb. 1000 km keerült bele az első 34-esbe utána, már éreztem, hogy nem az igazi a cipő.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

A fekete pénteki ár csak egyszer van egy évben (55 eur), eddig úgy jött ki, hogy tavasszal kell kettőt lecserélni. Egy gyakorlatilag már kuka, egy másik nemsokára, azok helyett jön a két új a szekrényből, meg van mellettük még pár másik cipő, de mindegyik 400-500 km fölött, azokat lassan kifuttatom. Valszeg marad a 2 pega váltásban, mellé egy gt2000 pihenős, meg hosszús cipőnek, valami keményebb terepre, illetve egy melegebb, és vízálló télire.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

igazából csak egy helyen lehet jó kávét inni az országban, mégpedig az ágyban reggel

lassan fel kéne szednem valami tudást a maratoni illetve az ilyen futást megelőző táplálkozásról, ha ehhez van valami jó anyagotok, könyv, cikk, videó, saját tanács, ami hasznos, várom szeretettel

ha már kávé, tea, gondolom azt is érdemes nagy futás előtt mellőzni pár napig, jól goldolom?

[ Szerkesztve ]

nyugodtan vegyed. nincs különbség méretezésben. volt párhuzamosan is 34 illetve 35 pegám. nekem ugyanolyan kényelmes volt mind2.

A párom szépen fejlődik. 07:50-es átlagú 100 szintes kocogásokkal kezdtünk. Év elejétől fokozatosan növelve a tempót és a mennyiséget jelenleg 06:52 az átlag 8 km-en. Rendszeresen kijártunk -2-ben is, néha az eső sem volt akadály. Tetszett az elszántsága és ez engem is tovább motivált. Januárban nagyon ritkán találkoztunk futókkal. Talán most +20 fok környékén bújtak elő. 1 évvel szülés után visszaállt a régi forma ( igaz csak 28 ). Tehát Mindenkinek hajrá!

Betonos futásra kényelmetlennek találta a nike air max futócipőt. Azért ráncoltam a homlokom, hogy 10 km után nyugdíjas lett egy 30e-s cipő, de mindegy. Ez legyen a legnagyobb gond.
Betonra a hoka challenger atr 3 sem a legjobb ( merevebb a stabilabb bokatartás miatt és nem csillapít eleget ), viszont a hoka clifton 2 csillapítása tökéletes kényelmet nyújt neki a városi futás alkalmával.

Mondjuk igazad lehet, ha ősszel lesz csak következőleg, addigra a két újba is beleraksz bőven km-t. De mintha máskor is lett volna már 30%-os akció az eleve akciósra, ami úgy 58 euróra jön ki, ha jól emlékszem. Nekem idén is rémlik egy ilyen akció, aztán az lehet nem nike.com, hanem valamelyik másik üzlet volt.