Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#37399) LanyUs


LanyUs
senior tag

A párom szépen fejlődik. 07:50-es átlagú 100 szintes kocogásokkal kezdtünk. Év elejétől fokozatosan növelve a tempót és a mennyiséget jelenleg 06:52 az átlag 8 km-en. Rendszeresen kijártunk -2-ben is, néha az eső sem volt akadály. Tetszett az elszántsága és ez engem is tovább motivált. Januárban nagyon ritkán találkoztunk futókkal. Talán most +20 fok környékén bújtak elő. 1 évvel szülés után visszaállt a régi forma ( igaz csak 28 ). Tehát Mindenkinek hajrá!

Betonos futásra kényelmetlennek találta a nike air max futócipőt. Azért ráncoltam a homlokom, hogy 10 km után nyugdíjas lett egy 30e-s cipő, de mindegy. Ez legyen a legnagyobb gond.
Betonra a hoka challenger atr 3 sem a legjobb ( merevebb a stabilabb bokatartás miatt és nem csillapít eleget ), viszont a hoka clifton 2 csillapítása tökéletes kényelmet nyújt neki a városi futás alkalmával.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.